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マンダラチャート解説©TINATECH
昨日は久々の終日オフ。
ビジョンボードをリニューアルして
今年のSMARTゴールがやっと完成しました。
今月の後半は予定に余白をつくって
自己理解の時間をたくさん作りました。
何度も何度も奥底にある声を深掘りして
リミティングビリーフも見つけ出して。
そして大切なものを大切にする。
あたらめて明確になりました。
当たり前だから気が付かないこと
本当にたくさんあるよ。
そこそこの年数をね、
しっかりと生きてきたんだもの。
たくさんの人のいろんなことを言われて
刻まれ続けた見えないものあるんだもの。
元々はまっさらな完璧な状態
そこにいろんな思考が被さっていった。
流れを止めてしまう枯葉のようなものが
どんどんと重なってスムーズに流れないだけ。
足りない、足りないとなにかを求める前に
枯葉除去作業だよね。不要なものを手放す。
いとも簡単に流れがよくなる！
「わかっているつもり」
で我流に走るのはもうやめよう。
羅針盤が完成したので
「さぁ、行動、行動！」ではなく
ここからは1人戦略会議をします。
昨年使ってみて良かったのが
大谷選手が目標管理で
使っていたというマンダラシート。
コーチングでいう
チャンクダウンってやつですね。
塊を行動レベルになるまで
小さくしていきます。
人生8つのカテゴリー別の
SMARTゴールの設定。
全体を俯瞰してみることもできるし
7つの習慣の「第2領域」や「優先順位」
をつける時にも超便利なのでおススメです。
自分の思考整理や計画作りなどは
完全に手書きのアナログ派です。
書くことで思考が整理される。
ちょっと時間が掛かるけど
手書きの方がなぜか気付きが多い。
きっとパソコンを閉じた今という時間が
完全に自分に向き合っているという感覚になって
集中できるし好きなんですよね。
ご飯食べるの忘れて集中しまくれる。
年末年始にいろんなことに気付かされて
すでに作っていた目標を全部見直しました。
改めて自己理解を深掘りしたことで
納得のできる理想の未来計画を
創ることができそうです。
すべては必然のように感じる。
そして昨日あたらめて
大切な人に宣言しました。
「最優先して生きていくよ」と😊
外側からの軸ではなく
私は私のありたい姿を軸に生きていく。
あらためてそう決めた1日となりました。
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞
未来実現コーチングプログラム
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![No445 喜びと幸せの状態...]()
昨日はコーチ仲間が講師を務めた
「1on1セミナー」に参加しました。
会社員時代にこのような
コーチングのスキルがあったら・・・
あの子も、あの子も、あの新人君も
メンタルやられて辞めることも
体調不良で長期休暇に入ることも
なかったかもしれないなぁ・・・
と、つい「タラレバ」
になってしまいます。
先日のＩＣＦジャパンの柴藤さん
から伺ったお話にも繋がるのですが
トップマネジメント。
人はみんなダイヤモンド。
その原石を単なる石ころとして扱うのか。
ダイヤになると信じて磨いていくのか。
山あり谷ありの人生の中で
どんな人と関わってもらえたかで
人の成長や輝きは変わるんですよね。
競争社会の結果主義の世界の中で
潰し合うのではなく支え合う。
叩き合うのではなく称え合う。
仕事で頑張って結果がでたら嬉しい。
「よっしゃー！」って喜び合えます。
そんな結果を求めて
いっつも頑張ってきました。
ある程度結果も出し続けてきた。
でも思うんです。
昇進した、ボーナスがあがった。
同期のあいつよりも自分が上だー！
・・・
終わりがないのです。
エンドレスで走り続けるマラソン。
ゴールテープをきった直後にスタートライン^^;
また、あの一瞬の喜びのために走り続ける。。。
というか、
どんどん失う恐怖が増していく。
いつも間にか・・・気が付くと
何かに追われる恐怖
もう落とせないという不安との戦い^^;
結果をだしても
収入が上がっても
「喜び」がない！！！
そして多くのものを
失っちゃったんですよね。。。
私の大切な価値観の1つが「喜び」です。
でも最近その定義を変えることにしました。
喜びの瞬間を作り続けるのも大事だけど
喜びや幸せの「状態」を創っていくこと。
もちろん最初は点を作っていくのだけど
その点を求めると必ず道を外しちゃう。
一瞬の賞賛や優越感であっち行ったりこっち行ったり。
一時的な、期間限定での気分上昇よりも
その点を繋げて線を作り続けていくこと。
喜びと幸せの状態であり続けること。
自分自身はもちろん、クライアント様自身が
「喜びと幸せの状態」を創ってほしい。
いつも喜びに満たされている。
今、この瞬間幸せである。
そう感じられる状態創り。
セミナーや企業様への研修などは
小さな「点」かもしれません。
でもその「点」をどうしたら「線」に
していくことができるのか・・・
会社って組織って大きすぎて
変わるわけないって諦めてた。
所詮、無理って思い込んでた。
なにを言っても即却下。。。
でも、きっと
ダイヤの原石が輝きだしたら
点が線に変わっていったら
ウェルビーイング（well-being）
私は組織を離れたけれど
思いっきり使命感を持っております。
一個人が出来ることをタンタンと😊
私は75歳まで遊ぶように仕事をします！
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今日のブログのナンバリングがNo444
このスコア管理を教わったのは
一昨年の12月に飯山 晄朗さんのセミナー。
★ブログを毎日書き続ける
★セッションを100時間目指す
そのためにスコア管理をしたんだった。
そのスタートとなった
記事はこちらです。
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/424166/no36
ブログは書き始め
NOは36だったんですね。
そしてACCに向けてのセッション練習。
0.1％つづのコツコツをめっちゃ頑張ってたなぁと。
そんな影響力大の飯山さんのセミナー
昨日参加させていただいたテーマが
「売れる講師になるための設計図」
このテーマがまさにドンピシャ！
セミナー講師として磨き続けていく
1年になるだろう今の私に
このタイミングにこのテーマ。
とってもありがたい
1時間半の学びの時間でした。
今週は学びまくりの週となってます。
今日は「1on1セミナー」です。
そんな自分に言い聞かせていること。
学ぶことがゴールじゃない。
それをどう活かしていくか。。。
インプットしたらアウトプット。
学んだらすぐに実践に移す。
今の自分に出来ることを
やっていこうと思います。
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昨日は国際コーチング連盟ICF日本支部代表理事の
紫藤由美子さんのトークライブをハイブリット配信で
聴かせていただきました。
コーチングを社会の共通言語にする。
ビジョン2030年に向けての志に共感しました。
チームコーチングって
あまり聞いたことがなかったんですが
新たなコーチングの広がりを感じる。
組織の中で求められるのは結果。
そのための行動や思考の変容。
その過程に「関係性の質」を
高めていく投げかけ。。。
先日のセミナーでお話した
コミュニケーションスキル。
に繋がった。
目標達成や願望実現のためはもちろんだが
元より、コミュ力向上！！
1人1人をいい悪いのジャッジではなく
「違うね」と認め合える世界。
紫藤さんの今までのキャリアや経歴を聞いて
常識外のこと、普通じゃないことを
チャンスや強みに変えていった
そんな力強さを感じました。
【自分を律して曖昧さを消す】
【トップのマインドが変わると組織文化は変わっていく】
心に沁みた言葉です。
本当にそうだよな。。。
働く人が喜びと笑顔の毎日。
仕事に疲弊することなく世の中に貢献でき、
お金のためだけではなく喜びのために仕事をする。
ICFジャパンが目指す2030年ビジョンに
少しでも貢献したいなぁと思った。
自分事としてなにができるかなぁって
いろいろと考えていきたいです。
また学び直し、もっと練習も重ねていこう。
コーチングの講座と重なっちゃたため
今回はリアルでの参加を断念したけれど
でもハイブリット配信、リアル感覚で聴けて
本当に良かったなぁ～って思いました。
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理想の未来を描いたら
イメージできるまで具体的に。
どんな気持ちになる？
いつ、どこで、誰と？？
理由や目的も言えるくらいに。
理想の未来が叶うポイントは
「絶対的理由とＷＨＹ」
これを明確にしてくださいね。
実現の可能性は格段に上がります。
【いつまで】
どうして年内なのか？
その理由と目的は？？
【どこで、誰と】
そこじゃなきゃダメな理由は？
その人と・・・の他には？？
質問をし続けることで
本当の答えが見えてきますね。
なかなか理想が実現化しない。
そんな時はそのゴールが本物なのか。
細かく刻んでみることをお勧めします。
そうすると・・・
意外とあっさり叶っちゃったり
するんです。
理想の未来・ゴールは変えていいんです。
そこに拘り過ぎないでいい。
「絶対的な理由と目的」が叶うなら
欲しかった感情が手に入るなら
そこ行くまでのルートだって
手に入れたい結果だって
変えてもいいって思うんです。
本当のゴールが見つけるため
最初に明確にしてほしいのは
1、理由と目的を明確にする
2、手に入れたい感情を明確にする
3、そのゴールを細かく細分化する
4、今の自分ができると確信する
潜在意識を味方にするか
顕在意識のまま頑張るか
まずは自分の力で手に入れるという
納得感のあるゴール設定です。
やるべきことを熟す毎日
誰かのため、美味しい話に
振り回されている暇はもうないのだ。
いつも主役は自分だよ。
あっと言う間に年末に・・・
って結果だけは避けたいですね^^;
今年のゴール設定は出来ましたか？
セミナーでもお伝えしましたが
ポイントは「感情」です。
【価値観→感情→行動→結果】
だから心の状態をいつも心地よく
感度を下げない行動も必要なんです。
今からできることに
エネルギーと時間を
フォーカスしていきましょう
今日も学びの1日です。
お昼の休憩中にジムでZUNBA笑
我ながらすごいスケジュールだなぁ。笑笑
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![No441 未来のためにゴール...]()
今日はこれから
「7つの習慣実践会」
ファシリテーターの方は
元々私の大切なクライアント様。
やっぱりとっても波長が合う方なので
コンサルの契約関係が終わっても
ご縁がずっと続いていく。
私の都合やペースに合わせて
1時間半づつ、自分に向き合える時間を
作ってもらっております。
敢えてこういう時間はブロックしないと
「7つの習慣」を学び続けて
自分の日常に落とし込むことは
本や知識を持っててもなかなか出来ません。
知識ややり方を知っていることよりも
そんな自分を理解して行動に落とし込む方が
結構大事だったりもする。
ゴールを明確にすることって
行動や決めたことに対して
「なんのため？」という
目的が明確になります。
ではでは・・・
ゴールを描くのは
なんのためなんでしょう？？
理想の未来を手に入れるため。
未来を変えるため
って思ってませんか？
未来を変えるために
必死になって今が苦しくては
どんどん苦しい未来に
繋がっていきますよ。
思考はもとより
感じていることが未来なので。
ゴールを描く。その理由は？？
今をより心地よくするため
今という時間を最高にするため
って私は思っています。
***☆
ゴールを描いてビジョンボードをつくって
ワクワクの感情にスイッチを入れる。
ビジョンボードを使って
インカンテーションを続けると
セルフイメージが変わっていきます。
今の現実にワクワクを感じる。
そしてその感情で今できることを
楽しみながら1歩、1歩行動する。
スモールステップ＆アーリーサクセス♡
できたことを喜ぼう。
すこしづつ
今まで選ばなかった方を
選んでもいいんだ。大丈夫なんだ。。。
と許すことも認めることもできるようになる。
時間の使いかたが変わって
付き合う人が変わって
行きたい場所も変わってきます。
ねっ、今が楽しくなってきません？
ゴールを明確にすることで
だんだんと流れが変わっていくことを
そんな変化をクライアント様全員が
実感してくれています。
こうしなきゃ。
もっとこうしなきゃ。
いつものパターンや思考のクセは
コーチングのセッションで見つめてみる。
ゴールが明確になった私に
ワクワクしながら行動したい私に
「それ、本当に必要なん？？」
って聞いてみる。
答えはきっと
あなたの中にある。。。
正確に言うと今のあなたというよりも
ビジョンボードの中のあなたが
バシッと教えてくれますよ😊
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オンラインセイナー2回開催。
おかげさまで無事に終わることができました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございます。
久しぶりに会えた人もたくさんいて、
近況報告、嬉しい変化なんかも聞けて
もうね、表情見てたらわかるよ～って。
私がたくさんのエネルギーをもらって、
とっても有難い時間でした。
元々このセミナーをやろうと思ったのは
クライアント様とのセッションを通して
人間関係での悩みって尽きないって
感じたことがきっかけでした。
コーチングの基本5つのスキルと
予祝や羅針盤となるビジョンボード。
意識的に使ってみることで
望む未来は創ることができる。
1年以上、私自身が実践を繰り返して
その変化をちゃんと体感することができたから。
人をコントロールすることはできないけれど
見事に苦手な人が味方になってくれたり
波長が合わない人は自然と遠ざかっていく。
そして波長が合う人が集まってくる。
セミナーでお伝えしたことは
決して完璧でもなければ
正解かどうかもわかりません。
ピンときたデータをほんのちょっと
採用してみる・・・くらいでいいと思う。
でもきっと、必要な人には
必要なデータとして届くはず。
私もそうやってメンターから教わり、
自分にとってベストなタイミングで
必要なデータを選んできたから。
届きますように♡
という思いだけは届いたかな。
参加してくれたすべての人の
理想の未来が必ず叶います。
だって、そう決めたからね😊
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与えることを学ばねばなりません。
でも、与えることを義務と考えるのではなく、
与えたいという願うことが大切です
マザーテレサ
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今日はZOOMでのオンラインセミナー。
セミナーという名の交流会。
参加して下さった方の日常の中に
ほんのちょっとでも喜びが増えていき
幸せのの輪が大切な方にも
広がっていきますように。
という願いを込めて
私は楽しみたいです！
セミナーでは20年以上前の
私のビジョンボードを初公開。
叶った？叶っていない？？？
を検証してみようかと・・・
おもしろそうと思って。
少々お恥ずかしいけれど
全部お見せしちゃおうかと。
あの頃はまだきっと。
そんなに腑に落ちてはいなかったと思う。
でも、ただ純粋に理想の未来を描いて
理想の写真を雑誌から切り取って。
ただ眺めてニヤついていたんだけど。
当時は家族と一緒に住んでいて
恥ずかしかったので作ったビジョンボードを
押し入れにしまっていたんです。
今、思い出した。
だから写真撮って手帳に入れて
いつも持ち歩いていたんだった。
よくこの写真も残っていたなぁと。
未来の自分がセミナーで使うことを
知っていたかのようにポコッと
写真が出てきたんです。
現物はもうないのだけど
写真で残っていたんです。
20年前の自分と会話しちゃいました。
今はこんなことやってるよと。
これから先、大変なことあるけれど
そんな経験をも糧にして
今、こんなことやってるよと
「だいじょうぶ」と伝えてあげました。
セミナー資料を作成中に
過去に酔いしれる余裕はないのだよ！
と言い聞かせている自分なのでした。。。
さぁ、何事もなく楽しめますように。
あなたの願望実現を心から応援しています。
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*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
「日常で使えるコーチングセミナー」
1月12日 オンライン開催セミナーは
おかげさまで満席となりました😊
ありがとうございます💞
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
人の話を聴いてくれる人。
とても親切な人は親身になって
アドバイスをしてくれます。
こうした方がいいんじゃない？
これしないと無理だと思うよ。。。
もちろん経験者からの
アドバイスはとっても心強いです。
いつか幸せになりたい～
お金持ちっていいなぁ～
というふわふわっとしたままでは
アドバイスは本当の意味で
役に立つとは限らないです。
目的がなく理想もふわふわしたまま
その状態で金融機関に行っても
カモちゃんになって終わるので
絶対にやめた方がいいですよ。
とアドバイスしちゃってる
自分がいる・・・^^;
明確さは力。となる。
自分というブレない軸がないと
いろんな情報に振り回されます。
あれこれ手を付けても
苦しくなるだけですよ。
どうしてあの人に出来て
私に出来ないんだろう。。。
と結果ばかりと追いかけてしまいます。
なにを信じてなにを選んで
なにを決めていくのか。
理想の人生を生きる！
と決めた瞬間、見えてきます。
人に人生を委ねずに
自分で責任をとって自由に生きる。
私はそれがなによりも
幸せだなぁって思えています。
最初はね、独身の1人暮らしだから
そうならざる負えないでしょ
と思っていたんだけど。
そうじゃないんだよね。
独身とか、1人起業とか関係ない。
旦那さんがいても
お子様がいても
上司、部下がいても
毒親がいても
あなたの人生はあなたのもの。
人のいいところ、悪いところ
環境のいいところ、悪いところ
お金のいいところ、悪いところ
どこに焦点をあてるのか
ぜーんぶ、自分で決められますよ。
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![No437 バランス考察・理想...]()
今年の大切にしたいテーマ
「バランス・調和」
（詳しくはこちらの記事）
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/460241/no430
・体と心
・仕事と遊び
・ポジティブとネガティブ
・収入と支出
・インプットとアウトプット
・守りと責め
・ギブとテイク
答えは全部、自分の中にある。
自己理解を深めていくと
本当にいろんな声が聴こえてきて。
気付くことってホント楽しいよ。
そして今気付かなかったら
どこ行っちゃってただろうって
ちょっとゾッとしちゃったりもする。
もちろん起業したからには
成功したいと思うけれど
その成功のカタチが人それぞれ。
どんな状態が自分にとっての成功？
オリジナルのカタチをイメージして
どんどん明確にしていこう。
目先に集中していた思考が
どんどん広がって見えた50代の姿。
そして理想の60代の姿まで見えた。
そこにあったのは「余白」という言葉。
人生の余白というか、ゆとりというか。
ゆったりとしたスペース。落ち着く。
自然の見える、木の香りがする喫茶店。
珈琲を飲みながら人の話を聴いてる自分。
楽しそう。最高だな。。。ニヤける。
スケジュール、人間関係、
お金、仕事、趣味、遊び。
いつも自由であり、
いつも余白があり、
いつもゆとりがある。
これも大切にしたい価値観であり
ブレーキにもなる価値観でもある。
これが奥底にあるから
詰め込み過ぎたスケジュールは無理。
余白のない本は見る気にならん。
せっかちさんに迫られるの苦手。。。
完璧主義を手放したら
どんどんと本性が出てくるわ笑
人見知りを解消したいクセに
一気に距離を縮めてくる人がいると
めちゃくちゃ避けたくなる。。。
外側の出来事や現れる人が
どうこうじゃない。
私の内側が大切なものを守るために
大切なものを手に入れるために
湧き上がってくるのが感情。
50代、60代のときに手に入れたい感情
自由・余白・ゆとり
今の48歳でも確実に手に入る。
ってか、手に入れている。
詰め込み過ぎて
未来の感情を消さないように
したいなぁと思いました。
理想の未来のために
詰め込み過ぎず、頑張り過ぎず。
が夢実現のポイントかもしれません。
自己理解が深まると納得した
バランスが手に入りそうな
予感はしていています。
なぜって？
今気分がとてもいいからです。
ご機嫌のときの予感は当たるのです😊
あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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