今日も頑張ろう！

おやじのピラティス

Dec

6

昨日は週１回のピラティスに行ってきた。　相変わらず厳しい！

1時間みっちりと、私の弱点と体調に合わせ、インストラクターがプログラムを組んでくれている。

ちょっと腕の角度を変えるとか、足の位置を１センチずらすとか、使う筋肉に意識を向けるとかで、体は正直に反応する。
楽な体勢が、一気に負荷がかかる状態に変わる。　
良く体の事を見てくれていると思うのと、知識がすごい、自分だけでは出来ないとつくづく感じる。

昨日のメインは骨盤周りの筋肉の開放と強化をメインに、体全体をほぐしながら適度な負荷を与えた（与え続けた！）。　
いや〜きつかった。

でも体と頭のリセットには、絶大なる効果あり。　この時間は仕事の事も忘れ、体を動かすことに集中できたよ。

今日は体がいい感じ、でも軽い筋肉痛はあるけどね。

引き続き体質改善、頑張ろう！

　　　

#GCS #キャリアコンサルタント #キャリコン #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ピラティス #銀座コーチングスクール

キャリコン仲間と

Dec

5

昨日久しぶりに、キャリコン仲間と再会。と言ってもオンラインで。

振り返れば２０１９年９月に、銀座の教室で初めて仲間と出会う。
１０回のクラス（８５時間）は、運良くコロナ前だったのでギロギリ全て対面で出来た。
しかし２０２０年６月に予定されていた試験は、コロナによって中止、同年１０月に延期。
２０２０年１２月、なんとか合格。
最後のクラスから試験まで９ヶ月、勉強する期間は長くなったが、モチベーションを保つのが大変だった。
振り返れば、仕事、コロナ、勉強と、よくやれたと思う。

そのモチベーションを保つ事ができたのは、一緒に学んできた仲間がいたからだ。
「同じ釜の飯を食う」的な、同じ境遇を共有してきた仲間と一緒だったので、何とか頑張る事ができた。　感謝！

本来は、合格祝賀会ってところだったが、コロナ禍でもあり、いまだそれも実現していない。

合格から１年経つと、みんなそれぞれ、いろんな事を考え行動に移していてた。
さすがキャリコン、自分のキャリアをしっかりと考えて、みんな前に進んでいる。さすがだ。

改めて、自分も頑張っていきたいと、刺激を受けた。

そんな事で、みんなから元気をたくさんもらいました！　頑張ろう！

　　　

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初心忘れるべからず

Dec

4

はなちゃんと朝の散歩　僕も一緒に頑張るからね、ワン。

昨日のブログの続き。　
猛省中の私は、家族に改めて謝罪。その後なんでそうなったのかを含め、1時間弱話すこととなった。

怒られたと言うよりも、何が起きたか、その時どう感じたか、本当はどうあるべきだったか、今後どうしていきたいか、などじっくりと考える場になった。

今回の騒動は、そもそも、ラポール形成が全く出来ていなかった。　と言うか、崩壊したところから始まっていた。
そんな状況であったので、キャリコン的には受容、共感、自己一致、コーチング的には認め、聴き、問いかけて、フィードバックするって言う、基本的な動作が全く出来ていなことに、改めて気が付かされた。

なぜラポールが崩壊したかと言うと、感謝が全くなかったからだ。　
日常があまりにも普通に過ぎていたため、完全に感謝する、相手を労うと言う事を忘れていた。

一所懸命、コーチングやキャリコンを学んできたのに、なぜ一番身近な家族で実践できいなかったんだろう。

反省点が多々ある中で、まず何事にも感謝、そして人の話しをよく聴き（傾聴）そして行動する。　
これを忘れずに、しっかりと進んでいきたい。　

初心忘れるべからず、昔の人は、よく言ったものだ。

おかげさまで、家族間のゴタゴタも解消、気分も一新、改めて今日から頑張ろう！

　　　

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今日は完全休養

Dec

4

と言っても、家で何もしないと言うわけでもなく、ちょっと出かけたりしながら、のんびり過ごしてきました。

昨日ある出来事があって、家族に迷惑をかけてしまい、昨日の夕方から猛省中。　
そんなこともあり、今日は少し過去の行動や言動を振り返りながら、ゆっくりと過ごす事とした。

振り返ってみると、仕事がかなり切羽詰まっていて、自分なりに抜いてはいたが、ストレスはかなりマックスだったかも・・
自分の出来ていないところ、過去に何度も指摘されていたけど、あ〜少し忘れかけていたかも・・
他人への気遣いを、何となくやっているつもりだったけど、忘れていたかな・・
まだちゃんと謝ってないなぁ〜　謝らなきゃ・・

出てくる出てくる。　いろいろな気付きがあった1日でした。　　
あとは、まずよく寝て元気を取り戻したいね。　わんこ達みたいに、のんびり寝たいよ〜

今から、また気を取り直して、頑張ります！

　　　

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ブログを書き始め、1ヶ月が経ちました

Dec

2

朝のルーチン。　はなちゃんと散歩

11月3日から始めたブログ、おかげさまで１ヶ月、毎日書く事ができました。

10月末に開催された「GCSワールドツアー２０２１」、ここで「コーチ探せる」と「ブログル」に出会い、人生初の毎日のつぶやきとなった。

朝の散歩はセルフコーチングの時間。　散歩しながら、この１ヶ月を振り返ってみると。

行動の変化
- こまめに写真を撮るようになっていた
- ちょっとした事が気になり、検索の回数が増えた
- ブログを書く事がルーチンとなり、生活の一部となりつつある
- ブログを通し、新たな出会いが増え、コミュニケーションが取りやすくなった

内面の変化
- 感じたことやアイデアが文字化される事で、それらが具現化され、頭の中が整理された
- 無意識にしていたことが、少しづつ意識化、表に出るようになった
- ちょっと調べたりすることで、マメ知識の積み上げに繋がっていた

振り返ってみると、よくやったなぁって感じる。　今後のコーチ活動の核にしていきたいね。
でもあまり書く事が、プレッシャーにならないように、ゆる〜くやっていきたい。

あと今年もわずか、まずは今日1日、頑張ろう！

　　　

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氷屋パンプス　至福の１杯

Dec

1

氷屋パンプス　陽気な店長ケイちゃんとヒロコさん

昨日福島での仕事の帰り、福島市内にある氷屋パンプスに行ってきた。

そこでかき氷、一押しの新作「お栗さん」を頂く。本当に美味しかった。モンブランみたい、栗の香りが口の中に広がって、食べていると３層にわたり味が変化していく。

自分のイメージしていたかき氷とは、いい意味でかけ離れていてびっくりした。　
冬に食べるかき氷ってどうなのって最初は思ったが、全然そんなことなく、デザート感覚て、あっという間に平らげてしまった。

ヒロコさんとケイちゃん、どちらも福島で一緒に働いていた仲間だ。その2人が会社を退職し１年掛かりで準備し、先月11月6日に福島市にかき氷の専門店をオープンした。

一緒に働いていた当時の2人からは、想像も出来ない今の姿、感動した。　苦労はあったとは思うが、コロナ禍においても、目標を見失わずお店をオープンさせたことは、本当にすばらしいと思う。

今は、お店を切り盛りする傍ら、果物を使った新作かき氷を毎日研究している言う。

会社の時にはみたこともない、ふたりの笑顔が印象的だった。

氷屋パンプス　インスタグラム
https://www.instagram.com/kooriya_pumps/

ふたりに元気をいっぱいもらいました。　今日も頑張ろう！

　　　

#GCS #かき氷 #キャリアコンサルタント #キャリコン #コーチ #コーチング #コーチ探せる #氷屋パンプス #福島 #銀座コーチングスクール

チームコーチング＠東北新幹線

Nov

30

東北新幹線　福島駅＠8時44分

東京あさ6時。土砂降りの雨の中、福島に向けて家を出た。

東京駅07:12発やまびこ123、いつもの新幹線で福島へ。　
朝のはなちゃんとの散歩と一緒、1時間半の車内の時間は、一人になれる貴重な時間だ。

ただ今日の時間はセルフコーチングでは無く、チームコーチング。　
「チームコーチング（ピーター　ホーキング著・英治出版）が、読みかけになっていたので、本を読むことにした。

もともとチームコーチングを的確に定義し、コーチの仕事を明確にしているものは、まだ無いと聞いていた。　実は最後まで読み切っていないが、「ん～よくわからない」って言うのが今の感想である。

これまでのところでは、チームを一つの存在として扱い、個人向けコーチングの個人と同じように扱う事は理解した。　しかしそのチームをどう扱うかが、いまいちピント来ない。

チームには異なる意見を持っている複数の人がいて、利害関係が複雑、場合によっては対立もある。　チームの外にもステークホルダーがいて、チームに影響を及ぼしている。　チームの成功＝個人の成功？　などなど。　

コーチはどの立ち位置で、どこまで踏み込み、チームに何の影響を与えるのだろうか。
各章に書いてあることは理解はできるが、それらを組み合わせて考えてみると謎が深まるばかり。　奥が深い！

もう少し読んで、考えてみま～す。

今日は終日福島で仕事（本業）、頑張ります！

　　　

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おやじのピラティス

Nov

29

昨日２週間ぶりにピラティスに行ってきた。　いつもの時間、いつものスタジオ、いつものインストラクター。お決まりの体リセットの時間だ。

ご存じの通り、ピラティスは、ヨガっぽいけっどヨガじゃない。　自分ではどちらかというと筋トレ、ただジムの筋トレとは違い、体幹やインナーマッスルを鍛えるのに適している。

レッスン中、ばんばんと筋肉の名前が出てくる。ちょっとした意識の掛け方や、手足など体の部位の角度や位置を変えるだけで、使う筋肉や負荷のかかり方が全く違う。

なので適切なアドバイスを受けると、効果的なトレーニングができる。　

とは言うものの。。。（涙）

定期的にピラティスに通ってはいたが、堕落した（食）生活が祟り、いま脱ぐとすこいんです、って体になってしまった。

改めて、体重を３キロ減量、ただし筋肉量を増やし、基礎代謝をあげる。そして体脂肪率を１０台前半に目標をおき、取り組み始めた。

家ではスクワット、頑張ります！

　　　

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最高のチーム

Nov

28

写真引用：https://www.yakult-swallows.co.jp/nippon_champions2021/

一昨日のヤクルトの優勝、また今年はオリンピックでも、数々のチームが歓喜したり涙した。

スポーツだけではなく、ビジネスの世界やさまざまな場面で存在するチーム。
自分もいろんなチームに属している。最高のチームってなんだろう。

自分なりに考えてみると、最高のチームとは。

- お互いに信頼関係が構築され、チーム内の意思疎通が円滑に行われている
- チームの構造がシンプルで、それぞれの役割が明確である
- チームのミッション、ビジョン、ストラテジーが明確で、個人やチームにとって意味がある
- 社会に対し良い影響を与えている

他にもあるかな〜

最高のチームで仕事したいよね。　今日も頑張ろう！

　　　

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祝・日本一　東京ヤクルトスワローズ

Nov

27

我が家のヤクルト
応援ミニ傘、ノムさんの教え、飲みかけのヤクルト

ツバメがバッファローに勝ったよ〜　ヤクルトが日本シリーズを制し、日本一になった。　
とてつもない緊張感が伝わる中、両チームとも本当にいい戦い方をしてくれた。

もう２０年ぶりかぁ。　東京にいても、えっヤクルトなのって言われる事が多々ある中、静かにチームを愛してきた。

リーグ優勝するも、日本一になるも、あまり心の準備が出来ていないまま、今日に至っているので喜び方がよくわからない。。

悲しいかな、ヤクルトもオリックスも、本拠地は社会人野球やコンサートに押さえられていて、ホームでの試合が出来なかった。　でも何となく、だよねぇ〜って思えてしまう自分もいた。　オリンピックの影響もあるとは言うけど。

試合終盤、何度もベンチにいる高津監督が映し出されていた。　
ベンチの後ろで静かに立って、じっと試合を追っている監督に、絶対的な選手への信頼と、全ての責任は自分が追うと言う覚悟を感じた。

指揮官たる者、ああなりたいねぇ。　選手の活躍も素晴らしかったが、指揮官の振る舞いに感動しました。

とっても気分が上々、今日も一日、頑張ろう！

　　　

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