おやじのピラティス
Mar
18
先週屋久島に行っていたので、２週間ぶりのピラティス
と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子
今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく
その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく
いつものようにみっちりと、身体を動かす１時間でした
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村井 大輔 
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山田 武彦 
o10chian 
玉柏 祐里 
kazumi k 
高梨 竜 
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カワシマヒロキ（ひーさん） 
横山純子 
たいぞー
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