Search Bloguru posts

なりたい自分になるために☆

https://en.bloguru.com/atsukokato

freespace

正しい脳の休め方

thread
正しい脳の休め方
そもそも
脳を休ませることに
正しいとか間違ってることって
あるんですか?

ついそんな風に言いたくなるような
記事が載っていました

無知の私は
「何も考えないこと=脳を休めること」
そんな安直な考えしかありませんでした

脳科学者の茂木健一郎さん曰く

「普段とは異なるモード」で
脳を活動させて全体のバランスを
回復すること=脳を休ませること

デスクワークが多い人は、アクティブな
スポーツをして楽しむこと
デジタル情報に接する機会が多い人は、
思い切ってネットもスマホも遮断して
「デジタル・デトックス」すること

普段とは違う脳の活動を試してみることが
大切なのだそう

通常運転から普段とは違う脳のモードに
なってしまうことに戸惑うくらいになるのが
うまく「脳を休ませる」一つの方法

発想力の限界突破!!

確かに
いつもと同じモードだったら
何も変わらないですものね

今のライフスタイルに
異なったエッセンスを加えることで

普段感じられなかったモノが
見つかるかもしれません

例えば
テレビやネットを一切見ない日を作って
余計な情報を入れない
→自然の音(鳥のさえずりなど)や景色に意識が傾く
→今まで気づかなかった発見ができる(景色の移り変わりなど)
→気持ちが安らぐ、リラックスできる  

「正しい脳の休め方」
ちょっとした工夫で脳を活性化
それが脳の「休息」に繋がるんですね
#コーチング #休息 #元気 #明るい #楽しい #脳の休め方 #自分らしく #自分らしさ

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise