お金と心整え習慣

No721 来年の抱負・私にとってのチャレンジと階段

Oct

20

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来年の手帳を手にとって
来年の抱負とやらを話してみました。

コーチと話すことで
自分の本当の気持ちに気付く。
曖昧にしていた理由にも気付く。

まだ許可を出していなかったかぁ。
とびっくりもしつつ
手を伸ばしていこう。と決めました。

そこに見えたのが
めちゃくちゃ段差が低い階段。
意識さえ向けてあげたら
片足さえ上げてあげたら

この段差低めの階段を
上がれそうな気がするでしょ。
って言われているかのような。

チャレンジという言葉を発した私ですが
私にとってのチャレンジってこういうことか。

大それた大きなことよりも
小さい段差をコツコツと上り続ける。
その連続で振り返った景色を見たい！

そして、20段あがったら
ちゃんと踊り場にはご褒美があって
東京やディズニーに行ったり😊

5段くらいだったら焼肉にしよ。
10段だったらリゾートホテルいこ。

楽しみとコツコツをセット。
踊り場で休むも良しだけど
そこに「楽しみ」を置いておくと
エネルギーは枯渇しない。

ワクワクが継続する✨
お金と喜びが循環する✨

後ろを振り返ると
この段差低めの階段を
コツコツ、コツコツ
上がり続けてきたなぁと実感。

1年、また1年と続いていく階段、
もしかしたらちょっとづつ段差は
高くなっている？

自分では気付かないけど
そんな気がしてきた😊

私は私のゴールを目指す。
私は私の目標を目指す。
という答えた私がかっこいい～笑。

誰かのゴールを目指すなよ笑。

PS：完全に頭の中の独り言Blog
　　になってしもうた(^^;)

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No720 ダンスフロアとバルコニー

Oct

19

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10月20日ってことは
今月も10日弱。。。

って気持ちになったとき
私の頭の中で必ず言う言葉
「焦るな危険」って言ってる。

焦らせるのは本当の私じゃないよ
っていつも言ってる。

ほら、きたぁ。～って
毎回、月末近くなると言ってる笑。

慣れてきた笑笑。
・
・
・
🌙

ブレーキを外すときもあれば、
ときに、ブレーキを掛ける
必要があるときもあるって知った。

「急がば回れ」「チリ積も」
もよく言ってる。

コーチングのセッション、
エネルギーの状態を見ながら
適切なブレーキのメンテナンス
をするお時間でもあります。

突っ走ると自分のことって
見えなくなるんですよね。

冷静になって自分を見ると
よくわかるんですが
昨日もそんなことがありました。

そっち？いま？？？
って方向に30分くらい使ってて^^;

「ふぅ～～」ってため息なのか
ホッと一息なのか(;^_^A

まぁ、気付いてよかった。
・
・
・
🌙
「ダンスフロアとバルコニー」

客観的・俯瞰的な視点に
立つ必要性を例えたもの。

例えがダンスなのでわかりやすい！

ダンスフロアで踊っている私は
きっと情熱がありまくりで
周りが見えないくらい熱中する。

現に、踊っているときって
周りのこと、頭の中のこと
マジで気にならなくなる。

でも、私を気付かせてくれるのは
私しかいないもんだから

最近はこのバルコニーという
高いところから自分を見るように。

と言っても・・・ワタクシ、
バルコニーに行かないの。苦笑。

だから
私はもう一人の自分に
バルコニーから見ててと言ってます。

自分を見失わないように。
ちょいちょい声を掛けてもらう。

要するに、
視座をあげて自分に聴いてくれる
もう一人の自分が味方です。

そしたら今必要なことなのか
どこから始めてらいいものか

今選ぶことは
今大切なことは

と見えてくるものがあるね。

バルコニーから見ている私は
監督のような立ち位置だけど
指示、命令、ダメ出しはしません。

いっつも褒めてくれる。
提案をくれてアイデアを一緒に見つける。
多分、同じアンテナを立てているから
良き情報やノウハウも集まってくる。

なんか突っ走りたいという
気持ちも客観的にわかってあげられた。

ロスタイムは30分だったけど
そこで気付いて良かったのだ😊

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自分が自分の絶対的味方。
自分とのパートナーシップ構築法！
セルフコミュニケーションをお伝えするよ😊

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No719 それって問題なの？問題を握りしめていませんか？

Oct

18

次々と外側で起きる問題、
会う度に「ちょっと聞いてよ～」

って、また問題⁈
いつも問題が付きまとう。
いつも悩みが尽きない。

半年近くそんな流れだったんですが、
最近、少しづつ変わってきた。
「ちょっと聞いてよ～」の後に

これやったら気が楽になった！
これがあるからいいんだって思えた！
こんなことで楽しめた！

相変わらず、家族・親戚・・・
問題は尽きないけれど、
少しづつ少しつづ
気分が変わってきているね。って。
・
・
・
🌙

もちろん、問題解決したい
ってそのたんび思います。
解決の策を見つけて行動もします。

なにかを感じて、思考して
行動するのは自分。

行動の原点は感情です。
ムカつく、焦る、イライラという感情
感情は感じてもいいと思う。

あ～、ムカつくって言ってもいい
ヤバイ、焦ってきたって感じてもいい

その瞬間はその感情。
でも次の瞬間は欲しい感情を選べるから

取りあえず、チョコ食べよ。
取りあえず、深呼吸しよ。
取りあえず、マキチと話そっ。

でいいんだと思います。
・
・
・
🌙
そんな簡単なものじゃない。
問題を抱えているときは
当然、そう言いたくなる。

楽観的になんてなれない。と
楽観的になんて絶対ダメ。って

思い込んでいるから。
かもしれません。

私がそうだったから。

過去の私は誰よりも悩み癖があって
お金への執着もめっちゃ強くって
男の人にも恐怖心だらけで。。。

いつも不平不満だらけの
かなり肩肘張った女。
近寄りがたい女でした。

確かに波乱万丈な人生
だったかもしれんけど
それを悲劇的に捉えすぎて

いつも私自身が問題を
ギューッと握りしめてて。

母が余命宣告を受けたときも
仕事、看病、子育て・・・
自分で問題をかき集めては
どうしよう、どうしようって。

仕事中も仕事終わった後も
いつも病院に駆けつけてたけど
いつも消灯時間まで病室にいたけど
病気と闘っている母を見ていなかった。

今思うと、今だからなんだけど
もっと母を話せばよかった。
もっと笑顔になることを考えて
行動したかったなと。。。

これだけは消えない後悔です。
・
・
・
🌙

【問題を握りしめない】

それは問題から目を背けよう
ということや
そんな感情をやめちゃいな。
ということではなく

次の瞬間、どうするかを
自分で決められるから。

問題に焦点をあてるのではなく
望むことに焦点をあてていこう。
悩みクセよりも光を見つけるクセを💕

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No718 明確さは力　曖昧なままでは成長しない

Oct

17

私なんてまだまだだなぁ。
とやっぱり今でも感じるのですが。

そんな私を認めました。

事実、まだまだ経験も足りてないし
まだまだ、だらけなのですが。
そんな自分を認めてあげてから。

理想の状態を明確にする。

何よりも大切なのは
「どういう状態になりたいの？」
そんな自分が何を感じたいの？

数字や目標設定も大事だけど。
１番は【感情の状態】をアリアリと！
・
・
・
🌙

「まだまだ」を言い続けていると
「まだまだ」が続いていき、
時間だけが過ぎていくね。

ちゃんと成長しているのに
「まだまだ私なんて」って
言っちゃってる未来になる。

「まだまだ」な私に
なりたいわけじゃないのに・・・

ここで感じたのはやっぱり
理想の状態を明確にする
事の大切さなんだけど。

わかっていたつもりだけど。

理想の状態と現実とのギャップ。
ここを明確にするほどに
「どうやって・・・HOW」
の感情が出てきちゃう。

「私なんかがそこに行くこと
できるんだろうか・・・」って。

だから

人は明確にすることを避けるんだよね。
曖昧にしておくことで相当の
メリットを感じていました。

コーチとのセッションでも
明確にすることを無意識に
避けようとしている
自分がいた～～(-_-;)

そこをマイコーチは
サクッと拾うのね(^^;)

痛いとこ突かれたとしても
それが、私のためになる。

って信じてくれる怯まないコーチは、
いつも私の良きお手本となっています。

曖昧のままの方が
・動かない理由ができる
・できなくっても言い訳できる
・自分のせいにしなくてすむ
・可哀そうなままでいれる

めっちゃ曖昧好んでたわ～私( ;∀;)
で、「まだまだだなぁ」と言ってる笑
・
・
・
🌙

だから、今私が明確にしたいこと。

▶ゴールをもう一度明確にする。
▶現実と理想を明確にする
▶欲しい感情を明確にする
▶やり方よりもそこに行きたい理由を明確にする
▶やり方よりもなぜそこなのかの動機を明確にする

理由や動機がたくさん出てくると
自然とやりたい方向へ向かっていく。
心の車輪を動かさないとハウツーは見えてこん。
私なりのが答えでした！

私の行動を変えるために
このステップを丁寧にしていこうと思います。

今、気付けたことに感謝。
ワクワクの気持ちに感謝。

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No717 恐れの扉を開けていく　今までの自分を超える小さな一歩

Oct

16

新月のワークショップで行った
Workを実際私も取り組んで、
私自身が気が付いて行動したこと。

出てきた感情、気付きを元に
ちょっとした恐れや思い込み、

ずっとそのままでいいんだろうか。
「本当はどうしたいの？」と
自分に聴いてみたりして。

札幌で会いたい人へオファー。
断られたらどうしよう。。。
無視されたら傷つくな。。。

という恐れを「よっこいしょ」
と横に置いといて。笑。

たとえ、そうなったとしても

私が恐れているものって
どのくらいのもんなのか。
本当に起きることってなんなのか。

大袈裟って言われることも
恐れは恐れで自分レベルがあるもんだと。

だから、他人事レベル、
第3者レベルで見てみたら
実際大したことではなかったり。

そのお返事次第で変わるのは
オファーした後の行動と
オファーする前の行動が
変わるだけ。なのかも。

傷つくって思っていたけど
それは相手の答え次第なのではなく
私が決められること。なのかも。

せっかくの札幌で
傷ついて凹むのイヤだな。
（こっちは解釈）

嫌われたって確定するくらいなら
オファーしない方がいいカモ。
（こっちも解釈）

本当にグサっと
傷つける人はいないから、
（コレが事実）

うん、私がオファーしても
100％刺されることはない笑。
（コレが事実）

傷つくかどうかは自分で決められる
傷つかない自分になればいい。
（コレが事実）

なぜか、Workに取り組んだとき
「信じよう」って言葉が出てきて。

相手のことをもっと信じよう。
そして自分のことをもっと信じよう。
自分の望みが出たときに
自分の源の力（可能性）を信じよう。

傍から見たら
小さい小さい扉かも知れないけど

その扉をノックして開けていく行為は
自分の望みを叶えてあげたいという
自分に寄り添うという行為なんだよね。

今まで避けてきたけれど、
今まで見ない振りをしてきたけれど
今までの自分を超えてくのも自分だけ。

何度も何度もその扉を叩いていくことで
必ず、違った世界が見えるはず。

そう信じられた自分に拍手(^^)/
その扉を開けた自分に拍手(^^)/
この感覚が欲しかったんだね😊

札幌での良き時間に
素敵な出逢いと味わった感情
すべてにありがとう～✨

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No716 新月のワークショップ・10月の気付きは「愛」

Oct

15

謎のポーズ笑　「望トレ」の「N]が・・・^^;

10月新月のワークショップ・大人の望トレ開催
みなさん、ご参加ありがとうございました！

昨日のテーマは「人間関係・バランス」
今までの人間関係を振り返りをしました。

この出逢いがあったから・・・
この経験があったから・・・

イヤな経験もいい思い出も
偶然のようで、必然のような出逢いに
どんな意味があったんだろう。

人は人から、
なにかを感じて
なにかを刺激されて、

そして、なにかが変わっていく。
すべて自分次第で変わっていく。

人を通して、出来事を通して
過去と外側を振り返ること

やっぱりとことん自分なのです。

自分と向き合い、今なにを感じていて
なにに気が付いたのか。。。

未来と外側への望みが生まれる。
・
・
・
🌙

私も今回のWorkを行うことで
今まで、多くの人に助けられて
支えられて、刺激を受けて

今、生きているんだなぁと
今の自分があるんだなぁと
いろんな感情を味わって。

感謝・感謝の気持ちが
ブワｧ～って湧き上がってきました。

そして、

もう、会いたくないなぁ
って思ってた人にも
すごく、苦手だなぁって
って思ってた人にも

イヤな感情よりも
あまりなんとも思っていない自分に
褒め褒めしている自分・・・笑。

成長してる😊💕

もしね、イヤな感情があったとしても
その相手がどうのこうのじゃなく

その負の感情に入っていく。
どうしてイヤだったんだろう。
この感情のガチャつきはなんなんだろう。

自分のずーっと中の方に入っていく

そこに見えてくるのはきっと

私はこう生きていきたい
本当はこう在りたい
という自分への愛

だったりするね。

その愛を見ないように
諦めるようにしていて
建前だけで生きてきた自分。

その愛に気付いてほしくって
外側のイヤな人、イヤな出来事は、
なんどもカタチを変えてはやってくる。

本当の自分・源からの
素敵な計らいでありメッセージ💕
・
・
・
🌙

自分が変わると
イヤ？だった人が変わります！
イヤ？だったことがなくなります！

正確にいうと
気にならなくなり見えなくなる。

あなたがあなたの中にある
愛に気が付いてくれたから

役割終了といなくなります。笑

すなわち・・・そこ、
どーでもよくなるwww

外側を変えようとしても
なかなか変わらないけれど

そこに向けていくエネルギーは
大切なあなたのために
自分のために使っていこう。

資源は大事に使いましょ(^^)/

内側を変えると外側が変わります。
あなたがあなたの愛に気付いてくれたから。
その気持ちが新しい希望となっていくね。

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詳しい内容をこちらでお伝えします。
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No715 望んでも叶わない理由

Oct

14

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🌙新月のワークショップ🌙大人の望トレ習慣

10月15日 21:00開催予定・参加費無料・入退出自由。
参加ご希望の方はFBメッセンジャーまたは
こちらのフォームに「望トレ参加希望」
とご連絡くださいませ
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

どんなに理想を望んでも
全然叶わないんですけど…

習慣が人生を変える？
なによりも行動が先？
思考が現実化する？

叶わないという現実を
見つめ直そうと思ったとき

叶わない、叶わない。。。
に光が当たっている。

その思考がしっかりと
現実化しているとも言える(-_-;)

習慣を見つめ直すときには
手前の行動を見つめてみる。

行動を見つめ直すときには
手前の思考を見つめてみる。

思考を見つめ直すときには
源の自分を見つめてみる。

思考にはクセもあるし
人が持っている本能もある
自分が確信している思い込みもある

だからこそ。
その手前のある
本来の自分を見つめてみる。

その自分をマルっと愛する。
その自分をマルっと信じる。
その自分をマルっと大切にする。

そして制限掛けずに
望むことを許してあげる。

頭の中はさ、自由に望ませても
いいんじゃないかなって
私自身が思ったわけなんです。

望んだら叶うという新月の日に
みんなで望みを見つけ出すワークを行う。

新月のワークショップ🌙大人の望トレ習慣
望みに許可を出す・トレーニングの場を
毎月ご用意することにしました。
・
・
・
🌙

毎日繰り返される
頭の中での自分との対話。
1日になんと！6万回～7万回！！

もの凄い数ですが^^;
自己対話ってみんなしているんだよね。

無意識にしている。のだ。

そして、その無意識な自己対話の
約80％がネガティブな問いかけや言葉

だったりするもんだから。

思考のクセがどんどんと
エネルギーを下げてしまう。
叶わない周波数に向かう。

「望トレ」で行うワークは
本当の望みを見つけ出すために
結構、がっつり取り組みます。
脳ミソ、汗かきまくります。

まさにトレーニングなんで。笑。
きっと1人だったらめんどくさっ
ってなるような・・・^^;

ワクワクの望みの前に
頭の中にあるネガティブな思考も
一旦書き出してみたりもする。

その目的は、
自分と問題を切り離すため。

問題と解決の周波数は
まったく別のものだから。

頭の中が問題だらけのまま
どうやったら解決できんの？？？

この状態で望んでも
なかなか叶わないってなるのです！

自分の中にあるネガティブな想いも
書き出すことで客観視できる。

書き出すことで
自分の感情が可視化される
思考が整理されていく。

見えていなかったものが
きっと見えてくる。

感情・誤解・思い込み・光・感謝
新しいなにかに気付くことで
きっと本当の望みに辿り着く。

どうやっては考えずに。
「それ、いいね！」って許可出して
あとはその「いいね！」って周波数のまま。

毎日心地良くお過ごしください😊

筋トレと同じく、望トレもコツコツです。
インナーマッスル・望み筋を育てませんか？

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No714 創造の種と想像の種　

Oct

13

今日はこれから
お久しぶりの札幌出張😊

といいつつ、娘のお休みを狙って
8月にできなかった誕生日のお祝いも
思いっきり楽しむつもり。

こっちでも、あっちでも
仕事をできるようにする。

大切なクライアント様と会って
大切な娘夫婦とご飯を食べに行って
そして新しい仕事を見つけてこよう。

ちょっとした種まきにも
チャレンジしてきます。

好きなときに
好きな場所で
好きな仕事をする。

そんな望みを少しづつ
叶えていくために。

新月のワークショップは
初めて自宅以外の場所から
やってみようと思います。

めっちゃ、小さいことですが、
やったことないことを選ぶ。

それくらいなら出来るかも。
そんくらいって思えることを
ちゃんとやる。ことだよね。

「拡大」っていうととっても凄いことに
チャレンジするって思いがちだけど。
（私はそう思っちゃってたけど）

それでも全然いいんだけど。

大きくっても小さくっても
今、大事にしていきたいのは

エネルギーが縮小しないこと。
こっちの方を大事にしたいな。

種を蒔かないと花は咲かない。
創造のタネと想像のタネ。

行動の種を蒔きながら
頭の中にも種を蒔いていく。

どんな花が咲くのかは
お楽しみにしておこうかな。

期待しすぎず、おもしろがって
待てるくらいくらいがちょうどいい。

今出来ることを今楽しんで。
来年に向けてどんな種を蒔きましょうか？

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No713 意志力よりも想像力！頑張りよりも・・・

Oct

12

「点と点が繋がった！」と
感じる瞬間が嬉しい。

想いがカタチになる。

望んでいたことのヒントや答えが
思わぬところからやってくる。

あっさり手に入る。
ってやっぱり嬉しいです。

そんなヒントや答えは
「努力や幸運」の量というより
「イメージと気付き」の量から生まれる

きっとフツーに生活していたら
完全に「ふ～ん。。。」って
スルーしちゃうようなこと。

「ふ～ん」の前に
気が付かないことがほとんど。

ある。
のに見えていないことだらけ。

思考やイメージが現実化する過程には
この盲点・スコトーマを外れる
というプロセスがあるから。

そしてこう書いてても
あたらめて思う。

まだまだまだまだ

私には見えていないものが
たくさんある！

アイデアもリソースも知恵も能力も
もっともっとあぶり出したい！
・
・
・
🌙

そっかぁ。
結果を手に入れたくって
必死に頑張りまくって。

そんな時の思考は・・・
「足りてないから頑張りたい！」
だった。

だから物質的なものが手に入るまで
例えば、ホームページ完成するまで。
例えば、何件の契約が取れるまで。

エネルギーも笑顔も無視して
頑張る人間になっちゃう^^;
で、疲弊して嘆く・・・( ;∀;)

でも今は、物質的な結果を求めるのは
喜びとかのエネルギーを感じたい
毎日、笑顔で過ごしたいが根本にあるから

今のこの瞬間の
エネルギーと笑顔を無視するなんて
あり得ないって思ってて。

「足りてないから頑張りたい！」
▽▽▽
「見えていないからあぶり出したい！」

こっちの方がワクワクする😊

そしたら難しそうって思ってた
ホームページも理想の状態で手に入った。

「どうやって？」って悩んでいた
毎月のご契約も叶うように。。。

そんな流れに辿り着けたのは、
アイデンティティとヴィジョンボート
のおかげだなぁとつくづく感じてる。

年末に向けて
ヴィジョンボード作成のための
ワークショップやろうかな。

そろそろ来年バージョンを
準備したいところだし。
みんなと一緒に作りたいなぁ～。

とまた、
アイデアが湧いてきた。
これ、ワクワクの波動やん😊

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
想像力と意志力が衝突し対立する場合、
勝利をおさめるのは常に想像力の方である。
このことにいかなる例外もない

（エミール・クーエ）
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今日も笑顔多めな1日を😊

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10月15日 21:00開催予定・参加費無料・入退出自由。
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No712 ブレーキ・ブロックを壊す前にしてほしい2ステップ

Oct

11

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てんびん座の新月のテーマ
バランス・調和・パートナーシップ
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いつしか、口を噤むようになった。
言わない方がいい、言ったって無駄。
言って傷つくのは自分だもん。。。

自分の意見や考え・想いを伝えても、
受け入れてもらえない
聞く耳を持ってもらえない

そんな経験をしたことって
ないでしょうか？

私は・・・
思いっきりある！！

めちゃくちゃ一途なんだけど
それが・・・ウザイんやて(;・∀・）
それが・・・重たいんやて(;・∀・)

20代の頃のお話ですが。。。
ウザくて重たい女だったらしい苦笑。

そ、そんなつもりは
ないんですが(;・∀・)

そして私は、
口を噤むようになりました。
想いを言わない、伝えない。
ただただ、嫌われないように。

嫌われたくないは
本当は愛されたい。
って想いなのに。

他者から言われた
ウザイ・重たい女を
認めて受け入れてたんだ私。。。

自分でそれを
そうだよね。って採用してたんだ。。。
・
・
・
🌙

聞く耳を持ってくれない。
話しても即効で却下。

存在を否定された・・・

かのような錯覚に陥るほどに
強い感情は記憶に残るから

傍からみて大したことないよ。
と思うような小さなことでも
積み重なる経験がブロックとなり

やがて大きな壁となっていく。
壁が見えたら逃げなよのサイン。

上司に言っても無駄だよね。
彼氏に言って嫌われたくないし。

口を噤いてしまう。か
大切な人でも避けるような選択。を
しちゃうんだよね。

本当は上司に認めてもらいたい。
本当はもっと大切にしてほしい。

その想いを抑え込んで
真逆の行動すらしちゃうもんだから

欲しい結果が手に入らない。

上司は他の人ばかりを評価する。
彼氏はだんだんと冷たくなる。

一見、上司や彼氏を変えたくなるけど
外をコントロールするのって
所詮、無理ゲーなわけで(-_-;)

見えていなかった壁は
自分と向き合うことで
少しづつ見えてきます。

そして気付いたら
すぐに壊したくなるんだけど。

まずはこの2つを認めてあげる。

自分の中にあるブロックは
自分を守ろうとするため出来たもの。
なにも不幸にするために
出来たんじゃないってこと。

そして、そのブロックは
間違いなく自分が作ったということ。
言わない選択をしたのは私。
ということをしっかりと認識する。

ブロックを砕こうとしても
どうしても出てきてしまう。
あの人のせい、あの出来事のせい

だから最初の2ステップを踏んで
他責思考をやめること。

自分で作ったんだから
自分で壊していくことも
作り直すこともできるんだ。

全部、自分の自由です。
自分の責任、って思う方が
ずっとずっと楽でした。

他人は他人、自分は自分。
あなたも自由だし私も自由。
そう思えるようになったのは
「ゲシュタルトの祈り」を知ってから。
（気になる人はググってね～）

私は素直に想いを伝える。
この歳ですが、大好きって
素直に言えるようになりました。

受け取るのも拒否るのも
それは向こう側のことなので
コントロールはできません。

そこ、頑張るところじゃない。
素直に好きって言える自分になる。
自分は自分でとことん愛しまくる。
こっち、頑張るところ😊

私もまだまだ、
こっちを頑張ってる最中です。

どんな自分でも愛せるように
どんな自分でも信じてあげるように
自分とのコミュニケーションを
大切にしています💕

私の存在には1㎜も影響なし。
自分に毎日、大好きって言ってる？

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いよいよ2週間後スタートです。

今日お伝えしたブロックについて。
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No721 来年の抱負・私にとってのチャレンジと階段

No720 ダンスフロアとバルコニー

No719 それって問題なの？問題を握りしめていませんか？

No718 明確さは力　曖昧なままでは成長しない

No717 恐れの扉を開けていく　今までの自分を超える小さな一歩

No716 新月のワークショップ・10月の気付きは「愛」

No715 望んでも叶わない理由

No714 創造の種と想像の種

No713 意志力よりも想像力！頑張りよりも・・・

No712 ブレーキ・ブロックを壊す前にしてほしい2ステップ

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