my favorite

a daughter-in-lawさんお優しいですね＾＾

私も「出ない人」なのですが、この頃快調です。

たぶん夕方の缶ビールと寝る前の缶チューハイのおかげだと思います(^^ゞ



マグネシウムとビタミンＣも大事なんですね！知らなかったあ〜！！

まだ途中までしか読めてないんですが、明日、返却なんです。

また続きを読みたいので、借りてもらいます。



運動も大切だそうです。

1日30分前後の早足walkingと、おへそがみえるまでゆっくり頭を起こし、8秒キープ！これを10回。

まだこの運動はできていません。

やっとここまで読み終わったところです。

いやぁ･･･。



同じく便秘症なんですよ･･･。

ビフィズス菌は欠かせません･･･(^o^)丿

ヨーグルト、効きますよね。

毎朝、食べるようになりました。



運動も頑張ろうと思っています。

今は肋骨に響くのでヘソ見は無理ですが。

僕とか最低でも２，３回は行きます。

足して割りたいですね＾＾

規則正しいのがいいんですよね。

今、体質改善に取り組もうとしているんです。

気長に行きます。

私は魚と同じで食べたら直ぐ出ます

押し出し状態です

便秘など考えた事が有りません

羨ましい！

それがいいんですよね。



ヨーグルトとバナナが効くようです。

ブルーベリーも。

でも、ブルーベリーはアメリカ産の冷凍しか売ってなくって！

毎朝、ヨーグルトとバナナとリンゴと豆乳とハチミツ入りのジュースを飲むようになってから調子が良くなりました。

(＾▽＾)

水は、朝起きた時に必ず飲むようにしています。



でも、旅行に出かけると困ります。

(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･

やっぱりヨーグルトですよね。

酸味に弱いので苦手だったんですが、バナナとブルーベリー（冷凍なのが残念です）で食べています。

水もピーポイントですよね。(^_^)v



旅行に出ると、無理ですよねぇ。(；一_一)