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この日は、英会話だったので飲みませんでした。



合計245kcalです。

花丸！！！(^_-)-☆



でも…

帰ってからチューハイを飲んでしまった。(−−〆)

51kcal！

結局296kcal.

カブラのりんご酢漬けがわからないから、約300kcal。



まっ、いいかぁ〜、上出来ですね。

おお、タニタの本、活躍していますね。



カロリーを考えますと、チキンメニューがよく使われているのでしょうか…。

タニタの本のとおりにはなかなかできませんが、低カロリーでいいですね。

この本をみていると、我が家は食べ過ぎのようです。



チキンが多いです。

多分、牛は一品もなかったと思います。

＊こんにゃくと油揚げの煮物

31kcal。



タニタです。

お蒟蒻の味が薄かった。

自分のやり方だと、もっとお蒟蒻は濃くします。

でも、お揚げさんにしっかり味がついていたから、こんなもんかな？

＊ほうれん草とえのき茸の明太子和え

　24kcal



これもタニタ。

レシピより辛子明太子をたくさん使ったので、正しいカロリーはわあｋりあｍせん。

30ｋcalくらいかな？

＊トマトの味噌汁

　29kcal



初めてトマトのお味噌汁を食べました。

まぁ、あんなもんですかね。

お茄子のお味噌汁があるんだから、トマトもアリなのかな？

我が家の定番にはならないです。

＊カブラのりんご酢つけ



市販品です。

カロリーはわかりません。

ここんとこ買い物に行かないから作る事も無く。



チキン、美味しそうです。明日あたり買い出しに行ってこようかなぁ？

宴会が続いていましたね。



チキンの照り具合が美味しそうでしょ。

赤ワイン、ケチャップ、ウスターソース、醤油などに漬けこんでから焼きます。

161kcalというのが嬉しいです。(^_-)-☆

タニタ活躍していますね

我が家では、金曜日以外は女房が主導権を握っていますので

何時になるのか？

タニタ、体にもお財布にも優しいので気にいってます。(^_-)-☆



奥様の手料理だから有難く御馳走になってくださいね。

タニタのメニューが大活躍ですね〜！

３００キロカロリーとは、凄いです〜！

お野菜も多いし、ヘルシーですね！

(＾▽＾)

カロリー計算ができないので、ちょっと間違ってるかもしれません。<(_ _)>



翌朝、ちょっとだけ体重が減っていました。(^_^)v

でも次に日は元通りでしたが。