無意識トレーニングの効果は絶大

ダイエットに取り組んでいたときパーソナルトレーナーに
言われてびっくりしたこと。

「毎日、何十回と太ももの筋トレしていますね」

「えー、うそー」

筋トレなんてしんどいことを私が毎日、やるはずがない！と思ったら
無意識にやってたんです。
普段の歩き方、椅子から立ち上がり。
立ち居振る舞いそのものが太ももを鍛える動作だったんですね。

下半身の大きさに悩んでた私。
毎日の筋トレのおかげでうれしくない成果がちゃんとでてたんです。
無意識に筋トレをやってたことに気づかされたときはもうショックで、
長生きすればするほど筋トレが継続されて足が太くなるってことなんですよね。

無意識のトレーニングは、体に限ったことでありません。
実は思考にだって言えるんです。
人にはそれぞれに思考の癖があります。
コーチングでも思考のトレーニングを行っていきますが
自分がどんな言葉を普段使ってるかが無意識のトレーニングになっていきます。

「でも、だって、どうせ」を無意識に使ってるとします。

この言葉のあとに続く言葉は、言い訳や否定、あきらめです。
そうすると、自分の能力を否定し、あきらめを毎日自分に刷り込むことになります。
自分の能力が発揮させないトレーニングをしてるんですね。

コーチングでは、自分では気づかない盲点をコーチが客観的目線から
外していきます。
誰でも無意識に行っていることはたくさんあります。
無意識にトレーニングをするなら、自分が望む自分になるためのことをやりたいですね。

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