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3470歩から…　Reha.W1

Apr
15
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2017/4/14 Fri. ... 2017/4/14 Fri.
去年の4/16に右足首脱臼骨折（3踝骨折）して、67日間の手術、入院生活。
退院後リハビリ、2017/2/16に抜釘手術でふたたび入院。
退院後またリハビリ生活。
そろそろ自活しなきゃと、暖かくなったのでwalking開始です。
約3キロくらいかな？
4キロを目標に復活します。
体力、筋力の低下に愕然！(¯―¯٥)
夜、股関節が痛くて…
軟な体になりました。
当然ながら、怪我した足首は痛いです。
鍛えなくちゃ！
#walking
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エメラルド
Commented by エメラルド
Posted at 2017-04-15 17:13 
ご無理のないようにしてくださいね。少しずつ慣れていくと筋肉痛も減っていくと思います。

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-04-15 18:34 
ありがとうございます。
以前使っていたスマホのwalkingアプリ、使っていないうちにバージョン変更になって、うまく作動しません。
またし直さなくちゃいけなくて…
なかなか前途多難です。

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dote
Commented by dote
Posted at 2017-04-16 00:54 
何かの本に書いてありました
歩くのが健康の秘訣だそうです
頑張ってくださいね

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-04-16 01:56 
ボチボチwalkingします。
体力の低下、筋力の低下が著しくて！
情けないです。
腹筋もなくなったので、ますますぽっちゃりお腹！
がんばります。

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mokomoko
Commented by mokomoko
Posted at 2017-04-16 01:38 
深く考えたことがなかったけど、
歩けるって、実はすごいことなんですね！

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2017-04-16 01:57 
まだまだ痛いんですが、がんばります。
ファルコンさんもリハビリ、がんばってくださいね。

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