ぼくしのめがね

金接ぎ

May

26

日本では、壊れた器を金を使って接いで直します。欠けているところが、ユニークな柄となり、器の歴史にまた美しさが加えられます。
あなたが傷ついてると思う時、これを考えてみてください。

お友達が持っている、リアル金接ぎ。素敵ですね。

私が、グラッドスクールにいる時、

心理セラビーは、金接ぎみたいだなーって思いました。

傷を取り扱い、傷に光を当てて、癒しに導いて行きます。

癒されても、傷があった事実は変わらないし、

かえってその傷があったからこそ、今の自分になったという事実があります。

傷を接がないと、機能できないですし、器はばらばら。。。ものを入れることもできないでしょう。

しかし、金で接いでみると

とっても、ユニークな美しさとなります。
また、器としての本来の機能ももどります。

私の仕事は、金で接ぐ仕事。。。

その人の、傷の中に、またその人の歴史の中から、美しさを引き出す仕事です。。。

#ブログ #メンタルヘルス

知恵

May

25

あなたがどんなにたくさんの資源を持っているかは関係ありません。もし、あなたがそれをどうやって使うかを知らないなら、いつまでたっても、十分の資源があるとは感じないでしょう。

シェルターで働いていて、いつも感じることがあります。

身体的虐待、性的虐待のトラウマを持っている人たちは、自分に厳しく、そして、自分でなんでもしないといけないと信じています。
自分が有能になればさえ、人生がうまく行くのではないか。
悪いのは自分だ。。。。と

そして、そんな人たちが、私達がオファーしているリソースに助けを求めてくときに、癒しが始まります。

私達は、薬物中毒の専門家もいるし、リーガルサポートもあるし、心理カウンセラーもいるし、何も持ってなくても、たくさんの献品があります、
バスに乗りたければ、バスのチケットもありますし、切手やカードもあるし、家族や友達に手紙を出せます。

そんな助けを使うには、

助けてくれる人を信頼しなければ、求められません。

助けを求めることは、信頼の現れです。

そう考えると、リソースを使えるようになることは

一つの人生の知恵でありますし、

それは、深く誰かを信頼することと

自分が助けを求める必要があることを認める謙遜さが必要になります。

私も、人に助けを求めることや

リソースを上手に使うことが苦手です。。。

人を信頼すること、が潜在的に苦手なのかも知れません。。。。

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属性

May

24

自分が属さないところに、自分を強いて合わせようとしないで

人は、属することへの願いがとても強いです。

それは、自然なことです。

そして、しっかりと家族に属して、はぐくまれてきた人は

属することが上手です。

属することは、安全、安心、をもたらします。

けれども、

それが無かった人たちは、

いつまでたっても、属するところを探して生きているように感じます。

そして、いつも、どこにていも、自分はその場所にあってない、

属してるけど、属してない気がしてならないのです。

苦しいのです。

そんなことを感じているあなた。

一つの人間関係から始めましょう。

一人の人と、しっかり信頼して、自分がどんなであっても、受け入れてくれる、
また、自分も相手に対してそうできる。

そういう人を一人見つけましょう。

簡単にはできませんが、時間をかけてやっていきましょう。

また安全なコミュニティを見つけましょう。

意外に、ＡＡとかＮＡなどの中毒者たちの集まりなんかは、とっても優しいです。誰でもウェルカム。

一人、また一つ属せるところが見つかったら、

広げていきましょう。

また、知っていてください。

あなたは、変じゃないです。

あなたは、あなたでいて、それでいて、素晴らしいこと。

あなたは、誰かの祝福であること。

#ブログ #メンタルヘルス

愛の行き場

May

22

大切な人を失った悲しみは、
行き場を失った愛なのだ。

(私訳)

悲しむ時、苦しい。。。。

覚えていて欲しいことは、

私達の感情は、全て、健康であること。

感情は悪いものではない。

感情は、嘘をつかない。

感情は、神様からのメッセンジャーです。

悲しくて、苦しむ時、

それは、あなたの心が愛したくって痛んでいるんです。

あなたの愛を受け取ってくれていた人が、もういない。

だから、悲しいんです。

あなたは、愛する能力のある人であること、

あなたは、人にたくさん与えることが出来る人であること、

あなたは、愛という、見返りを求めない、高貴な贈り物を人に贈ることが出来るひとなんだということを

知って欲しいです。

そして、そんなあなたに言いたいことは、

あなたの悲しみ、苦しみをありがとう。

あなたでいてくれて、ありがとう、と言いたい。

悲しみは、つらいけど、あなたの愛は、美しいです。。。。。

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チョイス

May

21

幸せは、偶然訪れない、
あなたの選択によってくる。

シェルターで女性たちにいつも教えることは、

自分で選ぶことです。

そして、自分で選んだことをなしとげ、

自分で選んだことの実を刈り取ること。

たいていが、自分にはそれしか選択が無かった。

とか、物事を強いられてきた人たち、

また、暴力などで洗脳させれた人たちです。

一日、一日、自分の意志でものごとを選んでいく、

良いことを選んだら、良い結果がくる。

一年たち、卒業するころには、エキスパートになっています。

誇らしいものです。

また、私も一緒に学んでいます。

自分の意見、声を使うことを選ぶこと。

私は、人と違う意見を言うことが苦手なタイプですが、

大切な人を守るために声を上げる練習をしています。

私のクライアントさんはとても大切な存在です。

彼らの意見、声を上げるためには、私が彼らをサポートし、下支えをしなければいけません。

そのためには、私も声を上げます。

健康的な環境を常に提供できるように。。。。

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自分と仲直り

May

19

最も恐ろしいことは、
自分自身を完全に受け入れることだ。
by カール・ユング

精神分析学の大きな流れを作ったユングの言葉。。。

本当です。

心理セラピーは、セラピーの中で、少しずつ、自分自身を知っていく。

初めは、無意識に自分の見たくない部分を無視している。

少しずつ、直面する。

直面したら、それを受け入れるかどうかで、葛藤する。

受け入れたら、

今度は、そんな自分とどう付き合うか、考えさせられる。

そうしているうちに、そんな自分が愛すべき存在であることに気が付く。

本当に心の癒しを求めている人の人生は、

自分との仲直りの連続であり、

自分の心と頭の考えと、身体と精神が一つになっていくプロセスなのだと思う。。。。

あなたは、自分が見たくない自分がいますか？

打ちのめされている自分、

人に責められて逃げたくなる自分、

出来ることをやろうとしない自分、

素直に、ごめんねと言えない自分、

そんな自分を、ようこそ、と歓迎してみてはいかがでしょう。

今日から、あなたの友達になることに決めたってね。。。

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精神的虐待

May

18

精神的に虐待された人の特徴：
・絶えず謝ってくる
・あなたをいら立たせたらどうしようという恐れを隠している。
・小さな意見の違いなのに、爆発されたらどうしようと思い、感情的に取り乱してしまう。
・たっくさんの再保証を必要とする。これでいいん？
　いいですか？いいですか？ってすべてにおいて不安。

どうぞ、忍耐をもって接してください。私たちは、頑張ってます。

家庭内暴力もいろいろありますが、
虐待を受けたことのある人の特徴っていうのがあります。

ずっと、おどおどして生きてきた人の特徴がここに現れています。

本当に、これは、マインドコントロールのようです。

自分に自信をもって、って絶えず励まして行く必要があります。

そして、自分の意志で、自分のために何かを決めることが、この人たちは本当に怖くてできないのです。。。。

いつも、自分が悪いと信じています。

何が起きても。。。

もし、周りにこのような方がいたら、

ぜひ、ほめてあげてください。

ぜひ、あなたは正しいよ。間違ってないよと教えてあげてください。

もし周りに
いつも謝ってばかりいる人がいたら、

教えてあげてください。
あなたは謝る必要がないよ。

どうして謝ってるの？

自分がどんな悪いことをしたと思っている？

私は、怒ってないよ。ぜんぜん、謝られる必要を感じてませんよって

伝えてあげてください。

きっと、何回も聞くと、あ、そうなのかなっと気づくと思います。

時間がかかりますが、

ゆっくり行きましょうーーー

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喜び

May

17

喜びというものは、日々の何気ない瞬間にやってくるものだ。私たちは、何か特別なものを追いかけて忙しくし過ぎ、喜びをのがしている。

ブリネ・ブラウン

今日、何回、微笑みましたか。

今日、何回、笑った？

今日、何回、感動した？

今日、何回、生きて良かったって思った？

今日、何回、自分が自分に生まれて来て、良かったと思えた？

毎日の小さな瞬間をみのがさないように、過ごしたいものです。

毎日、喜んでいたいものです。

喜びが遠くなる時、

心が亡くなってる。そう、忙しすぎ。

喜べる感性も、そういうときは、亡くなってるかもね。。。。

ゆっくりでいいじゃないですか。

急がなくても、あなたは、成功しますよ。

私は、事務所に、カメちゃんの置物を置いています。

こいつがかわいいんです。

焦らず、急がず、ゆっくりと。

今、という時間を楽しんで。

と、いうリマインダーです。

今日も、みなさんの上に祝福がありますように。

#ブログ #メンタルヘルス

こつこつ

May

16

やらないと行けないことからやり始め、
そして、やれることをやる。すると、急に、やれなかったこともやるようになる。
アッシジのフランシスより

やっぱり、毎日こつこつが一番ですよね。。。。

ブログルを始めたころは、週に一回上げるのが必死で。。。

忙しいと上げられなくて。。。

なんか、コロナをきっかけに、日課になって来ました。

それで、これが、いい頭の体操になるんですよ。

振り返れば、なんと、何週間も毎日連続投稿していました。

びっくりびっくり。突然、今までできなかったことやってるやんーーー！

と、言うことで、

今年中に、メンタルヘルスカウンセラーの筆記試験を受けて受かるためには、
毎日こつこつ勉強が大切だと、思わされましたとさっ

あーーーめでたし、めでたし。

じゃ、勉強に戻ります！

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痛みと悲しみ

May

15

悲しみとは、二つの人生を生きているみたいだ。
一つは、何もかもうまく行っているふりをして何事もないように生きている人生。もう一つは、心が痛くて叫んでいる人生、しかも、ひっそりとね。。。。

世の中で、会社で学校で普通にやってけてる私、

そして、静かに一人になると、うずく私、が誰にでもいるのではないでしょうか。

癒しの始まりは、自分に正直になることです。

私達の感情は、私たちの身体に住んでいます。

身体はうそをつきません。

人より疲れるのが早かったり、

朝起きたくなかったり。

片付けをする気にならなかったり、

ご飯を食べすぎね、あるいは、食べることを忘れる。。。。

なんてことも。。。

そんな自分に優しく耳を傾けてあげてください。

どんな痛みを抱えているんでしょうか。

みーーーんな、何かしら、そうして生きています。

安心してください、あなたは、変じゃないです。

自分に正直に。

そして、信頼できる人がいたら、その人に正直に話せるといいですね。

お祈りしてます。
あなたが今日も健康に生きられますように。
今日も、素敵なあなたで輝いていれるように。。。。

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