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今日も頑張ろう！

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おやじのピラティス

Feb
8
thread
おやじのピラティス
今週はお休みなく、１週間ぶりのピラティス

スタジオに行ったら、50 days challenge だと
５０日のうちに３０回行ったら、Tシャツがもらえると

そもそも３０回って、３日に２回のペースじゃん
いやいや、無理だよ〜って
チャレンジを、丁重にお断り、引き続き週に１回のペースで！

今日は、朝から身体を動かしていたし、会社にも出勤したし、
既にウォーミングアップが出来ていたので

最初から、いい感じでレッスンを受けれた

ハムストリングと、体幹をつかさどる筋肉たちを
ちょっとづつ、痛めつけながら

あっという間の１時間が過ぎた

新しい、自主トレネタも教えてもらったので、明日の朝から取り入れていこう
 
 
 
　　　
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Carbon Brews Sour punch

Feb
7
thread
Carbon Brews Sour punch
フルーティなビール　サワーパンチ

香港のクラフトビールブルーワリー　Carbon Brewsのサワーエール

ビールなんだけど、フルーツジュースのような
爽やかな香りと味、なかなかうまい

たまに飲む日本のクラフトビールとは
ちょっと違うジャンル？
そんな感じで面白いね

軽めのビールなので
なんか、ジュースのように飲んでしまった
 
 
　　　
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スターバックス リザーブ®

Feb
6
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スターバックス リザーブ®
スタバでも、ちょっとだけ贅沢したいときは
スターバックス リザーブ®へ
 
飲んだのは、インドネシア グヌン ルセル

バナナペッパーやスマックを思わせる風味と、ココアバターやボタニカルなビターズのような甘みと心地よい苦みが感じられるコーヒーです。
 
だって。バナナペッパーって、黄色い唐辛子、マイルドな辛味、そんな香りがする？、面白いコーヒーだった

ちょっと高いけど、たまにはいいよね
 
 
　　　
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い〜ぬは喜び、庭駆け回る

Feb
5
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い〜ぬは喜び、庭駆け回る
東京の久しぶりの積雪

本能なのか、何で雪をみると
あんなに興奮するのか

寒くないの？

夕方の散歩の時も
夜10時ごろ、ちょっと外に出した時も
 
もう楽しくて、しょうがないみたい

なぜか、雪の上をザクザクと
いつもの歩きたくない病が

どこかに行ってしまったようだ
 
 
 
　　　
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バル ポルティージョ デ エスパーニャ

Feb
4
thread
バル ポルティージョ デ エス...
今日は久しぶりに、いとこ夫婦と４人で、身内の食事会

バル ポルティージョ デ エスパーニャ
スペイン料理＠丸の内
 
店の名前が難しすぎて、覚えられない
でも昼間何度も行っていて、いつも丸の内の、あそこの、スペインで何と無く通じてしまう
なじみの店

今日は、４人だったのでコースで
前菜、生ハム、、チーズ、フリット、ムール貝、オリーブ豚、パエリアx２などなど

美味しく、頂く事ができた

日曜日の夜なのに、満席
人気があるねぇ〜
 
 
 
　　　
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２月３日（土）１８時から品川付近で語り合おう

Feb
3
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２月３日（土）１８時から品川付...
２月３日（土）18時から品川付近で語り合おう、ってことで
コーチ仲間と、おおいに語り合ってきた

先日行われた新年会では、ゆっくり話せなかったメンバーとも
いろいろ話をすることができなぁ〜
しかし、しかし、それでも全員と話せ無かったのは残念！

コーチのこと、仕事のこと、プライベートなこと、などなど
極めて高い心理的安全性あるからこそ、安心して話せるのはコーチならでは

ちょっと飲み足りなかった、話し足りなかったので
少人数で二次会に

ここでも、さらにディープな話しが出来て、無茶苦茶楽しかったぁ〜

やっぱりリアルはいいね

参加された皆さん、今日はお疲れ様でした！
 
 
 
　　　
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すごい会議　まさにチームコーチングだった

Feb
2
thread
すごい会議　まさにチームコーチ...
短期間に会社が劇的に変わる！
って衝撃的なタイトルのこの本

なかなか面白かった
ネタバレになるので、詳細は控えておきたいけど
これはHow toものの、読み物では無かったのが良かった
 
著者の実体験が綴られており、
そこにコーチが登場して、
組織がみるみるうちに変わっていた

この本では、チームコーチングと言う言葉は出てこないが
まさにやっていることは、チームコーチングそのものだった

またお題も、会社あるある的なことで、自分でも直面しているようなことだったので
その状況が、手に取るようにわかるところが、面白かったねぇ
 
 
　　　
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おやじのピラティス

Feb
1
thread
おやじのピラティス
先週お休みだったので、２週間ぶりのピラティス

昨日の酒もようやく抜けてきて、いい感じに

今週の月曜日朝、NHKのあさイチで、40分にわたってピラティス特集

レッスンでは聞けないような話もあり
ピラティスの良さを、再認識した
やっぱり、鍛えるのはインナーマッスルだ！
 
今日は、腰回りがちょっと不安だったので、優しくストレッチしながらスロースタート
この時、常にインストラクターについてもらいながら、安全にトレーニングできるのが心強い

腰回りもだいぶ落ち着き、いい感じに戻ってきた
 
 
 
　　　
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海外に目を向ける

Jan
31
thread
海外に目を向ける
こんなお題集まった２人

殆どコーチングの話はせず、海外で体験した、さまざまななことをお互いに共有した。

本当に大事なことを話せた気がする
 
海外でのプライベートや仕事の経験、突然起こる事件（今ではいい思い出）などなど、全部僕らのリソースになっている
 
このリソースを、これからどう還元していくか
まだまだやることは、いっぱいありそうだ

うまく表現できないけど、大切な時間の共有と、本当にありたい姿を話せた気がする
 
お互い、目標に向かって頑張ろう！

ありがとう！
 
 
 
　　　
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新版　すごい会議

Jan
30
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新版　すごい会議
昨日のチームコーチング座談会で出ていた
すごい会議　短期間で会社が劇的に変わる！
を、早速買ってみた

さっき買って来たので、まだ読んでないです。すみません

結構、チームコーチングに近いらしい

帯にAppleって、でっかく書いてある
アップルかぁ〜と思いながら
旧版が出た頃は、自分が在籍していた時期だけど
これを自分は、当時やっていたのだろうか？

ユダヤ人マネージメントコーチ、
ハワード・ゴールドマンにより開発された「すごい会議」
のやり方が示されているようだ

早速読んでみよう
 
 
 
　　　
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