未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

最後はマルで終わらせる

Nov

27

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今日からコーチングのクラスDに入ります。
今、休憩中にブログを書いてます。

朝の7時セッション練習、
その後のオンライン授業、
そしてすぐにお仕事。

仕事の準備を昨日のうちに終わらせたい
そう思ったら珍しく寝不足となりました。

寝不足の状態、好ましくないです。
目がショボショボ、メイクものらん。
思考もブンブン飛びまくります^^;
今日1日、無事こなせるんかなぁ。
と不安の気持ちになったりしがち。

大丈夫なの？って
心配性の自分が聞いてきます。
寝不足はネガティブになるトリガーですね。

引き込まれないようにコントロール。
決まって失敗したり、焦らされたりしてました。

そこに気が付いただけマルとしよう。
どんな自分でもどんな結果でも
最後はマルで終わらせる。

そう決めて動くようにしています。

1日の終わりは今日もマル。
全部終わったら爆睡しよう～

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便利になるほど失っていくもの

Nov

26

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最近のコンビニのレジ。
ほぼ自動化なんですね。

バーコード決済をタッチ。
ものの10秒でお会計が終わる。

「早っ！」

忙しいビジネスパーソンには有難い。
経営者の側からしても人件費削減になる。

時間もお金も・・・うん、大事。

でもその分、なくなっていくものって
人との会話かもしれないなぁと感じました。

まぁ、コンビニで会話を求める人も少ないですが
会計が終わった後の「ありがとう」が
なんか、なんか言いづらいのは
私だけでしょうか・・・


便利になるほど豊かになるほど
失っていくものがあるかもしれない。
今、気になっていることもいつか
当たり前になっていくのかもしれない。

時間もお金も手にできたその分、
人と会話、繋がれること
ありがとうと言う感謝の心

どんな時代になったとしても
失わず大切にしていきたいですね♡


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朝の習慣見直し！季節対応策

Nov

25

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毎朝4時に目が覚めて、
毎朝やることがステップ的に
習慣化されてきていたのですが、
最近は季節も変わりちょっと見直し。

このブログも毎朝の新しい習慣に！
と言えるようにまずは3ヵ月と思っています。
工夫して楽しんでいつの間にか習慣になってた
もうやめられません！と言えるのが理想。


変えない習慣

☆トイレ掃除
☆アファメーション
☆母と父に手を合わせ
☆ストレッチ
☆瞑想もどき・深呼吸を10分

冬になっても続けようと決めたのは

☆必ず窓を開けて空気を入れ替え
☆太陽が出ているときには
　お日様の光を浴びながら瞑想

今年から始めた朝の楽しみ
朝散歩は気分とお天気に合わせようと決めました。
寒くて大変、やらねばでイヤになるのもあれなんで。


そして新しい習慣を1つ。
朝の時間を活用してコーチング練習。
毎朝7時からはコーチングの時間に。

早速Facebookで練習相手を募集して
昨日からまずは1週間予定が埋まりました。

朝の4時から9時まで。
自分をしっかり整える時間。
未来のための種まき時間。
今日の仕事の準備時間。

今書きながら気が付きましたが
朝だけで5時間もある！！！
と考えるともっと時間の使い方を
工夫したくなってきました。

色々とお試ししながら
アップデートは必要ですね。

雪が積もると雪掻きという
新たな義務？習慣が追加されます😓

腰痛に気を付けながら
良い運動習慣として捉えてみようかな。


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