正しい脳の休め方

そもそも
脳を休ませることに
正しいとか間違ってることって
あるんですか？

ついそんな風に言いたくなるような
記事が載っていました

無知の私は
「何も考えないこと＝脳を休めること」
そんな安直な考えしかありませんでした

脳科学者の茂木健一郎さん曰く

「普段とは異なるモード」で
脳を活動させて全体のバランスを
回復すること＝脳を休ませること

デスクワークが多い人は、アクティブな
スポーツをして楽しむこと
デジタル情報に接する機会が多い人は、
思い切ってネットもスマホも遮断して
「デジタル・デトックス」すること

普段とは違う脳の活動を試してみることが
大切なのだそう

通常運転から普段とは違う脳のモードに
なってしまうことに戸惑うくらいになるのが
うまく「脳を休ませる」一つの方法

発想力の限界突破！！

確かに
いつもと同じモードだったら
何も変わらないですものね

今のライフスタイルに
異なったエッセンスを加えることで

普段感じられなかったモノが
見つかるかもしれません

例えば
テレビやネットを一切見ない日を作って
余計な情報を入れない
→自然の音（鳥のさえずりなど）や景色に意識が傾く
→今まで気づかなかった発見ができる（景色の移り変わりなど）
→気持ちが安らぐ、リラックスできる　　

「正しい脳の休め方」
ちょっとした工夫で脳を活性化
それが脳の「休息」に繋がるんですね

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なりたい自分になるために☆

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