my favorite

合流地点から山に折れて、遍路道をいきました。
以前から、展望台のようなものが遠方に見えていて、そこへの道がわからなかったんです。
どうしても行ってみたくて、遍路道から逸れると･･･
（赤いリボンのシルシに沿って）

途中で赤いリボンがなくなって･･･
誰かにみかん畑に出てしまった！

またリベンジです。

急な坂はきついですよね～！
シアトルには坂が多いのでわかります～！

やはり坂はしんどいですね。
心臓がバクバクいってました。

少しきつくなってウォーキング200に向かってスタートですね。

坂道は登りもきついですが、
下りはひざに負担がかかるのでこれもきついですね。
でも効果も大きいですよね。

自分もジョギングの最後は急坂上り下りで〆るようにしています。
ただかなりゆっくりです・・・(^_^;)）

再スタートです。

坂は下りが膝にこたえて、膝痛をもってる身、こたえます。
かえりは別のルート（山道）を下ったので、直線コースじゃないので楽でした。

ジョギングで坂はきついでしょうね。
でもいいトレーニングですね。

新しい記録の再スタートのような物ですね
W200に向かい頑張って下さい

doteさん、いつもありがとうございます。
これからもよろしく！