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  • Hashtag "#未来戦略" returned 760 results.

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No871 「恐れ」を感じたときにしがちな間違った望み方

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No871 「恐れ」を感じたと...
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失敗してもだいじょうぶ。
って言われても
失敗した自分に会いたくないんよ。
 
ありのままの自分を認める
受容するって言われても
ありのままの自分になったらさぁ~
 
ヤバくない・・・この歳で。
大変なことになっちゃう。っしょ。
 
って、なぞに自分の価値に低評価をつけて、
自分にダメ出しする、蔑む自分がいる。。。
 
やっぱり私なんて価値がない。
なにやったってうまくいかない。
 
行動する前に他人と比べてしまう癖が発動
自分ってやっぱりダメな人間なんだ。
 
だんだんと深きドンヨリワールドへ(._.)
 
この感覚を味わいたくない。
この感覚を味わいたくない。
 
だから「恐れ」のない世界に行きたい。
って無意識に望む。
 
要は、「恐れ」を感じない現実
が目の前にはないでしょうか。
 
自分で書いてて、
ん~、この言語化がムズイ(-_-;)
 
=======
プラスの未来を創りたいのに
マイナスの波動のままでは
 
プラスの現象には繋がらない。
=======
 
いつかもう少しわかりやすく
言語化できるますように(^^;)
 
 
転職・婚活・起業・集客
新しいチャレンジをするときには
 
▼人と接するのが怖くなった。
▼挑戦するのが怖いんだよね。
▼望むことすら怖くてできない。
 
いろんなことを考えると誰しもが
「恐れ」を感じる。向き合うときがある。
 
この「恐れ」を感じたくない。
だから「恐れ」を絶賛、感じています!
って最中のときに出てくる望みは
 
「恐れ」のない世界に行きたい。
 
このオーダーの深い望みは、
無価値観を感じたくない。だったり
パワーがない、無力感だったりする。
 
で、大事なのは、
ここに気付いてあげて、
 
「本当にそうなのかなぁ?」
って問いかけること。
 
挑戦した自分、仮にうまくいかなくても
周りの人達から、低評価をいただいても
 
「価値って下がるのかなぁ」
事実なの?って問いかけると
 
だいたいが勝手な
思い込みだったりする。
 
失敗したあの頃の自分に会いたくない。
って思いは、
失敗したあの頃の自分に
ダメだししちゃったからであって
 
そして、そのダメ出しが
自分を責め続けて雑に扱ってきたから
 
そんな自分の内側を反映する
外側の現象を引き起こします
 
私を雑に扱う人がやたらと多くなる。
頑張っても評価されないなぁ。と
感じる機会が増えてくんです。。。
🌙
 
自分が自分に対する認識を
日頃から整え続けるために
==========
●自己受容●自己信頼●自己尊重
==========
 
まずは、土台となる自分と向き合う。
この3ステップを整えてい置くと
自分の軸をしっかり持つことができます。
 
何が起きても別に・・・
私の価値は減らないしな。
 
どんな結果になったとしても
△チャレンジしてみたい。
△人生を楽しんでみたい。
△いろんな体験をしてみたい。
 
自分で理想の人生を創ってみたい。
って本当の望みが湧き出てくる。
 
どんな体験をしても
どんな失敗をしても
 
私は私の価値を下げない。
自分の価値は1㎜も変わらない。
って言い続けてます😊
 
これがないとさ、
そりゃあ、怖くって出来ませんわ。
 
自分を整えたい方は
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1人だとなかなか向き合えない
1人だとどーしてもモンモンしちゃう。
 
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サクッと私が質問を投げかけます。
たった3週間だけど、これだけでもだいぶ
 
自分に優しい自分になれるはず💕
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
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No870 完璧じゃなくってもうまくいく

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No870 完璧じゃなくっても...
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セッション中は思考が働いて
フォーカス先が変わっていき
 
過去、今、未来を
行ったり来たり思考の旅。
 
今の現実は周りのせい、お金のせい
って無理じゃん・・・って感覚から
 
自分のチカラで現実は、
変えていくことができるのかも
 
って、
可能性の扉が開く音が聞こえる。
なんとも言えない感覚。
 
心が軽くなっていく感覚だったり
視界が開ける、明るくなる感覚。
 
気分が良くなる方へ
🌙
あれ、気が付いたら。。。
ん?そんなにいばらの道ではなかったかも。
 
あんなにハードルが高い!
って信じていたことも
ブロックに気が付いて、
ブレーキが緩まると
 
気が付いたら叶ってた。
って感じなんです。
 
小さなチャレンジの積み重ね、
それが、だんだんと当たり前になって
いつのまにか~。ってくらい
当たり前になっていくから。
 
振り返って見てみると
理想の未来の坂道を
「こ、こんなに上ったの?
わ、わたしが⁈」
 
かなり上ってきたことに
びっくりしちゃいます。
 
理想や夢が叶ったときって
「よっしゃ~!」とか
「やったー!!」って
よりも、ジワジワ~っと
有難いなぁ~って繰り返しで、
 
そう言えば、3年前に望んだことが
今はもう叶ってるかも。
ってな感じ。
 
テン(愛犬)の成長を見ててね、
子育てなんかも思い出してね、
人の成長ってさぁ、
こんなジワジワ~って幸せを
味わっていたら成長してた。
 
ってくらい
いつのまにか、そうなってた。
って感覚なのかもしれないね~。
 
これから先も
頑張りすぎない夢の叶い方を
自分で実現していきたいなぁって
思った今日この頃。
 
ちっちゃなチャレンジしながら
怖さを楽しむ工夫に一生懸命です😊
 
完璧じゃなくってもうまくいく。
トライ&エラーを楽しもう。
 
今日も気分の良い選択を💕
 
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No869 承認欲求の快楽からの無意識行動のからくり

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No869 承認欲求の快楽から...
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他人から認められたい~
って多くの人が思うもの。
 
学校でもいい点数が取れたら
褒められる。満たされる。
 
ここに快楽、いい気分があるよねぇ。
 
マズローの欲求でも
段階的に訪れる承認欲求。
 
なくなることは
ないんだろうけれど
 
達成することで得られる
この快楽がクセになっちゃうと
 
目標のその先に他者からの
「認められる」が必須要件
になっちゃうから
 
ゴールで得られる
喜びも幸福感も結局は、
他人次第ってことになるわけで(^^;
 
せっかく目標達成しても
虚しさ、もの足りなさってのが
増えてしまう可能性もあるわけで(^^;
🌙
 
そうなってくるとね、
他者の期待に応えよう。
こっちのほうが達成できそう。
その方が認めら確率は高いよね。
 
無意識に選びがちになってしまう。
 
本当に自分がやりたいという
源からの望みよりも
 
承認欲求を満たせそうな方に
やる気やパワーを使いたくなっちゃう。
望みが途中で方向を変え始めます。
 
他人をコントロールしたくなってくる。
コントロールできないと気分が悪い。
他者の目標や計画に巻き込まれていく。
自分を犠牲にしてまでも貢献しようとする。
 
なんとも・・・
こんがらがってしまうんですよね。
私もかなり承認欲求でこじらせてたんだなぁ
って、だいぶ後になって気が付きました(;'∀')
 
もちろん、今でもある。
認めてもらいたいし、
褒めてもらいたいし。
 
それがあるから
また頑張ろう~って思えるしね。
 
だから自分の承認欲求はあってよし。
 
そのうえで「承認欲求」の快楽のクセに
ハマらない方法をお伝えします。
 
========
●自分のことを客観視する
●いつもどんな時も自己受容し続ける
========
 
自分のことをモニタリングする習慣
・感情をノートに書く
・瞑想をする
・自分の声を聴き続ける
・どんなときでも自分を認める
 
全力、自分にOKサインです😊✨
これが出来るようになっていくと
他者に求めちゃう承認欲求も
うまく活用することができてきます。
 
ゲスイ自分もポンコツな自分も
承認職級だらけな自分もね
 
どんな自分で全力OKが出せたら
こじらせ女から卒業できます💕
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No868 望まない現実から望む現実にシフトする方法

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No868 望まない現実から望...
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望む理想の状態を現実化したい。
って誰もが思うんだけど。
 
行動していてもなかなか
叶わない。現実がある。
 
そこからどうしたらいいか。
望む現実にシフトする方法
 
 
========
思考は現実化する。

良くも悪くも望んだことが現実化する。

思考して信じたことが現実化する。
========
 
結論、信じていることは
望まなくったってすべてが叶う。
 
なるほど~。って思いつつ
この原理を「ふ~ん」って
半信半疑で理解していたころ、
 
でも、成功者ってこの原理を
結構熱弁している方が多くって
 
「ふ~ん」という無関心が
関心に変わっていくとさ、
 
鵜呑みにするってよりも
腑に落としたいって気持ちが
強くなる性質でして。。。
 
 
だからね、仮に、仮にで
いいから信じてみるとして
 
今、目の前で起きている現実が
=======
良くも悪くもいつかの自分
望んだか、もしくは考えてた
=======
 
だとしたら、

この現実でのメリットはなに?
どうして私はこの現実を望んだの?
いつも何を考えていたの?

って探してみる!
 
いやいや、んな訳ない。。。
って思った??
 
ないと思ったら見つからないよ。
だから、「仮に」って言ってるのね。
 
ちゃんと、あるとしたら
って前置きをして問いかけながら
探してほしいの。
 
もしかして、これ??
ってな、心当たりっぽいのが
 
きっと、信じて愚痴ってたり(;'∀')
きっと、信じて望んでた?
 
の??
 
最初はそんくらい疑いながら
だったけど、
 
過去の私が望んだことが
実は今、そのまんま
現実になっている(;''∀'')
 
最初は理解しがたいけれど
だんだんとワタクシ。。。
 
腑に落ちてる自分に
気が付きまして。
 
目の前の問題や悩みなんかも
そこにフォーカスしても
解決って小手先で終わること
が多かったんです。
 
ブログが全然かけない。
集客が全然できない。
独立しても稼げない。。。
 
つい、望まない出来事や問題を
なんとかする、すべを探して
格闘しがちになって、
 
高い授業料を払って
講座受けたり、コンサルつけたり
 
もちろん無駄ではなかった。
って思っているけれど
 
一番費用対効果で考えると
コーチングのお時間と
1人会議でノートに向き合う時間の方が
 
断然、コスパが良かった!
そして結果にも繋がった!
 
って思っています😊
 
外側を変えたかったら
まずは、自分と向き合う時間を
増やすことに許可をだしてほしい。
🌙
 
========
問題が起きたときと同じ意識では、
その問題は解決できない
 
アインシュタインさま
========
 
今日明日は先日募集させていただいた
「心のブロック・望み直しセッション」
限定5名様とのマンツーマンセッションです。
 
なにかの気付きとなり、
望む未来への現実創造になりますように。
 
私も今、出来ることを
楽しみながらしていこうと思います。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
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No867 過去の自分を許すとき

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No867 過去の自分を許すと...
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あることがきっかけで、
ズッドーーーーーンと
ネガティブに引っ張られました。
 
ふ~、久々にきっつい(;'∀')
 
約2日間で戻ってきたよ。
 
その時間こそがギフトって
今は理解できるようになったので
 
しんどいながらも感情を無視せずに
感じながらノートに書き出して
自分の感情を深掘し続けました。
 
その間に起きた現象がね、
もう宇宙からのお知らせとしか
思えないようなことばかりでした。
 
過去、自分が悔やんでいたこと
ここに心のブロックがありました。
ずっと引っかかってて恐れていて。。。
 
そして私はあの頃の自分を
責め続けて、許せなくって。
会いたくなくって。戻りたくなくって。
 
だから、そこに近づく現実になると
思いっきりエゴの声でブレーキが掛かる。
「うぅぅ~~(>_<)」って苦しくなる。
 
そしたらねぇ、
そんな過去の自分と似たようなことで
悩み、苦しみ、悔んでいる人が
私の元に相談に来たのです。
(クライアント様ではありません)
 
その時は全く気付かずに
真剣にお悩みを聴いてあげました。
 
自分責めをしている彼女に
客観的な視点でアドバイスをしました。
「自分だけは絶対に責めないで」と。
 
すべてが終わったとき
ふと、自分に意識を向けてみたら
エネルギーが軽くなっている
ことに気が付きました。
 
ズドーーーーンだったのに
はぁ~、楽になったぁ~。
って感覚を感じた。
 
そして思いました。
 
過去・今・未来
同じタイムラインにいる自分。
 
これは、「ドッペルゲンガー」
という現象なのかもと。
 
「過去」の自分が許してほしくって
他人という姿で「今」という
タイムラインに現れてくれた。
 
あの頃の悔やんでいた過去の私が
今の私に「許し」の言葉を
投げかけてもらって
ほっとしている。

そんな感覚になりました。
 なんとも不思議なお話ですね。
 
帰り際に彼女は明るい声で
 
========
マキちゃんに話して楽になった。
今はまだ苦しいけれど
これからどうしたいのか
人生を考えてみようと思う。
 
本当にありがとう。
========
 
この言葉の意味が
今、やれることをしている
自分に自信をもってやりなさい。
というメッセージに聞こえました。
 
そして、過去の私からの
許してくれてありがとうって
そんなメッセージのように聞こえてきました。
 
感謝。ありがとう。
 
宇宙元旦を目の前にして
ネガティブ・ズドーーーーンは
それなりに意味があったみたいです😊



今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No866 あたらな挑戦 行動が苦しくなった時にすること

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No866 あたらな挑戦 行動...
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理想の未来を描きそこに向かう。
自分の心の声に耳を傾けて
やっぱり自分の人生、自分で舵を取って
望む未来を自分の手で創造していく。
 
山の頂上に大きな旗を立てます。
8合目、7合目・・・3合目、2合目に
小さな旗を立てましょう。
 
傾斜が激しい山なのか・・・
地盤がゆるゆるで歩きにくくないか・・・

最初に鳥の目になって空から眺めてみる。
 
5合目あたりに辿り着いたとき、
「苦しい、辛い・・・しんどい」
という心の声が聴こえてくる。

そんな声も無視せずに聴いてあげてる。
 
軽快にスタートしたあなたの足取りは
重たくなってきているように感じました。
 
よく見ると背中には
足には鎖に繋がったおもりがくっついている。
 
ん??これはなに??
これは・・重たそう。
🌙
 
実は私自身もこの重たいおもりを
手放して進みたいと望んでいます。
 
手放します!と決めても
亡霊のように引っ付いてくるの。
 
「またか・・・」って気付く(-_-;)
 
そしてそれは真実じゃない、
受け入れないとまた決める。
 
そんなのを毎度繰り返してます。



🌙
 
あなたが全力で頑張っているのを
私は心から応援します。
 
背中に乗っかっている石の塊の正体。
足に繋がっていおもりの正体。
 
ひとつひとつ
過去必要だったもの。
あなたを守ってくれたもの。
 
それが今でも必要なのか。
今のあなたにも必要なものなのか。
 
時間が掛かっても見つけてあげて、
立ち止まって聞いてあげて。
 
半年経っても、1年経っても
そんな場面はなくなりません。
 
また来たなと向き合い続けます。
それが辛いことではなくなり、
必要なこと、楽に進むために
って感覚になってきます。
 
だんだんと本当の自分と繋がっていく
だから、進みやすくなっていくの。
🌙
 
問題にフォーカスしているときに
なかなかいいアイデアが浮かびません。

であれば・・・
どこにフォーカスをあてますか?
 
頂上に到達したあなたの方が
いいアイデアを持っていそうだから
 
そっちに繋がって聞いてみようかな。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
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No865 コーチがあなたにできること 

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No865 コーチがあなたにで...
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3月20日春分の日・宇宙元旦特別企画
「ブロック解除・望み直しの60分セッション」
■3月16日 9:00~10:00  
■3月16日 20:00~21:00  
■3月17日 9:00~10:00 
■3月17日 17:00~18:00 
■3月17日 20:00~21:00 

各回1名様、計5名様限定で無料で行います。
全枠、ご予約が確定しました。
募集は終了いたします🙇‍♀️
===========
 
せっかく成長・進化しているのに
意外かもしれませんが
自分で気付いていない
ってことがよくあります。
 
せっかく望みが叶っているのに
更なる高みを目指すあまり
(それが悪いことではないが)
 
望みが叶ったという現実を
その現実で味わえる感情を
もっともっと味わってほしい。
のです。
 
酔いしれて~🥰味わって~🥰
自画自賛しまくって~🥰🥰🥰
 
叶っていくとエネルギーは加速する。
だから、止まらずにどんどん行く。
私もそんなタイプなのですが、
 
クライアント様を通して
私もふと、立ち止まることが
よくあります。
 
毎回のセッション
振り返りの言葉を話すクライアント様の
語尾、声のトーン、エネルギーの軽さ
感じたままとお伝えします。
 
1年前に望んでいたこと、
今、ちゃんと叶ってるね。
 
半年前に辛かったこと、
今、楽しんでないかい??
 
======
鳥は空気が見えない
魚は水が見えない
人は自分が見えない
======
 
コーチという立場でも
自分と自身との対話でも
全く持ってその通りって思うから
 
コーチという存在は
鏡となって見えていないところに
光を与えて気付かせてくれる
 
親友でも家族でも同僚でもない
唯一無二の存在なんだと思う。
 
毎日、鏡で自分の顔を見ているのに
気付かないフリをし続けてる49歳笑。
「向き合いましょう~。」って
ささやくような声が聞こえる苦笑。
 
あなたが気付かないまま
自然と出来ていることが
あなたの才能だったりする。
 
努力しなくても出来ていること。
当たり前と思っているけど
他人から見たら羨ましいって
思われているのかもしれないよ。
 
自分の才能に気付く。
自分の魂の望みに気付く。
心のブロックに気付くことで
 
あなたが行きたい未来道を
コーチと一緒に創ることができます。
 
あなたの人生で今日が一番若い日です。
もう迷うことに時間を費やすのは
やめてみませんか?
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕
 
 
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No864 望みが最速で叶う方程式

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昨日のミラクル✨
 
しばらく会えなくなりそうな人がいて、
そのことがずっと気になっていて。
 
会えなくなる前に
会いたいなぁ~って望みが出て
新月の日に望みました。
 
また会いたい。話したい。
 
そう、望んで、ふと思いました。
あ~、忙しさのあまり
何もアクションしていないじゃんって。
 
======
軽く望んでから
なんらかのアクション。
======
 
先日のワークショップで
自分で言ったこと。
 
すべて自分へのメッセージ。
そうだ、望んだらアクション。
 
その人にお手紙を書こう~。
 
会えなくても、会えても
お手紙で気持ちを伝えたい。
 
そう思って、行動し始めた瞬間です。
なんと、偶然会えちゃうという奇跡✨
 
最速の引き寄せにびっくりしました。
 
お相手の方も「会いたかった」
って思ってくれてたみたいで。
 
嬉しい、びっくり、そして
「やっぱり、そうだよね」
ってエネルギーの法則も再認識。
 
ブロックがなくなると
望む&アクションで最速で叶う。
 
新しい方程式に「信念」という
エッセンスが沁みこんでいくと
 
100+100=200
ってくらい当たり前になっていく。
 
いちいち指を数えなくても
答えが瞬時にでてくる。
 
🌙
 
ワークショップが終わった後に
直感で降りてきたもの。
 
エネルギーが変わっていく
春分の日を前に2日間だけ
無料特別セッションをご提供します。
 
2日間・5名様限定で
心のブロック、行動のブレーキを
見つけるためのセッション。
 
お申込み条件を1つだけ。
本気で自分の人生に向き合って
理想の未来・自分の望みを本気で叶えたい方
 
=======
3月20日春分の日・宇宙元旦特別企画
「ブロック解除・望み直しの60分セッション」

■3月16日 9:00~10:00【決定】  
■3月16日 20:00~21:00  

■3月17日 9:00~10:00 
■3月17日 17:00~18:00 
■3月17日 20:00~21:00 

各回1名様、計5名様限定で無料で行います。

ご興味のある方はFBメッセンジャー
または、こちら 
「ブロック解除セッション」
とメッセージを下さいね。
 
先着順で募集は締め切ります!
迷っているならお早めにアクション😊
=======


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No863 「大人の望トレ習慣」潜在意識にアクセスするチカラ

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No863 「大人の望トレ習慣...
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昨日は望トレ習慣ワークショップ
4名の方が初参加、定員を超える11名の方に
ご参加いただきました。
 
昨日のテーマ
「潜在意識にアクセスするチカラ」
 
内容が濃すぎたかもなぁ~と思いつつ、
1時間でどこまで伝えられるかなぁ。
このテーマにできるWorkって。。。
 
いろいろ考えました。
あたらめて1年間このワークショップを
続けてきて気が付いたこと。
 
なんか、私はこのお時間に信頼があって
以前持っていた恐れや不安がないことに。
 
1年前にいろんな葛藤をしていたことも
このタイミング、このテーマで
思い出したんです。
 
そんな流れ、お導きのまま
最後は流れに任せて、出てくる言葉を
伝えていこう。って決めました✨
 
 
Workもコーチングで使っている
質問をステップに沿って問いかけるだけ。
 
どうしても時間が限られているので
心のブロックの根っこに辿り着くまで
 
「どうしてそう思ったの?」
「それって本当なの?」
 
数回繰り返してでてくる
答えが今まで持っていた
【ブロック=お守り】です。
 
 
叶ったら困る。。。と思い込んでいること。
質問と深掘りでそれを見つけにいく。
 
でも、それを見つけてしまうと。
 
本当に叶わなくなってしまったら
という見えない恐れや
 
本当に叶えなくてはいけなくなる。
という本音と向き合うときも。
 
叶っていないんだから困るかどうかは
わかっていないし、
 
叶えたくないという気付きから
本音の声を聴いてあげて、
さっさと望み直しをしたほうがいい
恵まれていることに気が付く。
助けてもらっている現実に気が付く。
 
だから望んだことが叶わない
ってこともあるかもしれません。
 
もう少し、質問で深めていくと
今の望みを叶えてしまうことで
 
恵まれていることがなくなってしまう。
大切な人を傷つけてしまう
今の幸せが減ってしまう
 
っていう思い込みが
もしかしたら見えない潜在意識に
埋まっているかもしれません。
 
叶わないのは
叶わない理由がきっとある。
 
そこに気が付いたら
「叶わない・・・」という
執着が外れていきます。
 
エネルギー(望み)は
純度クリアな軽いものが叶いやすいね。
 
3月20日は宇宙元旦。
あたらしいスタートを前に
 
★エネルギー漏れチェック
★エネルギー純度を高める
★不要なものは手放してスペースをつくる
 
そして72時間以内に
新しい方程式でスモールアクション!
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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No862 本心がわからない 迷っているときの答え

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No862 本心がわからない ...
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【3月のワークショップのご案内】

★新月ワークショップ・大人の望トレ習慣
3月10日(日)20:00~21:00 定員10名様
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★お金のことを気軽に話そう・マネ活カフェ
3月29日(金)20:00~21:00 定員10名様 
 
参加費無料。お問い合わせ
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迷って決められない。
私の望みって、本心って
なんなのかがわからない。
 
自分の望みがわからない。
というときは、
わからないのではなく
決めたくないとき。
 
心ではやりたい、なりたい。
がわかっているけれど
 
それをするのはあまりにも怖い。
大変そう、お金掛かる、
人の目が気になる、失敗するかも。
 
そんな負の感情を乗り越えてでも
「やりたい」って思っているから
 
迷っている=保留にしておく。
 
「やらない」を決めていない時点で
やったほうがいいということ。
 
思いっきり、自戒を込めて~💕
 
思考が入るとたくさんの
ブレーキが掛かります。
 
これはなくならない。
こんな気持ちは消えないけれど
「やってみたい」という気持ちに
答えてみるといいのかもね。
 
思考のグルグル、行動のブレーキは
もうやってくるのが当たり前と思っとこ。
 
風邪をひくと熱が出る。
薬を飲んだら副作用がある。
 
って知っていると
どうしよう、どうしよう。。。
って慌てふためくことはない。
 
だって、そんなもんでしょ。
ってそのうち思うようになる。
 
やってみて、望んだ結果が
必ず得られるとは限らないけど、
 
やってみて、良かったな。
って思える未来には必ずなる。
 
だからまずは思考を挟まずに
「ワクワク&ウキッ」
「心地いい、気分がいい」
「こうなったらいいな~」
って望みは、やってみよう~(^^)/
 
もうあなたにはそれを叶える
パワーが戻っているはずよ😊
 

今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕


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