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お金と心整え習慣

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No594 違和感を納得感に変えていくと

Jun
15
thread
飛び立つときはいつもワクワク🛫 飛び立つときはいつもワクワク🛫
昨日はマイコーチとのセッション。
数日前からノートを前に自分と向き合って
その自分をすべてコーチに自己開示。

もうその時点でかなりの勇気^^;
表も裏も、黒も白も、光も闇もです。
コーチングの時間はあっという間の60分。

でも自分の事を見つめることで
何を求めていて、何を恐れていて
そんな自分をも認めて進んでいける
力を与えてもらえる場だと思っています。

セルフコーチングだけでは
気付けないことをパッと視点を変えた
質問を投げかけてもらう。

感じた違和感に対して
「愛」をもって追及していく。
もはや、ちょっとしたゲーム感覚です笑

行動をし続けていくと見えなくなる。
道があっているのか不安になる。
人は経験を通して価値観も変わる。
外側の情報がたくさん入るとさ、
だんだんとモヤがかかるんだよね。

私自身がコーチングを受け続けて
その体験を1つの糧にして拡大させます。

すべては喜びの循環のために。

モヤをはらして方向確認。
違和感が納得感に変わったら
エネルギー満タンの飛び立つサイン。

1つづつ自分の想いを確認できたら
きっとまた進んでいける。

ＴＡＫＥＯＦＦ🛫
・
・
・
🌙

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No593 本当に欲しかった心はある

Jun
14
thread
ホッとする信頼と安ど感に包まれ... ホッとする信頼と安ど感に包まれて♡
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コーチングをしていて
私のメンターが教えてくれたこと。

事柄にフォーカスせず、人にフォーカス。
結果がすべてではなく、そこを目指すことで
どんな自分になれたのか。。。それが1番大事だと。

最初の頃はよくわかんなかったんですよね。
だからいつもどこか不安がありました。

コーチングの力とＮＣＲＷを
信じ切れていなかったんだろう。

今でも「あなたにはその力があるから」
そして「自分にもその力がある」
って言い続けないとね、

正直、ブレます。。。
まだまだなのかもしれない。

でもね、そんな気持ちになりそうなとき
ふと、クライアント様が教えてくれる。

これもね、もう偶然じゃない気がする。
もういい加減、信じ切りなさいって
言われている気がする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本当の結果って、誰かと比較しての
勝ち負けでも、数字の結果でもなかった。

誰とも比較せずに、いつも自分と寄り添い
いつもどうありたいの？って聴き続けた。
否定しがちな過去の経験ですら
今の自分を満たす材料となり、
いつも心の中で感じる充実感を
毎日手に入れることができました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

も～、嬉しい。この感動ですね。
この感動こそ、私の望むゴールです。

目に見えるもの、物質的なもの。
わかりやすい、評価もされやすい。

もちろん、それを手に入れたいも
否定はせずに求めよう。

でも、きっと本当に手に入れたかったのは
移り変わる外側を追い続けるよりも
自分の内側で起きるもの、感じるもの。
「なにがあっても大丈夫」という
心の中に愛が溢れて安堵感に包まれてる。

頑張っているのに叶わないのは
心が不安、不足などのマイナスのまま動くから。

だから、「なにをしたらいいの？」の前に

▶どんな心でするのか
▶何を大切にしたいのか。

未来の先取りはビジョンボード
感情の先取りはアイデンティティ
元々持っていた自分の中にある心を
手に入れるんじゃなくって思い出す。
いろんなもので覆い隠されているだけで
ちゃんとある。あなたの中に。

その心を思い出して湧いてくる。
ジワ～って湧いてくる。。。

その心で動いてみると
結果も望みも必ずついてくるんだよね。

また1つ、クライアント様が教えてくれた。

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No592 比較からの「なりたい自分」でいいの？

Jun
13
thread
No592 比較からの「なりた...
昨日はジムに行って踊りまくってからの
スタバでノートタイム。

5年前から想いを書きまくる専用ノート。
5年前の望んでいることがね
かなり叶っていることに気が付きました。

次々とミッションを掲げて
追い求めてばかりだと叶ったことにも気付かない。
宝くじが当たった～！ってくらいのインパクトじゃない
本当の理想の人生ってジワジワと積み重ねて叶ってく。

そして、過去の記録が今の私にたくさんの気付きをくれました。
自分の気付きの拡大が凄い。どんどん意識も拡大中。

いろいろ思考を巡らせて、行きつくところはやっぱりここ。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分中心・心が喜ぶことを人生の軸に
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

なにかと比較して
・・出来てる？出来てない？
・・合ってる？間違ってる？

出来ていない。間違っている。
「こんな風に思われちゃう」と
取り繕うとしてしまうのは

そうじゃないとダメになる。
そうじゃないと失っちゃう。
って思っているから。

だから理想の自分を
取り繕っている自分の最大状態を
「なりたい自分」って描く。
・
・
・
🌙

自分の内側に意識を戻して
どこに視点を置き中心に考えるかで
また見え方が変わってくる。

それもまた、正解不正解ではなく
自分の心が楽しむこと、喜ぶこと。

仕事は心震える感動を味わう。
喜びの循環、波紋が広がったと感じたい。

自分中心の内側、喜びと意識の成長と拡大。
それが外側に広がっていく。

私がZUNBAがこんなに好きなのも
とにかく楽しい、間違ってもＯＫ、
正しさなんて求めずにただ楽しむために踊る。
ただそれだけなんです。

そんな集合体だから
エネルギーがめっちゃ上がるんだよね。
ハードだけど疲れない。ってか
私的には逆に疲れた時ほどZUNBAです笑

この感覚を違うカタチに
・・・ちょっとづつ見えてきたような。

いろんな制限がみえるけど
一個づつ外していけたらいいね。
すっかり私事の備忘録でした。


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No591 問題と解決のエネルギーの周波数

Jun
12
thread
「ゆるめる～」のお手本は可愛す... 「ゆるめる～」のお手本は可愛すぎる♡
なによりもfeelを大切にする。
私のコーチングはまずここ。
計画、行動も大事だよね。

そのために、スタートのエネルギーは
喜びでいっぱいの満たされたもので
心の車輪を動かしていく。

悩んでいる人にいきなり
「何をしたらいいのか？」
「もっとこうしらた？」
なんて言っても心が動きませんわ^^;

焦りの感情で動くこともできる。
でも、焦りのエネルギーで動いても
焦らせる未来が続くんですよね。
・
・
・
🌙

実は先月のイベントで先方から
「告知から開催までそんなに日がないです」
って言われたの。

自分的にはそう思わなかったんだけど
先方からそう言われて
「集客が難しいよ、大丈夫？？」
って遠くから聞こえた気がして

勝手に自分がそう解釈しちゃって
「よっしゃ～💦」って昔の自分。
焦って行動していたなって思うのです。

途中からそのことに気が付いて
止まりました笑

問題の周波数と解決の周波数は
まったく別のところにあるんだった！

解決したい、理想の方向に
周波数をシフトする。

それと同じ感情を味わうの。
ジムに行って踊ってお風呂入って
マッサージ。なんも考えずに～♪

「忙しそうね」って言われると
「忙しいなぁ」って鵜呑みにしちゃう自分。
心の奥底でそんな自分の方が
認められるって思ってる。。。

それ、いる？？
ってか、それってほんと？？

そうでもなかった笑
まぁまぁ、好きなこと自由にしてるし
そっちの方を全力で願います。

だからさぁ、焦っているときは
焦っている状況を自分で創っちゃう。
なんでもかんでも鵜呑みにしちゃう。
これも過去の思考でね。

焦りのエネルギーを変えましょう。
切り替えのスイッチは間違いなく

深呼吸♡　肩の力を抜いて。
・
・
・
🌙

いつも何かに追われながら生きていた。
未来の不安ばかりで生きてきた。
どうせ自分はこんなもん、って
私をいつも否定し続けて生きてきた。

美味しいものを食べているときも
愚痴や不平不満ばかり。
計画・行動、やれやれって追い込む。

誰かに追われている感覚、止まると失う感覚。
うんざりしながらも緩めると焦りに怯えてしまう。

そんな焦る自分をも認める。
しょうがないさ、焦るよね。

深呼吸して、今この瞬間
五感を使って味わい尽くす。

今月は・・・緩めてます。
焦らせる何かを認めてあげて
でも、鵜呑みにしない。って決めたんだ。

昨日は朝散歩して、公園行って
ブランコ乗って楽しんだ49歳です笑

今日は昼からジム。午後から読書。

今の瞬間を細切れで創っていくこと。
その瞬間の連続が人生。
その瞬間の連続が幸せ。
って呼ぶのではないでしょうか

楽しいのエネルギーは
今ちゃんと溜められる。
今、ちゃんとあるからね。

大切なもののために
来月からの半年間のために
エネルギーチャージを一緒にしませんか？？

今月の新月は6月18日だよ。
いつものように雑談もしたい💞
心をゆるめて雑談が好き
ご興味ある人は是非気軽にいらしてね
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No590 愛と感謝がベース

Jun
11
thread
No590 愛と感謝がベース
昨日、会いたかった人に会えました。
いつか必ず会おうとお互いが言い合って。
それがついに叶った日。

数か月前、6月あたりに行けたらな。
って思っていたら
なんと、あちらから函館に来てくれて。

心からの望み、ちゃんと願うと
叶うようになっている～。
想いが通じて本当に6月に会えた！/+9

会いに来てくれてありがとう～。
・
・
・
🌙
今こうして私が毎日Blogを書けているのも
素敵なクライアント様と出会えてセッションできるのも
セミナーやワークショップをやってみようと思えたのも

たくさんのご縁が繋がって支えられて。
繋がって、繋がって、支えられて。。。

で、そうなる前提には
望まない結果やイヤな現実もあって。

その道があったから出会えたんだね。
選んで決めてきて、そう思える今には
やっぱり愛と感謝しか残らないのだ😊

この今が次の今を連れてきます。
過去を懐かしむのも今。
未来を願うのも今。

だから
恐れや不安からの行動よりも
愛と感謝で行動し続けたい。

今をなるべく心地よく。
今をなるべく気分よく。
自分に優しく生きていこう。

そんな今を選んでくれたあなたには
愛と感謝しか残らないはず💞


いつもいつもありがとう😊
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No589 無理をさせない。緩めることで起きること

Jun
10
thread
No589 無理をさせない。緩...

今月は緩めるを徹底してます。
セッションはちゃんとしております笑

でも焦りなどからの行動ストップ。
やらなきゃもストップ。

1つ事が終わると「ハイ次～！」
と鼓舞するのを敢えてしないと決めて。

大好きな信頼のおけるコーチに
思考を深めてもらうために
マイコーチ契約をしました。

どんな自分に会えるのか
楽しみでもあります。

ただ自分の声を聴き続けていたら
昨日の朝に喜びの連絡が2件も😊

街で懐かしい人とも再開して
声を掛けてしばし雑談。

今月もいろんな望みが叶いそう。

そして「あっ、やってみたい！」
というひらめきもおりてきました。

ビジョンボードのアイデンティティは
描いた未来をちゃんと叶えてくれる。

決してそれは
想像できるルート通りじゃないけれど
望む結果じゃないときもあるけれど

気を付けたいのは
結果に拘り過ぎない。ってこと。

結果よりもプロセスを大切に
ワンシーンごとに感情をセットして。

心を無視しない、置いていかないように。
着いていけない、動けないと言っているのなら
止まってあげてね。

そんな心を無理に
引っ張って連れまわさないようにね。

その瞬間、どうしたいのか聞いてあげて。
出来る範囲で叶えてあげてください。

人の目よりも自分の心。
常識よりも自分の求めることを。

結果って本当に想定外のとろこから
やってくるからね。

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No588 間違いがちなゴール設定　

Jun
9
thread
No588 間違いがちなゴール...
まずは目標を明確にする。
ゴールを決めずにテイクオフ。
そうなると迷走しちゃうよ。

手段と目的を混同しないように。

もちろんやり直しは
いくらでもできるけど

エネルギーと時間は
大事に使っていきたいですね。


たとえば・・・

▶副業で稼げるようになりたい。
▶不労所得で幸せになりたい。
▶老後のために3000万あれば…
▶起業して成功するには
　フォロワー○○人いないと…

人それぞれの目標なので
いいとか、悪いとかではない。

でも、よくよくお話を聴いていくと
「○○がないなら、○○にしないと」
という情報を鵜呑みにしちゃってる。

「それって本当なのかな？？」

本を読んだ情報、
憧れの人の行動力、
成功した人のやり方。

確かに…と納得感があるものばかり。

自分に持っていないものを
持っている人には憧れます。

「やっぱ、そうだよね」と受け入れる。
私にはこれがないからダメなんだ。
足りない、ない！ないから補わないと！

「本当にそうでしょうか？」
・
・
・
🌙

ちなみに、
「○○がないなら、○○にしないと」
と決めつけてくる人は

それがないと
成功できない、幸せになれない
という信念があります。

そのために必死に必死に頑張って
なんなら、いろんなことを犠牲にして
やっとの思いで手に入れてきたのかも。

だから必死じゃない人を見ると
腑に落ちないの。モヤつくのね。

なに楽してんのさ。
そんなんじゃ大変なことになるよ。

今までの自分を変えたいんでしょ。
過去と違う選択をしなきゃ変わらないよ。
努力と根性を見せなさいよ。

そんな言葉を受け入れて鵜呑みにして
自分にもそんな言葉を
掛けてはいませんか？？？？

馬力で不足を満たしても喜びが一瞬。
アレ、やっぱりまだ足りない。
欠けてしまったものを
追いかけまくる人生です。

・
・
・
🌙

あなたにはあなたの
成功のカタチがあって

あなたにはあなたの
幸せのカタチがあるの。

外側に囚われないでね。

なにを感じたいの？
いつもどんな気分で過ごしたいの？

それを感じられる心は
もう既に「ある」ってことを
忘れないでね😊

あなただけのゴールを
見つけたい方は是非、
体験コーチングをお申し込みくださいね。
私が全力でサポートします。


いつもいつもありがとう。
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No587 未来の自分で今を生きる

Jun
8
thread
No587 未来の自分で今を生...
悩みや問題の中にあるとき。
グルグルと思考が働きまくって
自分に周りにジャッジしだして

得体のしれない沼に
足がどっぷりと浸かってしまって
足が…体が…心が…重たい。

うっ、動けない(-_-;)

ってなっちゃいませんか？

私はいつもそんなとき、
数年前に脳科学を習った先生から
教えてもらったメンタルの心得。

その中の1つを思い出します。

「未来の自分で今を生きる」

理想の未来を叶えている自分だったら
どんな選択をするんだろう？

言葉、判断、行動するのは未来の自分。
・
・
・
🌙

未来のあなたから
どんな言葉をもらいましたか？

幸いにも未来の自分は超優しい。
思考や判断をお借りするのに
受講料は掛からないみたいですよ😊


あなたの願望実現を心から応援しています😊
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No586 ビジョンを描くときの5つのポイント

Jun
7
thread
No586 ビジョンを描くとき...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夢見ることができれば、それは実現できる。
If you can dream it, you can do it.
　　　　　
　　　　　　　　ウォルトディズニー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この言葉が好きです。
どんだけワクワクし続けて
ビジョンを描き続けたんだろう。

って思いません？

だれに　なにを　言われても。
だれに　なにを　言われても。

頭の中は自由だから、
夢を見ることをやめなかった。

その結果、
創られたディズニーの世界は
自分がいなくなった後世にまで
ワクワクと喜びの連鎖を残した。
・
・
・
🌙

コーチングのセッションで
「明確な目標がないんです」
と心配そうに相談されることがあります。

全然だいじょうぶ。
思考を探って心が動く方向へ
とことん対話して見つけていく。
語ることでちゃんと見えてきます。

やりたいこと・たのしいこと
すきなこと・できること
求められていること。

このイメージの連鎖がビジョン。
そのイメージをして心が動く。
それはきっと叶う理想の未来。

今を楽しみながら
理想の未来への道を創る。
そこからワクワクは始まっています。
・
・
・
🌙

普段の日常で
ビジョンを描いている人って
ほとんどいないのかもしれません。

ビジョンなんてなくっても
生きていけますし幸せにもなれる。

でも、ビジョンを持っている人は

・迷うことが減ってくる。
・意図を持って行動できる。
・ブレない自分になれる。
・応援してくれる人が増える。

人生の航海を流されるまま進むのか
地図を持っていきたい方向へ進むのか
この差は大きいですね。


で、ここで思うのが

ビジョンと目標の違い。
この違いってなんでしょう？

私のイメージはジグゾーパズル。
目標はパズルのピースです。
あなたの大切なもの（価値観）から
完成されたパズルの完成図がビジョン。

ビジョンという完成図があると
どんなピースを集めたらいいのか
今の自分のピース集めが出来るはず。

もっと言うと
完成図がない状態で
目標設定・行動しても
集まったピースがバラバラ。

山ほど資格を持ってても活かせない。
稼ぎまくって体と心がボロボロ。

そしてまた足りないピース集めに
翻弄しちゃうのです。

ビジョンはパズルの全体像。
ビジョンが羅針盤になって
進む方向が見えてきます。

ビジョンに良いも悪いもない。
自分が自由に描けるものだから。

今の自分の位置もわかるので
どこまで行けばいいのか
どんなピースを集めたらいいのか
動きやすくなりますよね。

スモールステップ＝小さな目標
明確になると動きやすくなる。

目標を明確にできない人は
まずはビジョンを描きましょう。


ビジョンを描くときの
5つのポイントをお伝えしますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分の価値観に沿っているもの
②感情が動くもの
③イメージ・映像化できるもの
④社会貢献につながるもの
⑤参照できるものがあるもの。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして何より大事なのは
ビジョンを忘れないこと！

つい現実に忙しく
忘れがちになっちゃうけど
忘れない仕組みって大事ですね。

私のプログラムでは
そんな仕組みをしっかりと作っているので
単発のセッションの連続ではないんです。

1人だとなかなかの難易度^^;
私自身がもがき苦しんだの。

もっとワクワクして、もっと楽しんで。
1人じゃないからだいじょうぶだよと。
そんなビジョンをもってできたプログラム。

今月は2023年の後半を決める
大事な月だと思っています。

そんな大事な月に、今までにないくらい
ゆるゆる～な選択をしております笑

ビジョンを描く前には
自分をとにかく、ゆるめる。
これも大切なプロセス設定の1つです。

あなたの理想の未来、人生の羅針盤。
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No585 行動の足枷になるもの　無意識のシステム障害

Jun
6
thread
No585 行動の足枷になるも...
今日の目覚め、「ドドーン」という
ものすごい音のカミナリで目が覚めました。

昔はこのカミナリがめっちゃ怖かった。
高校の時にちょっとした恐怖体験があって
「落ちたらどうしよう」っていつも怯えていました。

でも、いつしか
怖いけど・・・大丈夫だった
怖いけど・・・大丈夫だった
を何度も繰り返して

「落ちたらどうする？」とか
あまり怯えない自分になって。

今では怖さが軽減してきて

今朝は「朝から賑やかっすね^^;」
と外を眺めている自分がいました笑
・
・
・
🌙

行動の足枷になるもの
行動を後押ししてくれるもの

どちらにも共通するのが「感情」
「感情」が行動の原因となっています。

たとえば、怒りの状態にあるとき
愛のある行動はしにくくなります。

疲れているときは行動が鈍ります。
頑張ろうとムチを打っても歪みが出る。

熱湯が入ったコップに指を入れる。
感情は「アチッ💦」ってなりますよね。
その時点で反射的にコップから
指は離れているはず。

これが感情の自動システム。
このおかげで、思考を働かせずとも
反射的に自分を危険から守ってくれる。

記憶としてデフォルトモードになる。
命を守ろうとするシステムが備わってる
人間本来の凄さを感じますね。
・
・
・
🌙

ただ、そのデータが行動の足枷に
なってしまうこともありますね。

▼進みたいのに進めない。
▼やりたいのに出来ない。

▶ん～～、しんどい(-_-;)
▶も～～、ツラたん(-_-;)


進めない・出来ないという
Ｂの行動にフォーカスする。

Ｂの行動の結果にある
しんどい・ツラたんという
結果のあとの感情にフォーカスする。

望まなくともフォーカス先が
繰り返されやすくなるのね。


リミティング・ビリーフ
「過去の経験」から一部の情報を削除して、
事実とは違うものを信じ込んでしまうこと。

事実ではないことでも
「そうに違いない」って
過去の経験に意味付けをして
誤って作られていく解釈のことです。

▼以前やったけどうまくいかなかった
▼経験不足・スキル不足
▼お金持ちになんかなれるわけがない

ビリーフを受け入れてしまうと、
めったに疑問に思わなくなってしまう。
理想の未来への行動の足枷となる
無意識のシステム障害なのです。

そして、疑いを持たない限り頭の中
に永久的なデフォルトモードとなる。
・
・
・
🌙

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去の経験は事実
でも、意味づけは事実じゃない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

何はともあれ、まずは
この事に気が付くことです。

自分では気が付かない
リミティングビリーフは
内的対話によって見つけることができます。

大抵の場合、自分での認識は難しいです。
だからコーチもコーチをつけているわけです。

大統領だって、IT企業の創業者だって
自分では気付けないものを気付くために
コーチを付けてきたんだろうね。

このビリーフが感情に与える影響によって
おもりをつけたまま山を上るのか
おもりを外し背中を押さながら上るのか
くらいの差が生じてくるんです！

なにに焦点を合わせるのか。
コーチの質問によって変えられます。

そしてあなたに力を与えてくれる
エンパワーリングビリーフに再プログラミング。

全部あなたが選んで決めることができる。
体験セッションでそんなご説明もしております💞
是非、気軽にお申し込みくださいね。


あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞


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