お金と心整え習慣

🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日　20：00～21：00　ご参加費無料・定員10名様

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今日は午前中にセッション1件、

そのあとは5時間の講座を受講。

そしてこの後、ワークショップ。

 

講座を受講中にはっきりと気付いたこと。

私、今風邪ひいたの確定した！

 

正確に言うと風邪かどうかはわからないけど

受講中にどんどんと声が出なくなって

咳が出るようになって、やや微熱っぽい。

 

で、結構笑えるのが、

体の症状のじわじわと変わっていく

不自由さ、不快に傾く変化なんかを

楽しんでいるという奇妙な自分笑。

 

大半は理解しがたいだろうなぁと(^^;)

 

気付くことにとても価値を感じる日常で、

こういった体の不調の変化での気づきをも

楽しんじゃっているのだ。

 

ただただ事実を俯瞰して見たり、

体の不調を深く対峙するようにしたり。

余計な不安や過度なリアクションも

 

冷静に質問する自分がいる。

 

バカバカしいかもしれないけれど、

こういう俯瞰して質問してあげる。

 

そうすることで

過剰に反応するってことが

変わってくるような気がするね。

 

それができるのも

まだ大したことには至っていなという証拠。

 

薬も飲んだし、ユンケルも飲んだし

回復に向かうことを信じて

これからのワークショップを楽しみます。

 

明日は8時間の講座が待ってる。。。

だいじょうぶかぁ、ワタシ(・_・;)

 

って思う反面、

心のどっかでまた根拠のない

なんとかなるだろう～って

言葉が出てきました。

 

まだ余裕があるってことで😊

 

 

今日も笑顔多めな1日を😊
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ストレスを感じつ日々からは

いち早く脱却したいと思う。

 

会社員時代は見えないストレスが

溜まってきて体調も思考も不調続き、

 

で、その先にあるのって

自分がどんどん嫌いになっていくの。

こんな自分もうイヤだ。。。って。

 

ストレスって恐ろしいよね(;'∀')

 

今はストレスのない日々を

手に入れることができました。

 

 

ストレスってなんなんだろう？

そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。

無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ

 

 

相手を変えることも

環境を変えることも

できないかもしれない。

 

けど、自分の「反応」って変えられる。

「気にしていること」も「気にしない」

って変えられるんですよね。

 

いちいち、「反応」しちゃう。

ストレスって溜まっていくんだよね。

 

だからジャッジしたくなっちゃったり、

不本意なことを言われたりすると

ムカつくし、イライラするし。。。

 

これって辛いし抜け出したいね。

 

この「反応」の選択肢を増やしたことで

私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。

 

 

そしてもう1つ、

 

人の優しさからのお言葉

「大丈夫？無理しすぎじゃない？」

 

そんな言葉にストレスを感じるのは、

 

バレたって感覚、要は図星だった。

ってこと、結構ありました。

 

そんな気付きから

「あ～、まだまだ自分を大事に

してあげれていなかったな」

ってなりました。

 

人の言葉遣いに

ストレスを感じるなぁ～。

ってときは、

 

自分がその言葉を気にしているから。

 

価値観の違いもあるし

自分が拘っていることを

蔑ろにされた時にも感じるよね。

 

 

そして最後は盲点！

 

ストレスを解消するために！とか

ストレスに強い私になる！とか

 

もちろんそれでもいいんだけど

ここにある前提がストレスウェルカム

という姿勢に意外に気付いていない。

 

ストレスがある前提のBeing

なりたい私な訳なので

 

ストレスが日常からはなくならないのね。

 

まぁ、ちょっとスピ的ではありますが

前提を変えると起きる現実は変わってきます！

 

 

前提を変えると反応も変わる。

反応が変わるから気にならなくなる。

 

ストレスだらけの毎日からの脱却法

是非、試してみてね😊

 

 

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長くコーチングを受けてくださっている

クライアント様の変化。

 

もちろん、目指していたゴールを達成したり、

欲しいものが手に入ったりもしている。

 

だけど、

私がなによりも嬉しいって思う瞬間は、

 

クライアント様が自分の思考や言葉に気付き、

修正し直す瞬間✨

 

これをね、自分で気付いて出来ていること。

って本当に凄いって思うんですよ。

 

いつもの思考パターンに

自ら気付き、一旦止まり考える。

 

これは、事実・それとも解釈？

これって、コントロール外のことだな！

あれ、これって本当にしたいこと？

 

正解のない自分のなかにある答えを

どれだけ、自分の心を信じてあげて

 

それを素直に言葉にしてあげたり、

どんな自分でも許容してあげようという姿勢

からの、思考や言葉の書き換えをしていく。

 

その瞬間に、人の可能性の無限さに

私はコーチとしていつも気付かされる。

 

本当に素晴らしいなぁ。

って感動しながら仕事をしています。

 

これをやったら変われるんだよね。

これさえあれば幸せだよね。

 

表面の言葉だけで

行動の仕方を学ぶよりも、

 

かっこいい自己啓発で

世に言う成功を目指すよりも

 

自分を整えていく。

今の幸せに気付くことからです。

 

イヤな気分のまま進むよりは

いい気分になることを優先する。

 

それが結構ハードル高かったりする訳です(^^;

自分が思っている以上に怖くて手放せないもの

 

本当にそれ、必要なのかな？？

 

 

 

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言葉・思考・行動。
年齢を重ねて行くと
いつものパターンってありますよね。
 
考え方、思考、マインドは
すべて言葉に影響されるから
 
最も大きく影響があるのは、
『言葉のパターン』かなと思う。
単語のチョイス！
 
脳は1秒間に2000個の情報のうち、
具体的に必要を思う情報のみを
チョイスするように出来ています。
 
なんと、その2000個のうち、
脳が選んでくれる情報は
たったの8～16個なんですって。
 
チョイスする情報は、
脳が最も重要だと認識・判断した情報。
 
じゃあ、脳は何が重要って
どうやって判断するんだろう？？
・
・
・
🌙
それが日常の言葉やセルフトーク。
 
毎日ちゃんと聞いています。
そして、これが重要なのねと
判断して情報を拾い集めます。
 
普段の発言や言語のチョイスは、
理想の人生を大きく左右してきます。
 
ネガティブなときもあるし
愚痴を言いたくなる時もある。
 
毒出しの日も絶対必要。
でも、それを無意識でやり続けるのと
目的を持ってやるのとでは全然違う。
 
脳の仕組みを知ってからは
意図的に使う言葉を選んで
言葉のパターンを意識してみる。
 
小さなありがとうを
たくさん見つけて言葉にしてみる。
 
不安があるときこそ
大丈夫だったぁ～ってことを
見つけてありがとうと言ってみる。
 
脳が重要って認識するまで
やってみよう～😊


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最近朝のルーティンが変わってきたのですが、

結構、これが快適なのかもと気に入ってます。

 

朝4時半にテンとお散歩。

朝陽が昇るのを見に行ってます。

誰もいない時間帯なので珈琲を淹れて

持って行く。もはや早朝ビクニック笑。

 

青空・川の流れ・山・鳥の声・朝陽

テンと淹れたての珈琲💕

 

これが豊かさって思う。

・

・

・

🌙

 

そして6時から思考クリアセッション。

こちら、いろいろとお試し中なのですが、

朝に思考を整理する、紐解く。思考クセに気付く。

 

そして、フォーカス先を変えていく。

 

意識の先が変わると

気持ち、感情が変わっていくから

 

あんなに変わらない、難しいと

思っていたことさえも勝手に変わっていく。

 

という現実が起きるのです！

 

セッションだけではなく、

その後に始まるいい1日を

送ってもらうためにも。

 

思考の中にある囚われや思い込み、

長年連れ添ってきた概念をたった1回の

セッション変わることは

 

残念ながらありません。

 

でも、私的には、

自分の無意識のブレーキに気付くだけでも

4,5回分のセッションを短縮できちゃうくらい

大きな、大きな収穫になると思ってる。

・

・

・

🌙

 

体調が悪い、それが続くとなったら

病院に行って何が原因か知りたくなりますよね。

 

知ることに恐れがあるかもしれませんが、

終わりの見えないツライ症状が続くくらいなら

事実を知って対処したいと思います。

 

原因がわかったら治療や処方がわかるから。

改善のための方法がわかり、行動ができる。

 

この時点で、少しだけ

「気が楽になる」

 

何もわからない状態よりも

怖いけど事実を知ったほうが

「気が楽になる」

 

でも、不調の原因もわからずのまま

先の見えない状態は・・・

 

ん～、ずっと心がしんどいし不安も募ります。

辛い毎日が続いていくわけなのです。

 

コーチングでは今と未来。

そのために過去を手放したり

過去を活用したりしていきます。

 

より理想の未来を創造するために

今の気持ちをなるべく、

心地よい方向に。気が楽になる方向に✨

 

 

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ディズニーに行って、

自分へのおみやげに買ったベイマックス。

ティッシュケースなんですが、

 

パソコンの横、デスクにちょこんと。

可愛い～💕どんなときでも私の味方💕

いつも見守ってくれる存在ができたかも～。

 

見守ってくれる人

必要なんだよね～。

・

・

・

🌙

今月ももう少しで終わりますね。

来月からは2024年の後半に入ります。

早いですね。本当に時間が早いです。

 

一瞬、一瞬、今という時間を

丁寧に生きていきたいと感じるこの頃。

 

今日から早朝セッションを始めてみました。

お試しで30分の思考整理するセッション。

素のままの私であなたの鏡となります。

 

思考の絡まりを解きほどく。

思考の奥にある本心に触れる。

古い思考・世の中の思考を手放す。

 

思考のクリアにして

もっとシンプルに。

もっとスムーズに。

 

望みを見つける。

 

コーチングセッションと言っても

どんどん新しいものを積み上げる

というよりも

 

あるものに気付き、邪魔するものを

削ぎ落していく。取り除いていく。

 

取り入れる前に

取り除くことが先なのです。

 

自分のなかにある本来のパワーを

感じられるときってね、

 

行動して、行動して・・・

「何かを成し遂げた～！」ってときよりも

 

制限なく、自分の本心からの望みに

本気で許可を出せたとき。

 

って私は思うのです。

 

その望みに気付かぬままに

なにかに掻き立てられてなし遂げてもね

 

感じられるパワーは一瞬で消える。

そしてまた足りないものを追いかけてしまう。

 

朝にとことん、自分に優しいお時間を💕

 

 

 

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やりたくても出来ない。

ってこと、結構多くあると思います。

 

わかっちゃいるけど・・・

ってやつですね。

 

営業をしていた時に

よくそんな葛藤を感じていました。

 

富裕層への飛び込み外交、

かなり勇気が必要でビビってた。

 

なぜに勇気が必要だったのか。

今となっては・・・？？謎ですね(-_-;)

 

起業してからもね、

 

＝＝＝＝

告知するのが怖くてできなかった。

 

休むほどに罪悪感に苛まれた。

 

古くからの友人に

起業したって言えなかった。

 

稼げていない自分を責め続けてた。

＝＝＝＝

 

まぁ、いろいろと葛藤してますね。

 

もちろん、今でも、わんさかあるよ～(;´∀｀)

恐れも葛藤もなくならんのかもね。

 

でも、今は俯瞰して見れるから

分解作業をしたりします。

 

やりたくても出来ない

根本の原因って。。。

 

 

この2つがある。

 

思い込みのなかには

例えばで言うと

 

チャレンジするには

やりたいことするには

欲しい結果を得るには

 

 

なんて囚われがないでしょうか？

 

 

たぶんだけど、小さい頃にね

 

宿題頑張ったら遊びに行ける！

100点取ったら褒められる！

 

 

が前提になっていたりする。。。

 

教育として正しいこともあると思う。

順位、受験、優勝、トップ、優秀、完璧。

 

何かを得るためには、

何かを犠牲にする、我慢して頑張る。

 

そんな思い込みが大人になったあなたの

豊かさと行動力、両面を奪う可能性がある。

 

我慢って本当に必要なのか。

そんな自分の問いかけを続けていたら、

まぁ、見事に我慢していない

自由人と出逢いました笑。

 

今まで自分が見てきた世界、

今、見えている世界がすべてではない。

 

やりたいことをするには我慢がつきもの。

と思い込んでいるから

我慢することがセットとなり用意される。

 

理想を手に入れるって大変なこと。

と思い込んでいるから

大変なことがセットとなり用意される。

 

大変や我慢だらけだとしたら

あなたはもう既に引き寄せの達人です！

 

信じていることを

ちゃんと現実にしていますよね。

 

思い込み1つづつ書き換えていき、

新しい信念を創っていくこと。

それも大事なステップです。

 

あとはリスクをしっかりと

把握していくこと。

 

闇雲に苦しみながら、我慢しながら

ゴールに向かわなくってもいいんです。

 

一緒に楽に進める方法を

考えていきませんか？

 

 

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