- Hashtag "#自分らしく" returned 820 results.
心機一転
ランニングシューズを新調しました！！
最近一定の距離を走ると必ず起きる痛み
必ず同じところが痛む。。
そんなことから
ちゃんとした？？ランニングシューズが
ほしいと思いながらかれこれ数ケ月。。
（早く買いに行きなさいよって 笑）
ふと立ち寄ったカジュアルな
シューズショップ
スポーツ用品専門店ではないので
期待値低めで入りました
そこで対応してくれた
20代半ばくらいの男性スタッフさん
なんと！！
「元駅伝走者」とのこと
まさか
このようなカジュアルな
シューズショップに
そこまで本格的な知識を
お持ちの方がいるとは
（本当申し訳ない。。）
思っていなかったので
私はすかさず色々聞いてしまいました
ソールはやっぱり厚い方が良い？
どこのメーカーが一番良い？
ここが痛くなるんだけど何がいけないの？
長く走るコツは？
どんなフォームが良い？
（どんだけ聞くんだって 笑）
これだけたくさん聞いても
嫌な顔ひとつせず
丁寧に教えてくれました！
あぁ～
期待値低めで入店した自分を反省。。
最後には
「もし良かったら僕一緒に走りましょうか？」
とまで言ってくれて（^^）
（冗談と分かっていながらも）
めちゃくちゃ嬉しかったあ～
このお店に来てほんと良かった☆
しっかりランニングシューズGETして
今朝早速そのシューズで走りました
結果 ラップ10秒超短縮！！
思い込みって本当怖いですね。。
自分の勝手な思い込みのせいで、
せっかくのチャンスを逃すところでした。。反省
「あぁ、つい言っちゃった…」と
気づけばまだ良いのですが
時に無意識に発した言葉で
相手を傷つけてしまっていることが
あるかもしれません
本人は無意識ですから、
それが相手にどんなふうに
受け取られるかは気にならない
ところかもしれません
でもそんな時こそ
自ら発する言葉に
一瞬でも良いから
「これを言ったらどう思うだろう」
「自分だったらどう感じるだろう」と
思うこと
そうすることで
同じ事を伝えるにしても
受け取られ方が全然ちがってきます
相手から言われた言葉
そこに「思い」を感じるだけで
グッと距離が縮まったり
信頼関係が築けたり
良い人間関係に繋がっていきます
自分も相手も心地よい空間
そんな中で過ごす時間は
心もカラダも健やかになるでしょう
皆さんにとっても良い一日なりますように
先日、キャリアコンサルティングを受けました
そのために「JOBカード」を作ったのですが
なぜ、JOBカードを作成することが必要なのか
ひとつは「能力証明」になること
もうひとつは「キャリアの棚卸し」をするため
今までやってきた仕事、チャレンジしてきたこと、
どんなことにやりがいを感じていたのか
その当時の気持ちを思い起こすためでもあります
過去を振り返って書き出してみることで
「気づくこと」があるかもしれません
例えば
大変だったけど意外と楽しんで仕事してたな、とか
嫌だと思ってやってたけど、お客様とのやり取りが
案外おもしろかったな、とか
私の場合
仕事の内容が180度変わって
PCとひたすらにらめっこする毎日
ほぼほぼ話をしない毎日
そんな時にはじめて
「私は人と話すことが好きだったんだぁ～」って
気づいたんですね
元々、対面でのやりとりが好きでしたが、
その行為だけが単純に好きだと思っていました
でもそうじゃなかった
対面であるかないかに関わらず
人と話すこと、
話すことでその人の役に立つことが
私とっては大事なことだったんです
だから「コーチング」の道を選んだ
必然だったんですね
改めて自分を振り返ることで
見えるモノ、人生を変えるモノ
そんな宝物と出会うためにも
書き出しして頭を整理すること
大事にしていきたいです
「30年間の自分のストーリーを設計しよう」
そんなタイトルが書いてある手帳に
今から30年先まで「やりたいこと、起きること」
書いてみました
「ありえない！」と思うほどの願望を書くようにと
記してあるのですが、
いざ書こうと思うとなかなかペンが進みません
なんだか恥ずかしくて 笑
でも誰かに見せるものじゃない
だから思いっきり「ありえない！」ってことを
書きました
これが実現したら？？
ワクワク感が止まらなくなり
書きながら笑ってる自分にさらに笑えて 笑
自分で自分の未来を創る
自分はどうありたいのか
ありたい姿をイメージをして、
そこに意識を向けること
そうすることで、
気が付いたら
「ありえない！」と思うような人生を
歩んでいるのかもしれません 笑
去年書いた今年の「やりたいことリスト50」
久しぶりに見てみたら
すでに出来ていること8個！！
「夢や理想を見える化することで、脳と潜在意識が
ゴールに向かって動き出したくなる」とのこと
「見える化」、「言語化」
具体化されていると更にイメージが膨らみます
あぁ～
ほんとに実現したら人生楽しいだろうな～♪
自分の都合で相手を振り回していることに気がついていない人
周りにそのような人はいますか？
自分が思いついた事をすぐ伝えたいのはわかります
だからといって、相手が今どんな状況なのか知ってか知らずか、
思いのままに踏み込んできてかき回す
さらには、相手に畳み掛けるように言葉で応戦
どうしてそうなっちゃうんだろう？
そこで考えたいこと
相手が今どんな状況なのか
それは、今最優先しなければいけないことなのか
アクションする前に
頭に置いておきたいものです
自分はスッキリするかもしれないけれど、
相手にしてみたらそれが負荷になる事も。。
相手の立場になって考えること
「相手を思いやる気持ち」だと思います
「人の振り見て我が振り直せ」ですね
相手に余裕を与えること
大事にしたいことです
♬ 人は大人になるたび 弱くなるよね
ふっと自信を無くして 迷ってしまう ～
浅香唯さん「セシル」より
よくカラオケで歌ってました 笑
大人になればなるほど
新しい挑戦をしようとしても
色んなモノが邪魔をして
躊躇してしまう
そんなことありませんか？
お金の制限
時間の制限
置かれている立場 など
やりたいと思っても
頭の中で抑止する思考が働く
でも、考えるから出てくる抑止力
やりたいと思ったらすぐ動く！
そんなとき
まわりの仲間が魔法のチカラをくれた
「きっと大丈夫！」
「絶対出来るよ！」
「一緒に頑張ろう！」
皆それぞれ抱えているものがあるけれど
一度きりの人生
絶対後悔したくない！！
困ったら、辛かったら
きっと仲間が助けてくれる
一緒に頑張る仲間がいるだけで
思ってもみなかったチカラが湧いてきます
先日「この人めちゃめちゃキラキラしてるー！」って人に
出会いました
周りに「この人いつもキラキラしてる☆」って感じる人はいますか？
メイクや服装ではなくて
これまで出会ったキラキラした人たちの共通点
⁂ 一生懸命頑張ってる
⁂ 自分がやりたい事を思いっきりやっている、やる事ができている
⁂ 何より行動力がハンパない
前向きに頑張ること
そこから得られるエネルギーを、ちゃんと自分のモノにしている
それが出来ているから
自然にオーラが出て
とっても生き生きしてて、眩しく感じる
外見をいくら繕っても放てるモノではなく
自然と創り出されるモノ
自分がやりたいことを全力でやること
やっぱり「行動」ですね！
毎日呪文のように唱えていますが 笑
結局行きつくとこはそこなんですよね♪
コーチから教わったことです
人には「思考の癖」があるということ
コーチング講座での演習後、感想を聞かれたとき
いつも私は自分のダメ出しから話し始めていました
「〇〇が全然出来なかったです。。」
「〇○がダメなんです。。」
心の中で
「あぁ…またやっちゃった」
「どうしてここでつまづくんだろう」
「何で上手く出来ないのー」と
自分の出来なささにとにかく幻滅状態。。
その時にコーチに言われた言葉
「脳を”快”にして、良いところから探すこと」
脳が最高の時にこそ改善策を探す
そして、最後はポジティブで締める！！
出来た事は何か、そこから何が足りなかったのを考える
自分を認めること
自分を褒めること
そうすることで頭の中が”快”になり、
ネガティブなことも小さく受け入れられる
焦点を当てる場所を変えるだけで、
気分も全然違うし
その後の行動の仕方も変わる
常に否定的だった私が変わることが出来た
コーチからの大切な言葉
目から鱗でした
去年の9月
初めてコーチングを本格的に学び始めました
それまで何となく知っていた「コーチング」っていう言葉
コーチングの基本スキル
「認める」、「聴く」、「質問する」、「フィードバックする」
私はよくコーチに
「”認める”が出来ません」
「”認める”が難しい」
講義のたびに言っていました
あまりにもずっと言っていたので
きっとコーチは困っていたと思います 笑
クラスＣを学ぶとセッション練習が楽しくなるよって
聞いてはいたものの
私はまったく逆でした
むしろ
「私はコーチには向いていないんだ」とさえ思っていました
セッション練習では途中で訳が分からなくなって頭真っ白
結果止めてしまったり
クラスDが終わっても壁にブチ当たりまくり。。絶対無理だ。。
でも、
コーチのご指導はもちろんのこと
アシスタントの方々
クラスメイトにたくさん励まされ、支えてもらって
練習にお付き合いくださったＧＣＳの皆さんのおかげで
認定試験 合格できました！！
セッション50回
スケジュール的に絶対無理だろうと思っていた回数
（ちなみにクラスメイトは100回達成☆ほんと凄いです！！）
まだまだひよっこですが
これから皆さんに恩返しができるように
もっともっと頑張りたいと思います
ありがとうございました！！
これから何をどうやっていったら良いのか。。
自分が踏み込めなかった世界
むしろ避けてた世界
でも、あえて飛び込んでみよう！
そんなとき、セミナーで出会った人
もちろん初対面ですが
SNS投稿など見ることがあったので
全く知らない方ではなかったのですが
そこから感じ取れた雰囲気
私の中で「こんな感じの人かな～」と想像
実際お話ししてみたら
思っていた以上に、素敵な人でした☆
初対面なのに
その方の人柄に一気に引き込まれ
「この人だったらきっと私の事をわかってくれる！」
「思いを受け止めてくれる！」
私のそんな思いに応えてくれる言葉を
その方から掛けてもらいました
おかげさまで、また一歩前進できました
（といっても、まだ何も始まっていないけど、
「気持ちの第一歩」ということで 笑）
はじめに感じた「直感」
スルーせずに信じて良かった～
間違ってなかった～
- If you are a bloguru member, please login.
Login
- If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
高坂福美(こうさかふくみ) 
コーチ探せる 
mika 
のぞみ 
中村祐美子 
加藤 雄一 
内倉憲一 
ロッキーおしょう 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ウチクラ ケンイチ