おやじのピラティス
Mar
18
先週屋久島に行っていたので、２週間ぶりのピラティス
と言っても、先週はかなりハードな山歩きをしたので、身体は至っていい調子
今日は、まず肩甲骨剥がしから
背中にビタって張り付いてしまっている肩甲骨を
自由に動けるように剥がしていく
その後は、いつもの苦手なハムストリング
この子が十分伸びてくれると、腰痛が激減するので
丁寧に丁寧に、伸ばしていく
いつものようにみっちりと、身体を動かす１時間でした
Share
山田 武彦 
Tetsuro Watanabe 
塩見真理 
木村多喜子（きむらたきこ） 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
コーチ探せる 
湯浅真澄 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
Murasan 
横山純子 
代田美紀
If you are a bloguru member, please login.
Login
If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account