関節痛市民講座

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関節痛市民講座
足腰は健康の源ですか... By ファルコン At 2015-09-27 01:05
再開しようっと、何度... By birdy At 2015-09-27 15:08
自分も膝痛に悩まされ... By Toshiaki Nomura At 2015-09-28 02:01
膝は大切ですよね。 ... By birdy At 2015-09-28 17:29
私も時々膝が痛みます... By エメラルド At 2015-09-29 03:20
膝は厄介ですね。 ... By birdy At 2015-09-29 15:28

関節痛市民講座

Sep

ババショフが6/3に大阪で大腿骨頚部骨折して手術、入院。
その後/6/26に転院してリハビリ治療していただいたDr.浅海の講演会にいきました。

わたしも「変形性ヒザ関節症」なので勉強してきました。

以前、何度か月1でヒアルロン酸を膝に注射してたんですが、
「潤滑油」になって、軽症の時は効果があるそうです。
以後、注射に頼らず運動、walkingを始めて太ももの筋力をつけるようにして改善しました。

しかし…のど元過ぎれば…で。
すっかりwalkingをさぼっていたら、また痛くなりました。

Dr.のお話によると、
「軟骨には血管がないので、薬、サプリメントでとるヒアルロン酸は膝の軟骨には届かない」んですって！
＼(◎o◎)／！
軽症のときは痛みをとってから運動で筋力をつけるのがいいんですって。
酷くなったら「人口関節」の手術です。
手術にならないようにwalkingを再開しなくちゃ。

#健康 #美容

Commented by ファルコン
Posted at 2015-09-27 01:05

足腰は健康の源ですから、ウォーキングで筋力をつけてくださいませ。
これから気候も良くなるでしょうから、雨の日以外は日課ですね・・・。（笑）

Commented by birdy
Posted at 2015-09-27 15:08

再開しようっと、何度も決心するんですが…
なかなか実行にはうつせません。
でも、かなり膝が痛くなってきたので、焦ってます。
今は痛みを緩和させようとシップで誤魔化しています。

Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2015-09-28 02:01

自分も膝痛に悩まされてます。
ようやく癒えてきたので、
走らないと筋力が落ちる一方ですね…。

Commented by birdy
Posted at 2015-09-28 17:29

膝は大切ですよね。
特に下山のとき、こたえます。
お大事に。

わたしもwalking再開しなくちゃと思いながら、さぼってます。

Commented by エメラルド
Posted at 2015-09-29 03:20

私も時々膝が痛みます。太ももを鍛えると良いんですね。最近、運動してないから筋肉落ちてる…。頑張らなくっちゃ！(^_^)

birdyさんは、ゴルフをされているから運動になってますよね。

Commented by birdy
Posted at 2015-09-29 15:28

膝は厄介ですね。

walkingで腿の筋肉をつけて、膝をサポートしないといけませんね。
反省ばかりしています。

ゴルフはカートに乗るので、運動にはならないです。
しないよりはマシ！という程度です。
カートに乗らず歩いたら、10キロ近く歩くのでいい運動ですが…

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