No1008 悩み癖から抜け出したい「悩む」から「考える」へ
Aug
2
いつも悩んでいる。いつまでも解決しない。
思考が堂々巡りで、ずっと気持ちがモヤモヤする。
悩むことってあるけれど、
それが「いつも」「いつまでも」ってとこを
問題視してみる。
なんか繰り返して抜けらんないなぁと。
だからといって自分を鼓舞しようとか
動けばなんとかなるからさ。
ってこともなく。。。
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このパターンは繰り返されます。
悩みくせってのもあるし、深層心理で
「悩んでいたい」
「悩んでいる状態を選んでいる」
って事なんだけど。。。
そんなん言われたって悩んでいる本人は
「んなわけないっす😫」ってなる。
なんで好き好んで悩まなきゃいけないの？
悩みたくないって言ってるでしょ～。
って言ってたな。笑。
会社員の頃の私って
どちらかというとネガティブで
いっつも、常に、悩んでいた。
悩みがないという同僚をみては
羨ましいなぁと思う反面、
楽観的すぎるぅぅ～～って
思っていた。
仕事もプライベート…特に恋愛に関しては、
根っから自信がなかったから、
自分でうまくいかない、
悩みを見つけにいって、
で、無意識に証拠集めをする。
だから自分はフラれてしまうんだ～、とか
勝手に妄想して、の、現実創造です。笑。
今思うとほんと、
自作自演であり、自虐ストーリー。苦笑。
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🌙
悩むことを否定したりはしないけど、
いつものパターンに気が付いたら、
一度、客観的にその状態を見る。
というステップをお勧めします。
コーチとそれを明確にする、
もしくは私はノートに書き出すようにして
何が問題なのか。
何があったら悩みは解消するのか。
言語化していくことしないと
思考のグルグルは永遠に続いてしまう。
まぁ、それでもいいんだけど、
そのお時間にもっと楽しいこと
もっと嬉しいことに使いたい。
私はそんな時間の使い方をしたいなぁ
↑ ↑ Beingが明確になったので
↓ ↓ Doingが見えてくる
「悩む」のをやめて
「考える」に切り替えました！
考えている状態とは
行動する前提で思考すること。
悩み続けている状態とは、
行動しない、したくない前提で
グルグル思考し続けることなのです。
だもん、なかなか解決策が
でないわけだ～。って納得したのね。
悩みごとを見つけだしたら
マジでキリがありません。
老後、どうしよう。
病気、どうしよう。
ひとりぼっち、どうしよう。
意図的に悩みを探さない。
意図的に探すのは楽しみをどうぞ😊💕
そして行動したいぞ。って言っている自分には、
悩みに寄り添うのではなく一緒に考えてあげる、
解決策を探してあげる。
人に聞くこともできるし、
事実を確認することもできる。
なにかしら、行動に繋がるから
グルグル思考し続けるってことは
なくなっていきます！
自分の思考や感情をノートに書き出す。
そうすることでいつものパターンも
よくわかってくる。
言語化して、書き出してみると
コントロールできないことに
悩み続けていたり、
問題じゃないことに悩み続けてたり、
もっともっと大事なことに気付けたり、
すべて自分のためになる。
だから、難しいことしなくてもいいから
自分と向き合って、言語化してみる。
1日のスタート朝にノートタイムを習慣に✨
人生の質が変わります(^^)/ キッパリ😊
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