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お盆のショートトリップで+2キロ！
元の木阿弥。(-_-メ)
昨日からまたプール再開です。
新しい水着も買ったし。
"SPEEDO"よ！
8月から始めたクロール。
やっと12.5メートル、泳げた！(*^^)v
まだぎこちない息継ぎで、プールの真ん中までがやっと。
息継ぎで水を飲んでしまって…
25メートル、泳げるのはいつかな？
体重がもとにもどるのと競争です。(^^ゞ
13〜15日までgymがお盆休み。
今日も空いてた。
巷ではもうお盆休みなのかしら？
まずbike。
オリンピックを見ながら軽く。
ウエストのお肉をとる歩き方やbikeの正しいこぎかたをインストラクターに教えてもらったけど、難しい。なかなかできないわ。
次にプール2classes。
前進、後進、横歩き。
どれだけ歩いたかな？
クロールは遅々として進まない。
まだバタ足、息継ぎの練習段階。
でも鼻から息は出せるようになった。
北島康介のような細かいジェット噴流ではないけど、まだブクブクと大きな泡だけど。
まぁのんびり行こうっと！
またプールです。
こうも暑いとゴルフに行く気が萎えます。
プールが気持ちいいです。
インストラクターが曜日によって違うので、少しずつ、内容が変わります。
今日は水中歩行しながら、クロール、バタフライ、ブレスの腕の動きをしました。
これが意外ときつい。
また、水中でかかと、膝を交互にひっつけるの。
両足を胸にひきつけて、まずかかと同士をひっつけ、立たないで次は膝をつける。
そして立って後進。その繰り返しで25メートル。
これがきつい！
1回ずつはできるけど、2回ずつはなかなか。
最後の3回ずつは、沈んでしまう。
しんどかった。
一体何メートル、水中歩行したかな？
次は数えてみようっと。
帰ってお昼寝…(-_-メ)
行く前にアミノバイタル・プロを飲んでおいてよかった。(^_-)-☆
今日は楽しい仲間と夕涼み会。
私と天使ちゃんが幹事。
以前に行った"salon de Shell" に行くの。
さぁ、オシャレしなくちゃ。
何を着るかが問題。
お気に入りのキャミソールを買った！(^_-)-☆
ブーツカットのパンツも買った！
すっきりスレンダーに着るにはexercise!
今日も2クラス、行ってきた。
余ったお肉は、そうは簡単には取れないけど、まぁ努力はしたし…かなりイケてる！
と…自画自賛です。(^^ゞ
さぁ出かけるぞ！
楽しんできまぁす！
2classes、受けました。
・腰痛＆初心者
・流水
腰痛クラスでは、水中で股関節を柔らかくする、横に開いてグルリと回しながら前進するの、しんどかった。
いつかはクロールをカッコよく泳ぎたいので、先ずは息継ぎの練習も。
これがなかなか難しくて。
コーチのような、細かい泡がでない。
ブクン、ブクンと、途切れがちな大きな泡しかでない。
あぁ〜ぁ、当分、ブクブクの練習だ！
疲れた！
帰ってからとらやの美味しい羊羹を2センチ食べて、お昼寝をしてしまった。
今から恐怖の就寝前の体重測定。
流水プールでexercise。
インストラクターの言うとおりに25メートルプールで、前進、後進、横歩き…
流水の噴出し口に近づくと、進めない。(ーー;)
前向き足蹴り上げ、後ろ蹴り上げ…
足がつった！
軟な足だなぁ。
私以外はかなりの経験者らしい。
すっかりお仲間のようで和気あいあい。
でも五月蠅い。
ずぅっとお喋りのしどおし。
excerciseもいい加減にしてる。
かしましい。
インストラクターもオバチャンの相手で大変。
スリムなイケテル妙齢なご婦人なら、やりがいがあるものを…お気の毒。
でもおブタちゃんはお客様。
私もそのうちのひ・と・り！(-_-メ)
暑い！ランチは鰻重
（携帯から）
【追記】
薄曇りのときもあって、比較的暑さはマシでした。
先週 、カリウム不足で足がつって、後半ガタガタになりかろうじて100を切ったので、今日は準備万端、スポーツドリンク2本、バナナ、梅干！(^_-)-☆
UVカットの日傘も新調して…(*^^)v
お昼に鰻重も食べたし、スタミナバッチリ！
後半もバテルことなくいいゴルフができました。
でもミドルで2オン4パットがあって…
アレがなかったら「タラレバ」で80台だったのに…悔しい！
＊メンバーは通常料金ですがビジターは9300円で（セルフなら6300円）
・ステーキ定食（2800円）
・もち豚トかつ定食（2200円）
・国産うな重（3500円）
・納涼ざる麺セット（1180円）
のいずれかが付いています。
超お得でしょ！
平日なのに70組とか。混んでいました。
日ごろの怠惰な生活を反省し、また食の誘惑にはなかなか勝てないので、今日はgymに行きました。
まず久しぶりのbike、20分。
やっと50Kcalの消費、コーラ半分です。(~_~;)
最後のほうは、傷めてる右膝のほうの股関節が痛くなって、速度が落ちて警告が！
次はriding、15分。
コレは落ちないようにTVを見ながら乗ってるだけだから…効き目は信じられないなぁ。
最後にpool!
Walking in the poolです。
前進250ｍ、後進250m、スクワット横歩き250ｍ。
最後に平泳ぎ（最も身体に悪い泳法だけど、これしかできない）100ｍ。
全部でいくらだ？850ｍかぁ。
あと150ｍ泳げばよかった！
帰って体重を計ったら、やっぱり減っていた。(*^^)v
でも晩御飯は…禁断の炭水化物！
寝る前の体重測定が怖いです。
【画像はyahoo newsから拝借】
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