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怒りの感情はタイマーで解き放つ

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怒りの感情はタイマーで解き放つ

私の机にはいつもタイマーがあります。

これはいろんな事に使えて便利です。



セッションとセッションの合間に

読書やストレッチするときに使うと

すき間時間が有効に使えます。



事務仕事が立て込んでいる時にも

〆切時間を決めると仕事がはかどります。



他には、怒りの感情コントロールにも使います。


怒りって爆発的な力があります。




プラスに働けば、大きく飛躍できますが

マイナスが働けば、体までも痛めます。



クライアント様の中にもコーチングセッションの

冒頭5分だけ、怒りを吐きだして、あとはスッキリ

いつものように始められる方もいます。



つまり、時間限定で怒りを吐き出す。




腹立つ~と



5分だけ、10分だけと決めて

その時間は思いっきり怒るのです。




そうすると、あら不思議。

タイマーが鳴ると怒りも自然と治まります。



人間ですから、怒りがあって当然。

怒りがあるから進歩するし、成長もあるのです。



ですが、長時間その時間に浸るのは

いいことがないので、早く手放したほうが

精神衛生にもいいです。



いつもどんな気分でいるかが、後のパフォーマンスに

大きな影響を与えます。



怒りたい時は時間限定で怒ってみる。

素早く怒りを手放す方法です!

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