未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂

No125 緊急ではないけど重要なこと

Mar

4

やめることを決めていく。
それを見つけるために
朝10分間考える時間をつくる。

【No120 やめたい習慣を手放すには】
https://jp.bloguru.com/cfpmaki/432797/no120

数日前にそう決めたのですが
全然10分じゃ足りません。。。
それでも日々コツコツと
向き合い続けました。

やめたいこと。
そのためにはアレしてコレしてと
アレ？？やること増えてる？
的な感じにちょっと笑えます。

体をもっと大事にしよう。
私の課題はちゃんと睡眠をとること。
自分を過信していた寝不足状態は
もうやめたいと思います。

そこで以前ブログにも書いた
ワークをやってみました。

《①どうしてやめたいの？》
時間効率も悪い、体にも肌にもよろしくない。
日中たまにボーっとなる。集中力低下する。

《②そのまま続けたらどうなるの？》
病気になる。仕事続けられない。
迷惑かける。すべて水の泡。悲しい。

《③なぜその習慣をやめたいの？》
緊急じゃないけど重要なことだと気が付いたから。

《④やめると決めたときにくるデメリットは？》
時間が減る。やり残した感が残る。
もっとこうしたいという気持ちになる。
ちょっとモヤモヤして余計寝れなくなるかも？

《⑤そのデメリットがあってもやめたら何が得られる？》
時間を大切に使う。タイムマネジメント力が上がる。
質のいい睡眠で体調も心も快適な状態。
いい仕事。いい笑顔。いい1日。

《⑥やめることで私の未来はどのように変化していく？》
肌の状態のいい！ポジティブ！いい歳の取り方が出来そう。
この軸・習慣を大切にしている自分は
焦りがない、追い込まれてもいない。仕事がいつも順調。
やりたいことも出来ている。だから睡眠時間を削る必要がない。

うん、たくさん聴くとどんどん出てきます。
当たり前にしていた習慣を手放す。
きっと緊急ではないけど重要なこと。
重要に気付くには未来にどう繋がっていくのかを
聴いてみることって大切なんですね。

睡眠を大切にしたい。質のいい睡眠をとりたい。
その想いはありますが、早起きは継続です。
朝の時間を大切に過ごしている習慣は変えたくない。
そんな想いにもしっかり気が付きました。

昨日の夜、コーチ仲間とのセッションで
上手くプロセス設定まで引き出してもらいました。
昨日の夜は・・・また寝れませんでした笑
まっ、すぐにはシフトは難しそうです。
でもきっとそのうち手に入れられるでしょう。

質のいい睡眠を手に入れて
しっかりと習慣にするために
寝不足OKと言ってた自分を手放します😊

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No124 強制終了のお知らせ

Mar

3

ずっと休んでいないんじゃない？
ちゃんと寝たほうがいいよ。

私をよく知る人たちから
そんな言葉を掛けれらることが
最近とても多かったのです。

なんとなく気掛かりがあると
眠れなくって1時間ごとに目が覚めてしまう。
やや睡眠障害かなぁとおもっていました。
そんな毎日が続いてたので疲れが知らず知らずに
蓄積していったんだと思います。

一昨日の夕方に発熱と寒気。
一晩様子を見ましたがみるみる熱が上がって39℃。
いつも多少のことで病院に行かない私ですが
さすがにこのご時世、検査も受けてきました。
コロナもインフルエンザも陰性でした。

それでもだるさと寒気と頭痛が続き
本当になにも出来ない状態。。。
で、そんな状態でもブログ書かなきゃ。
資料作らなきゃってずっと頭の中で考えてる自分。
どこかで休んでいる自分にダメだししているんでしょうね。

こんなに体がしんどいのに
自分をジャッジしてくる自分に涙が出ました。
私自身、頑張っていないとダメじゃないと
決めつけているんですよね。

一度パソコンに向かいましたがダメでした。
ダメなのは体が動かない自分じゃなくて
それでもやろうとしている自分。

今の自分をしっかりと包み込む。
それでもいいのだと受け入れてあげらえる自分。

ワクワクも大事だけど
それ以上に大事なことがあるんだよと
今回の体調不良でいっぱい気付かされました。

急な発熱はコロナでもインフルでもなく
私を止めるための「強制終了」でした。

なんとなくですが、ここで止まらなかったら
とんでもないことになっていたかもしれません。

すべてを一旦、横においといて
今の自分のためにできること。

まずは薬を飲んで休ませてあげなきゃ。
今頑張ることは何も考えないことと寝ること。

なによりびっくりしたのは
そう認めた途端、あんなに寝れないと
悩んでいたのが嘘だったかのように
深～い眠りにつくことができたのです。

寝ても寝ても眠り続けることができるなんて
私にとっては奇跡みたいなできごとでした笑

今朝、目が覚めたら熱も下がり
だいぶ頭痛もおさまりました。

痛みや辛さは何かをお知らせしてくれるサイン。
あのまま責め続けていたら復活も立ち直ることも
できない自分になっていったかもしれません。

どんな自分でも認めてあげる。
マルっと受け入れてあげる
基本中の基本でした。

このような身をもっての経験も
自分のためクライアント様のために
必ず役に立つ経験となる。
そう信じられるから
堕ちていくことはありません。

まだ万全ではないので
自分の心の声に耳を傾けながら
出来ることをやって行こうと思います😊

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No123 自分のお金を知る　棚卸しと断捨離でスッキリ

Mar

1

3月に入ってからのインフレラッシュ。
いろんなものが値上げされましたね。

世界的な情勢の影響でもありますが
デフレが続いてきたぬるま湯の日本は
徐々にインフレになっていく兆しです。

じゃあ、どうしたらということで
安いうちにまとめ買いをする？
チラシを見ては安いスーパーを探す？

FPとしてまずしてほしいなと思うこと。

自分のお金のことを知る

コーチングでもそうですが
現状把握ってとっても大事です。

現状を見る前に誰かのマネや
何かの情報をやってしまうのは
どのくらい効果的なのでしょうか？

お金は一生涯のパートナーです。
ずっとお付き合いは続いていきます。
だからもっと知ってあげないとなのです。

知識やスキルはその後でいい。
自分自身がいくらお金が必要なのか。
そのお金で自分がどう在りたいのか。

収入がいくらで、支出がいくら必要なのか。
貯蓄や資産、カード周りがごちゃごちゃだったら
お金周りも棚卸しと断捨離からですね

という私自身も実は超ズボラ人間です。
家計簿とか全然続きませんでした。
現状把握ってすごく大事なんですが
そっちになると一気に面倒くさい。。。
投資も上がった下がった気にするのがイヤ。

ズボラだからこそ手間暇掛けずに
できたらなぁと考えて講座を作りました。
お金のことって誰にも相談できずにモンモンとしちゃう。
90日間、FPと一緒に一気にスッキリって感じです。
（超ザックリ過ぎる・・・😅）

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マネーセンスアップ講座
受講したお客様からの感想

★漠然としていたお金周りが明確に把握できた。
★これから先に必要な「お金」もかなり明確化できた。
★将来に対して何を不安に思っているのかを深く考え、
　根本的な対策を考える機会を持てました。
★手間を掛けずに「お金」と上手く付き合っていく
　コツを色々教えて頂きました。
★お金はあくまでも自分の持っている「資産」の一部、
　人生の「目的」ではなく「手段」
　に過ぎない事を改めて明確に認識出来ました。

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独りだと大変なことも一緒なら大丈夫なのだ。
見ててくれる人がいる。楽しいと続けられる。
お金も人生もモンモンから抜け出して
スッキリ～を味わいましょ😊

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No122 資格を取る目的はなに？

Feb

28

この先何があるかわからない。
公務員が安泰、手に職があった方が有利。
今となっては終身雇用も退職金3000万も
なんだか遠い過去となってしまいました。

「なにか資格を取ろうと思って」
というご相談はとても多いです。
将来が不安だし、資格が武器になるから。

私も、いろんな資格を考えました。
行政書士・宅建・相続診断士などなど。
資格はあって損するものじゃないしって
思っていました。

でも今となっては資格はあくまでも「手段」
「目的」としちゃうと本質からズレてしまう。

資格は「手段」であって「目的」ではない。

北海道から沖縄を目指したい。
それが目的なら手段は飛行機。
どこに行きたいのかも決まっていないのに
飛行機に乗るなんて大事な時間とお金もったいない。

行き先が決まらないまま飛行機に乗っちゃうとね
色々とやることが見えてくるんです。
その感覚がズレを起こしてしまう原因。
勉強・勉強・目指すものが見えた気になる。
完全に目的となって向かっている感が生まれます。

目的である「資格」が手に入ったけど
飛行機が辿り着いた場所はまったくの未知の世界。
なんだか拍子抜け・・・活かすことができない。

目的のない旅というものもあるかもしれません。
それはそれでスリルやワクワクを楽しむ
それが目的であればいいと思います。

大事なのは自分の「目的」を明確にする。
そう決めたのならそこに使うお金も活かされます。
そこに使う時間もきっと有意義なものになるでしょう。

まず先に「目的」を決めることが先ですね。
目的のために手段となる資格取得があるのです。
そしたら手に入れた「資格」は最強の武器となりますね😊

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No121 理想が遠のく近視眼的思考とは

Feb

27

昨日、やっとやっとジムに行けた♪
と言ってもたった6日ぶりなんですが^^;

大好きなことからちょっと遠のくと
想いがどんどん強くなるみたいな。
やっぱり好き。やっぱり必要不可欠！

たまにちょっとだけ距離をとることで
本当の想いを再確認できました。
距離をとるのも悪くないですね。

恋愛もお金も同じかなって思います。
近視眼的思考になってしまうと
執着になりかねないので要注意です。
昔の私も超こっち思考の人間でした。
うん、どっちもうまくいかなかったです^^;

近視眼的思考とは
大局を見通せず目先のことだけに
とらわれてしまい、将来のことや先のこと
考えられなくなってしまうことを言います。

たまには距離をとって離れてみることで
本当に大切なことに気が付けます。

小さなアリが見ている景色と
空を飛んでいる鳥が見ている景色は
同じ位置でも全く違ったものに見えます。

アリになって頑張っているのなら
たまには、鳥になって今の景色を見て見ましょう。
なんならちょっとだけ羽ばたいてみて
本当に見たい景色を見に行きましょうよ。

小さなアリの自分だって
なんのために頑張っているんだっけ？
「意図」をいつも思い出すって大事です。
意図を見失ったらやがて疲れ果ててしまいます。

私も小さなアリンコです。
いつも頑張って働いています。
そんな自分が好きでやっています。

でもよく鳥の目になって
「なんのためだっけ？」と確認します。
見たい景色をいつも見に行ってます。

妄想世界は何にだってなれる。
大変だなぁという現実だって
自分を喜ばすこともできますね😊

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No120 やめたい習慣を手放すには

Feb

26

昨日、コーチングのテーマにしたのが
「やめたほうがいい習慣」

でも、どんなものがある？
と考えてみてもあまりでてこない。

今は出てこない、気が付いていないことが
掘り出したらたくさん出てくるってこと？

やめる項目すらまったく見えていないのに
それを見つけようと思った時点でワクワク。

ここ数年、たくさんの習慣にチャレンジしてきました。
やって本当に良かったぁ～って思える習慣
ほとんどが3日坊主の繰り返し、再チャレの連続。
結局は続けられなかったという習慣もある。

「やめたい習慣」すら見えていないのに
コーチングのテーマをそれにするってことは
そろそろ「余白」がほしくなったのかもしれません。

きっとやめたほうがいいんじゃない？
って習慣の方が山ほどありそうです。

何をやめた方がいいのか。
誰かに言われた、一般論でやめたら？
とそんな理由で決めるのではなく
自分の大切なものや時間に繋がっていくのか
私はじっくりと考えてみたい。

今まで持ってた習慣ってことは、
きっと目先の不快は感じないものばかり。
だからこそ、それを続けて数年後は？って
聞いてみたいと思うのです。

そこまでしないと手放せない。
やめた方がいい習慣ほど、
きっと簡単には手放せません。
「わかっちゃいるけどやめられない」
ってパターンは何度も経験しちゃってるのです。

だから、まずは朝の10分間。
やめた方がいい習慣をあぶり出してみる。

いくつかリスト化された項目に
ちょっと向き合ってみる時間をつくります。
だた闇雲に取り組むのまえにね。

どうしてやめたいの？
そのまま続けたらどうなるの？
なぜその習慣をやめたいのですか？
やめると決めたときにくるデメリットは？
そのデメリットがあってもやめたら何が得られる？
やめることで私の未来はどのように変化していく？

習慣を身に付けるのにも工夫が必要、
同じくやめる方だってしっかりと戦略が必要です。
毎朝の10分のあぶり出しから始めてみましょう😊

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No119 プロセスを楽しむが最強

Feb

25

5日間ジムに行かないと
「生きてますかぁ～」とメールが来ます笑
おひとり様を宣言しているので
孤独死でもしているのではと心配されるという。

毎日のジム通い、たった5日間でも
「今日もいない、今日もいない・・・」
と気になっちゃったと言ってくださって。
人との繋がり本当にあったかい・ありがたい。

ジムに行く回数が減った分は
毎日宅トレダンスをしています。
娘がダイエットで始めた宅トレダンス。
私も毎日やると宣言してから約1ヵ月。

19分間踊りながら、有酸素運動、
スクワットやマウンテンクライマー
これが楽しくって今では1.25倍速でやってます。
下がり気味だった尻筋復活！ヤッター!(^^)!

朝にやることで代謝が上がる。気分も上がる。
ついで言うと暑くなるので
高騰している灯油代の節約にもなります笑

多分ただの筋トレだったら続かない。
とにかく曲が楽しくって踊りながらがいい。
娘にも宣言したのでやろうって思う。
週1回はZoomを使って親子で宅トレダンス。
めちゃめちゃ笑う。2人してテンション上がる。

楽しみながら気が付いたら理想の自分。
このプロセスはまさに最強でしょ。

理想を叶えたい自分に向かうまでのプロセス
確かに「楽」なことばかりじゃないかもしれないけど
「楽しい」工夫をできる限りたくさん用意する。
いきなり筋トレするよりもこれこそが
最初のスモールステップってことですね😊

頑張って頑張っても成果が出ない。
そんな時は、改めて自分に聞いてみる。
「どんな状態が理想なの？」

急がば回れも一理ありですね。

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No118 とも・かく・うご・こう～

Feb

24

《知覚動考》

とも・かく・うご・こう～

起業したての頃に
言い聞かせていた言葉です。

この《知覚動考》の順番が大事。
知って、覚えて、動いてから考える。

考考考考考・・・
考えて悩み過ぎちゃうと

「・・・とは言ってもね」
「・・・やっぱり・結局・どうせ」

色々と反論・言い訳がやってきます。
正当な理由・言葉が行動の邪魔をするのです。

まずはちょっとだけでもいいから
動いてみる、やってみる。

手探り状態かもしれませんが、
動いたあとに「さぁ、どうしようか」
と考えて工夫して創り上げてく。

思うような結果がでなくても
動いたあとに無駄だったなぁと
思えることだったとしても。

かならず、いつか・・・

やっぱり・結局・どうせ

うまくいく😊

ってことがだんだんと
増えていきます。

だから歳を重ねるほどに
頑固さよりも素直さです😊

素直に動いてみて。
プロセスが見えてくるから。

素直に動いてみて。
結果はあとからついてくるから。

やれることでいい。
できなくってもOK
でも動いたら何かが見える。

さて、よい週末を迎えるために
2月やりきったーって月末を迎えるために
今日も動きまくりますか😊

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NO117 自分の可能性に期待する

Feb

23

私には無理～って
あんなに思っていたのに
今となっては当たり前に
できてることたくさんありますよね。

毎日当たり前に使うパソコン。
20年以上前に母とパソコン教室に通いました。
当時はキーボードの文字打ちも一本の指で
1つ1つ文字を探しながらだったのを思い出します。

相変わらずのパソコン音痴ではありますが
指はもう勝手に覚えてくれているので
タイピングは当たり前にできています。

今や子供がハイハイして
歩き出して、言葉を話して
絵本を読んだり、字を書いてみたり

その延長線上に
スマホやパソコンがいつのまにか
当たり前に使えるようになってしまう。
もう、成長過程の1つのようですね。

みんなが出来ているんだから
私にも出来るんだろうなぁって
そう思えるからできるのです。

19歳で妊娠した時の話なんですが、
正直、子供を産むって恐怖でしかなかったです。
でも周りの大人はみんなそれをできた人ばかり。
「怖いけれど大丈夫なんだろう、きっと。」
そう確信したのは同じ歳のいとこが
私よりも先に出産したから笑

周りのお手本がなかったら
誰もやったことがなかったら
妊娠中、出産のゴールって
喜びよりも恐怖との戦いになってたかも。

今は無理って思う常識外れなことも
きっとどこかにできている人がいる。
しかも同じ状況から叶えた人がいるはず。

出来ている人をみて
うらやんでは自分を卑下しちゃう。
それはずごくもったいないのです。

そう思ったのをしっかりと認めてから
「自分はどうするか」を聞いてみる。

・・・★
大好きな人の本を読むのがすごく好きで。
考え方だったり毎日使う言葉だったり。
できることからマネするようにしています。

出来ることからでいい。無理はしない。
いいなぁと思ったことをちょっとづつマネしてみる。

自分の可能性に期待できる
エネルギーに変えることができます。

不可能を可能にするのって難しそうです。
でも小さなチャレンジは自分にもできそうです😊

もしかしたら予想外のところから
ご褒美が舞い込むかもしれません😊

無理～って思ってたことが
出来るかもしれないって
思えるようになったら
これはもうシメシメですよね😊

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No116 相談相手と購入先を分けたほうがいい理由

Feb

22

低金利に寝かせてあるお金。
満期時に投資を勧められたこと
ありませんか？

私は以前、お勧めする側だったんですが
どんなに良いものでも理解してもらえない人
理解しようとしない人にはそれ以上
勧めることはできません。

国債が満期となり投資信託を
勧められたとのご相談がありました。

「テンバガーハンター」
10倍成長株を発掘する
バリュー投資の商品。

個人的に魅力のある投信だと思いました。
でも理解していないとイタイ目にあいます。
アクティブファンドは手数料が高いのです。

そして投資したことのない
国債からの切り替えはいきなりハード過ぎです。

いくら使う予定のないお金だったとしても

途中経過の下落で耐えられなくなる可能性が高い。
運よく短期で良い結果になったとしても
非常に高い確率で沼にハマる可能性も高い。

なぜなら・・・

「目的」

がないからですね。

勧められたことをきっかけに
自分事として捉えてみる。
そのうえでどんな手段があるかを
選んであげるといいのです。

・・・★
商品の内容にもよりますが
投資信託を選ぶ時のポイントの1つに
3つの手数料について知っておくこと。
投資信託は便利なアイテムですが実は
いろんな場面で手数料が掛かります。

★購入手数料《買う時》
★信託報酬《運用中》
★信託財産留保額《解約時》

窓口がある、担当者がいる銀行や証券会社で
取り扱っている投資信託は購入手数料が高めです。
多くが3％位手数料が掛かります。

信託報酬はどの投資信託にも掛かりますが、
保有期間中ずっと引かれる手数料なので
同じ内容であれば低いに越したことはありません。

担当者がいないネット証券だと
購入手数料、信託財産留保額が
掛からないノーロード型の投資信託を
たくさん取り扱っています。

ネット証券では、口座開設
買付の設定や経過管理など自分でやらなきゃいけません。
その分、手数料がお安くなるという感じでしょうか。

・・・★
先ほどのご相談者様
ネット証券での口座開設にチャレンジしました。
「知らない、わからない」と連呼しておりましたが
ちょっとだけ意識が変わってきたようです。

きっと、一緒だと楽しくなる
からじゃないでしょうか😊

金融機関の担当者への相談はタダだけど
根掘り葉掘り聞いたとしたら
必然的に断りにくくなる。

優しく教えてもらったからこそ
買ってあげないと悪いもん。
そうおっしゃってました。

確かにそうですよね。
心との葛藤ですよね。

私は相談料をいただく独立FPです。
商品の販売、手数料等は一切頂きません。
もちろんやるやらないもお客様が決める事。
状況によってはやめたほうがいいとアドバイスもします。
だから本音で話せるのかもしれませんね。

まずは目的に合わせて。
そして大きな壁を一緒に壊して。
1つ1つ一緒に楽しみながら
理解を深めていきませんか？

・・・★・・・★
資産形成に関するご相談
こちらからお気軽にどうぞ😊
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No125 緊急ではないけど重要なこと