✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

～人事総務の窓74　理解したときに道が開かれる～

May

26

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

職場では世代や性別、部署の「違い」によって
誤解や対立が起こることがあります。

解決する手立てを探すとき
最も効果的だと感じるのは
互いのことを「理解」すること。

分かり合えないことで
不安や苛立ちに襲われ
言わなくてもいい一言を言ってしまったり
態度が荒々しくなってしまったり。

何が起きているのかというよりも
感情が刺激されて「反応」することでこじれていく。

そんな雰囲気を察知したら
まずはどんな事が起きたのか
その時自分の中にどんな感情が起きたのか
そして、相手にはどんな都合があったのか
感情に共感しながらも淡々と並べてみる。

起きたできごと
　　↓
自分理解
　　↓
相手や仕事への理解

この手順を踏むと
次にどうしたらよいか
答えがでることがよくあるなぁと思う今日この頃です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自分を理解するためにどんなことを問いかけますか？

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～人事総務の窓73　朝の時間が一日をつくる～

May

25

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

朝目覚めたときに
まずは何を目にしますか？

朝起きてからの30分で
目にするもの耳にするもの
頭の中に描くものが潜在意識をつくるとか。

今日一日どうあったら満足なのか。
そのために何を軸にしたらいいのか
朝の30分、自分に向き合う時間は至福の時です。

会社員を長く続けていくとき
そんな朝を積み重ねられると
もう少し楽になるかもしれないと思うことがあります。

もう少し楽に？
会社員も楽ではありませんから。

♪サラリーマンは～　気楽な稼業ときたもんだっ♪
そんなことありませんから。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたが気持ちの良いと感じる朝のルーティンはなんですか？

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～人事総務の窓72　listen と hear を使い分ける～

May

24

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

昨夜は月一回のコーチングの勉強会。
毎月発見があって脳が喜ぶ時間です。

昨日のテーマは積極的傾聴。
３つの傾聴を教わりました。

聞く　ただ聞こえている　hear
詰く　追いつめるように
聴く　耳と目、心全身で　listen

コーチングでは常に「聴く」姿勢だけど
日常では「聞く」と「聴く」をつかい分けている感じ。
多分「詰く」は子育て中によく使っていたかも。
息子たちよ、ごめん。

「聴く」は人事総務でも求められるスキル。
「聴く」はエネルギーを使うから
ほどよく「聞く」のスイッチに切り替えて
ここぞというときに
「聴く」スイッチを入れられるように自分を整える。

ここぞというときに
スイッチが入らないのは後で自分が悲しくなるから。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「聴く」と「聞く」あなたならどんなふうに使い分けますか？

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～人事総務の窓71　身体と対話する～

May

23

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

疲れ切る前に身体のメンテナンスをする。
このことをちょっと忘れていました。

以前よりも挑戦する意欲や
効率よく過ごすことができるようになって
嬉しくなってあれもこれもやっていました。

先週末くらいから
あれ？身体が重い感じ？
と薄々気づいていたものの
あれもこれもやりたくて
身体の違和感に対応しませんでした。

気がつけば身体のあちこちが強張っていて
バキバキ、ギシギシ言っている感じ。
身体が緩まるはずもなく
重い感じから起き上がるのが辛い感じへ。

黄色信号から赤に変わるところでした。
これでは完全にエネルギーダウンしてしまう。
参加したいイベントの誘惑をぐっとこらえ
仲間との楽しいやりとりもちょっとお休みして
呼吸を整えたり
睡眠をとるようにしたり
食事に気を付けたり。

身体と対話しているところです。
わたしは大事な存在。
ギュッとセルフハグも忘れないように。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたの休息の方法を教えてください？

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～人事総務の窓70　「わかりあえない」を越える～

May

19

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

最近行き詰まりを覚えると
手にする本があります。

「わかりあえない」を越える（海士の風）➡http://www.eijipress.co.jp/book/book.php?epcode=5037"_blank" >別ウインドウで開くリンク

NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）を
提唱するアメリカの臨床心理学者
マーシャル・B･ローゼンバーグ博士の和訳された著書です。

NVCは、自分の内と外に平和をつくるプロセスと言われています。

社内外でファシリテーションをすることが増えました。
まだ技術的に足りないことも多く
「わかりあえない」「話がまとまらない」と
ひとり振り返りに気持ちが沈みそうになることも。

何が正しかったか
何が足りなかったか
批評するような振り返りになりがちですが
ローゼンバーグ博士は
自分にとってのニーズは何か
相手にとってのニーズは何か問うてきます。

自分の内面で何が活き活きと息づいているのか。
マインドセットに立ち戻れる時間となっています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

わかり合うためにどんなことができますか？

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～人事総務の窓69　業種を超える豊かさ～

May

18

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

このところ様々な業種の方とご一緒しています。

業種によって視点や価値観が違い
ほ～！という発見の連続です。
実におもしろい！！！

この発見によって
新しいアイデアが生まれてくることも。
停滞気味だった職場のプロジェクトが
好転するきっかけにも。

おもしろすぎてワクワクが止まらない今日この頃です。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近異業種交流をしましたか？

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最近我が家を訪れるのは。

May

15

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪


最近、野鳩が我が家を訪れています。
今朝も4羽歩いていました。
何か美味しいものでもあるのかしら。


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変えられるものと変えられないものを見分ける英知

May

15

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと心の支えになっている言葉があります。

『主よ、変えられないものを受け容れる心の静けさと
変えられるものを変える勇気と
その両者を見分ける英知を我に与えたまえ』（ニーバーの祈り）

米国の神学者ラインホールド・ニーバー（1892-1971）の
名言として世界中で知られています。

アルコール依存症の
断酒メッセージとして知る機会がありました。

変えられるものと変えれないものを見分ける英知。
これはわたしたちの中にあると。
そう信じて自分に問いかけていきたいと思います。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたにとって変えられるものは何ですか？

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遠距離介護のお弁当

May

14

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

今日はさっぱり豚しゃぶ弁当です！

今週は夫もわたしもお疲れ気味。
季節の変化や仕事の環境
そして日々の悲しい報道。

いろいろなことが
ジワリジワリと影響していたと感じます。

昨日はお互い自分のペースで休み
好きなドラマを一緒に見たり
久しぶりにハグをしたり。

いつもなら２週間目の土曜日を基準に
ちょっと無理をしてでも
義母の下へ通っていました。

でも少し心や体を労わって
整えてから介護に向かうことを選べました。

いい状態をできるだけ長く保ちたい。
体や心の小さな変化を見逃さないのが
そのコツなのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

あなたがいい状態で長く続けたいことは何ですか？

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～人事総務の窓68　ラインオーバーの自分を受け入れる～

May

11

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人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人間関係でモヤっとするとき
どんな思考が働くでしょうか。

以前のわたしは
自分の感じていることを否定して
なんとかポジティブ思考にしようとしたり
相手を責める言葉が次々と湧いてきたり。

モヤっとしたときは
他者との境界線を超えているとき。
ラインオーバーをしていることを受け入れて
どこまでが自分の責任かを考え直す。

そう思えたら
すっきりしてきています。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

最近モヤっとしたことは何ですか？

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