my favorite

8000歩強、いきましたね。
いいところですよね。

ひざ痛に一番いいのは歩くことだそうです・・・。
筋肉が衰えないようにするのが大事と言われてます・・・。

以前のように４キロ、歩きたいです。
ボチボチ復活します。
これから寒くなるから、しっかり歩いて体を温めなくちゃね。

太ももの筋肉を柔らかくして、膝上の筋肉をつけて！
課題は大きいですががんばります。

頑張って続けてくださいね

ゴルフを続けたいので、膝のためにもがんばります。
体重も酷いことになってるので！

ヒイラギの花って、そういえばあまり記憶にないです。白いんですね！

勝手に赤と決めていました。
検索して＼(◎o◎)／！
⇑実も赤でなく紺色でした。