お金と心整え習慣

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ストレスを感じつ日々からは

いち早く脱却したいと思う。

 

会社員時代は見えないストレスが

溜まってきて体調も思考も不調続き、

 

で、その先にあるのって

自分がどんどん嫌いになっていくの。

こんな自分もうイヤだ。。。って。

 

ストレスって恐ろしいよね(;'∀')

 

今はストレスのない日々を

手に入れることができました。

 

 

ストレスってなんなんだろう？

そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。

無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ

 

 

相手を変えることも

環境を変えることも

できないかもしれない。

 

けど、自分の「反応」って変えられる。

「気にしていること」も「気にしない」

って変えられるんですよね。

 

いちいち、「反応」しちゃう。

ストレスって溜まっていくんだよね。

 

だからジャッジしたくなっちゃったり、

不本意なことを言われたりすると

ムカつくし、イライラするし。。。

 

これって辛いし抜け出したいね。

 

この「反応」の選択肢を増やしたことで

私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。

 

 

そしてもう1つ、

 

人の優しさからのお言葉

「大丈夫？無理しすぎじゃない？」

 

そんな言葉にストレスを感じるのは、

 

バレたって感覚、要は図星だった。

ってこと、結構ありました。

 

そんな気付きから

「あ～、まだまだ自分を大事に

してあげれていなかったな」

ってなりました。

 

人の言葉遣いに

ストレスを感じるなぁ～。

ってときは、

 

自分がその言葉を気にしているから。

 

価値観の違いもあるし

自分が拘っていることを

蔑ろにされた時にも感じるよね。

 

 

そして最後は盲点！

 

ストレスを解消するために！とか

ストレスに強い私になる！とか

 

もちろんそれでもいいんだけど

ここにある前提がストレスウェルカム

という姿勢に意外に気付いていない。

 

ストレスがある前提のBeing

なりたい私な訳なので

 

ストレスが日常からはなくならないのね。

 

まぁ、ちょっとスピ的ではありますが

前提を変えると起きる現実は変わってきます！

 

 

前提を変えると反応も変わる。

反応が変わるから気にならなくなる。

 

ストレスだらけの毎日からの脱却法

是非、試してみてね😊

 

 

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長くコーチングを受けてくださっている

クライアント様の変化。

 

もちろん、目指していたゴールを達成したり、

欲しいものが手に入ったりもしている。

 

だけど、

私がなによりも嬉しいって思う瞬間は、

 

クライアント様が自分の思考や言葉に気付き、

修正し直す瞬間✨

 

これをね、自分で気付いて出来ていること。

って本当に凄いって思うんですよ。

 

いつもの思考パターンに

自ら気付き、一旦止まり考える。

 

これは、事実・それとも解釈？

これって、コントロール外のことだな！

あれ、これって本当にしたいこと？

 

正解のない自分のなかにある答えを

どれだけ、自分の心を信じてあげて

 

それを素直に言葉にしてあげたり、

どんな自分でも許容してあげようという姿勢

からの、思考や言葉の書き換えをしていく。

 

その瞬間に、人の可能性の無限さに

私はコーチとしていつも気付かされる。

 

本当に素晴らしいなぁ。

って感動しながら仕事をしています。

 

これをやったら変われるんだよね。

これさえあれば幸せだよね。

 

表面の言葉だけで

行動の仕方を学ぶよりも、

 

かっこいい自己啓発で

世に言う成功を目指すよりも

 

自分を整えていく。

今の幸せに気付くことからです。

 

イヤな気分のまま進むよりは

いい気分になることを優先する。

 

それが結構ハードル高かったりする訳です(^^;

自分が思っている以上に怖くて手放せないもの

 

本当にそれ、必要なのかな？？

 

 

 

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言葉・思考・行動。
年齢を重ねて行くと
いつものパターンってありますよね。
 
考え方、思考、マインドは
すべて言葉に影響されるから
 
最も大きく影響があるのは、
『言葉のパターン』かなと思う。
単語のチョイス！
 
脳は1秒間に2000個の情報のうち、
具体的に必要を思う情報のみを
チョイスするように出来ています。
 
なんと、その2000個のうち、
脳が選んでくれる情報は
たったの8～16個なんですって。
 
チョイスする情報は、
脳が最も重要だと認識・判断した情報。
 
じゃあ、脳は何が重要って
どうやって判断するんだろう？？
・
・
・
🌙
それが日常の言葉やセルフトーク。
 
毎日ちゃんと聞いています。
そして、これが重要なのねと
判断して情報を拾い集めます。
 
普段の発言や言語のチョイスは、
理想の人生を大きく左右してきます。
 
ネガティブなときもあるし
愚痴を言いたくなる時もある。
 
毒出しの日も絶対必要。
でも、それを無意識でやり続けるのと
目的を持ってやるのとでは全然違う。
 
脳の仕組みを知ってからは
意図的に使う言葉を選んで
言葉のパターンを意識してみる。
 
小さなありがとうを
たくさん見つけて言葉にしてみる。
 
不安があるときこそ
大丈夫だったぁ～ってことを
見つけてありがとうと言ってみる。
 
脳が重要って認識するまで
やってみよう～😊


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最近朝のルーティンが変わってきたのですが、

結構、これが快適なのかもと気に入ってます。

 

朝4時半にテンとお散歩。

朝陽が昇るのを見に行ってます。

誰もいない時間帯なので珈琲を淹れて

持って行く。もはや早朝ビクニック笑。

 

青空・川の流れ・山・鳥の声・朝陽

テンと淹れたての珈琲💕

 

これが豊かさって思う。

・

・

・

🌙

 

そして6時から思考クリアセッション。

こちら、いろいろとお試し中なのですが、

朝に思考を整理する、紐解く。思考クセに気付く。

 

そして、フォーカス先を変えていく。

 

意識の先が変わると

気持ち、感情が変わっていくから

 

あんなに変わらない、難しいと

思っていたことさえも勝手に変わっていく。

 

という現実が起きるのです！

 

セッションだけではなく、

その後に始まるいい1日を

送ってもらうためにも。

 

思考の中にある囚われや思い込み、

長年連れ添ってきた概念をたった1回の

セッション変わることは

 

残念ながらありません。

 

でも、私的には、

自分の無意識のブレーキに気付くだけでも

4,5回分のセッションを短縮できちゃうくらい

大きな、大きな収穫になると思ってる。

・

・

・

🌙

 

体調が悪い、それが続くとなったら

病院に行って何が原因か知りたくなりますよね。

 

知ることに恐れがあるかもしれませんが、

終わりの見えないツライ症状が続くくらいなら

事実を知って対処したいと思います。

 

原因がわかったら治療や処方がわかるから。

改善のための方法がわかり、行動ができる。

 

この時点で、少しだけ

「気が楽になる」

 

何もわからない状態よりも

怖いけど事実を知ったほうが

「気が楽になる」

 

でも、不調の原因もわからずのまま

先の見えない状態は・・・

 

ん～、ずっと心がしんどいし不安も募ります。

辛い毎日が続いていくわけなのです。

 

コーチングでは今と未来。

そのために過去を手放したり

過去を活用したりしていきます。

 

より理想の未来を創造するために

今の気持ちをなるべく、

心地よい方向に。気が楽になる方向に✨

 

 

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ディズニーに行って、

自分へのおみやげに買ったベイマックス。

ティッシュケースなんですが、

 

パソコンの横、デスクにちょこんと。

可愛い～💕どんなときでも私の味方💕

いつも見守ってくれる存在ができたかも～。

 

見守ってくれる人

必要なんだよね～。

・

・

・

🌙

今月ももう少しで終わりますね。

来月からは2024年の後半に入ります。

早いですね。本当に時間が早いです。

 

一瞬、一瞬、今という時間を

丁寧に生きていきたいと感じるこの頃。

 

今日から早朝セッションを始めてみました。

お試しで30分の思考整理するセッション。

素のままの私であなたの鏡となります。

 

思考の絡まりを解きほどく。

思考の奥にある本心に触れる。

古い思考・世の中の思考を手放す。

 

思考のクリアにして

もっとシンプルに。

もっとスムーズに。

 

望みを見つける。

 

コーチングセッションと言っても

どんどん新しいものを積み上げる

というよりも

 

あるものに気付き、邪魔するものを

削ぎ落していく。取り除いていく。

 

取り入れる前に

取り除くことが先なのです。

 

自分のなかにある本来のパワーを

感じられるときってね、

 

行動して、行動して・・・

「何かを成し遂げた～！」ってときよりも

 

制限なく、自分の本心からの望みに

本気で許可を出せたとき。

 

って私は思うのです。

 

その望みに気付かぬままに

なにかに掻き立てられてなし遂げてもね

 

感じられるパワーは一瞬で消える。

そしてまた足りないものを追いかけてしまう。

 

朝にとことん、自分に優しいお時間を💕

 

 

 

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やりたくても出来ない。

ってこと、結構多くあると思います。

 

わかっちゃいるけど・・・

ってやつですね。

 

営業をしていた時に

よくそんな葛藤を感じていました。

 

富裕層への飛び込み外交、

かなり勇気が必要でビビってた。

 

なぜに勇気が必要だったのか。

今となっては・・・？？謎ですね(-_-;)

 

起業してからもね、

 

＝＝＝＝

告知するのが怖くてできなかった。

 

休むほどに罪悪感に苛まれた。

 

古くからの友人に

起業したって言えなかった。

 

稼げていない自分を責め続けてた。

＝＝＝＝

 

まぁ、いろいろと葛藤してますね。

 

もちろん、今でも、わんさかあるよ～(;´∀｀)

恐れも葛藤もなくならんのかもね。

 

でも、今は俯瞰して見れるから

分解作業をしたりします。

 

やりたくても出来ない

根本の原因って。。。

 

 

この2つがある。

 

思い込みのなかには

例えばで言うと

 

チャレンジするには

やりたいことするには

欲しい結果を得るには

 

 

なんて囚われがないでしょうか？

 

 

たぶんだけど、小さい頃にね

 

宿題頑張ったら遊びに行ける！

100点取ったら褒められる！

 

 

が前提になっていたりする。。。

 

教育として正しいこともあると思う。

順位、受験、優勝、トップ、優秀、完璧。

 

何かを得るためには、

何かを犠牲にする、我慢して頑張る。

 

そんな思い込みが大人になったあなたの

豊かさと行動力、両面を奪う可能性がある。

 

我慢って本当に必要なのか。

そんな自分の問いかけを続けていたら、

まぁ、見事に我慢していない

自由人と出逢いました笑。

 

今まで自分が見てきた世界、

今、見えている世界がすべてではない。

 

やりたいことをするには我慢がつきもの。

と思い込んでいるから

我慢することがセットとなり用意される。

 

理想を手に入れるって大変なこと。

と思い込んでいるから

大変なことがセットとなり用意される。

 

大変や我慢だらけだとしたら

あなたはもう既に引き寄せの達人です！

 

信じていることを

ちゃんと現実にしていますよね。

 

思い込み1つづつ書き換えていき、

新しい信念を創っていくこと。

それも大事なステップです。

 

あとはリスクをしっかりと

把握していくこと。

 

闇雲に苦しみながら、我慢しながら

ゴールに向かわなくってもいいんです。

 

一緒に楽に進める方法を

考えていきませんか？

 

 

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5日間の旅が無事終了しました。

たくさん遊んで、会いたい人に会って

エネルギーをいっぱい溜め込んで

昨日、北海道に戻りました。

 

これもいつものパターン。

6月は一旦止まれでクライアント様に

会いに行ったり、旅に出ると決めてます。

 

今回は家族との時間、

クライアント様との時間、

1人の時間、興味深い人との時間、

そして、コーチ仲間との時間。

 

本当に思い通りに、

たくさん素敵な時間を味わいました。

そして、またいろんな感情と想いを

持って帰ってきたのです😊

 

実は出発した日が夏至の日。

そう、陽のエネルギーが高い日。

そしてここから、また。という思い。

 

いろんなものを削ぎ落して、

今まで支えてくれた思考を手放す。

新しい視点で必要なものを取り入れてみる。

 

ひとつひとつ起きた出来事に

感情が乱されることがなくなり、

ご都合よく今起きていることがベスト。

と思えるようになったのも

 

ずっと自分のなかにある

本当の望みや答えを探し続けること。

 

自分の人生を諦めなかったこと。

自分が一番自分の味方でいようと決めたこと。

 

そんな積み重ねが多かったような気がする。

ひとつひとつ違うパターンを選んでは

新しい思考を取り入れてみる。

・

・

・

🌙

 

「どうやったら変われるの？」

「なにからやったらいいの？」

最近、よく聞かれること。

 

人は人。自分は自分。

正解は全部自分で決めたらいい。

 

でもって、

決めたことが正解にならなくてもいい。

 

・・・そう来たか(；一_一)

 

要は決めたからとて、

正解になるとは限らないのです！

 

失敗を受け入れるとか、

レジリエンス力を高めるとか、

 

よく聞くと思いますが、

 

そのためにはね、

やっぱり、心の余裕は

必要ではないかと私は思います。

 

・・・そう来たか(^^;)

 

というときに、

自分を責めることもなく

ただ、ただ受け止める。

 

そんな心の余裕は必要。

 

いつも幸せそうな人たちに

不幸や不運は起きないのか？

なぜ、いつもあの人はツイているの？

 

きっとね、見せていないだけです。

陰と陽は必ずあるからね。

 

不幸や不運と一緒に留まらない。

受け取っていないだけなんです。

 

無理に「ポジティブにならないと！」と

エセポジティブを演じても意味ない。

 

望まない結果は本当の望みを知らせてくれる

絶好のチャンスではないかい(^^)/

 

ってすぐに捉え方を変えるのは

難しいからね、ちょっとづつでいいんです。

 

感情にフタをしたりすると

後々、それが火種となるから

もう、それは、やめた方がいい。

 

感情のコントロールって

そういうことじゃないからね。

 

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