自分をほめまくったら痩せてしまった話！

自分に厳しい人、それ絶対他人には

言わないでしょうということを

セルフトークで言ってしまう。

そんな方には宿題を出したりします。

ほめ日記です。

寝る前に自分の素敵な所を

3つ書き出すんですね。

それを3ヶ月続けたら

嬉しいお知らせを頂きましたので

許可を得てご紹介します。

その方、ご自身のことが嫌いだったんですね。

性格も外見も。

なので、痩せさえすれば性格が

明るくなると思ってダイエットも

頑張っていたのですが、なかなか成果がでません。

セッション中も、自分にダメ出しのこと

ばかり話されるのです。

そこでほめ日記を宿題を出したら

できない！！

やる気がないからできないのではなくて

ダメだし3つなら書ける。

でも、ほめるところになると

書けない！！

一つの物事でもいろんな見方ができます。

例えば、飽きっぽい。

飽きっぽいといえば、三日坊主。

あまりいい印象はありませんが

別の見方をすれば、自分に正直者です。

決断だって早いのです。

やめる勇気がなくて疲弊している人も

世の中にはいますからね。

ですから、ダメ出し3つがかけるなら

素敵な面に変換することだって

可能なのです。

それを繰り返していくうちに

素直に素敵な所が書けるようになったのです。

そうすると、間食が減ってきました。

自分にダメ出しするからストレスがたまる。

ストレスがたまると食べる！

この負のスパイラルから抜けだしたんですね。

ですから、ダイエットなんてせずに

日記を書いていたら、自然にストレスが

なくなって結果的に理想体重になってしまったのです。

素直な所を日記でほめたとしたら

それがアファメーションとなって

私は素直なんだから、人からのほめ言葉も

素直に受け取ろうなんて気持ちにもなったそうです。

以前なら、他人にほめられると違うと

必死で否定していたのですが

今ではありがとうと素直に受け取れるように

なったのです。

受け取り上手になると

人間関係も楽しくなっていったんですね。

ほめ日記の効果は絶大です。

自分をほめてみたらいいこといっぱいです。

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