たった1分でできる自分を信頼する方法

信頼関係って築くのには時間が

かかりますが崩壊するのは一瞬です。

自分を信頼することが

できないって人が多いです。

できないことを前提に

セルフトークするのがそうです。

自分のあそこがダメ

ここがダメ！

自分へのダメ出しですね。

でも、それはだたの癖ですから

改善すればいいのです。

自分を信頼するって

そんなに難しくないです。

時間も1分もあればOK。

1分で何ができるでしょうか。

そのできることを毎日続ければいいのです。

オススメは朝一にできること。

私の場合はマインドフルネスですが

これは人によってはハードルが

高い方もいますので

とっても簡単朝活をご紹介。

それはベッドメイク。

布団やシーツと枕の位置を整えるだけ。

ピシッと整えるだけで

シャキッとします。

そうすると気分良く一日がスタートできます。

朝一習慣がなぜいいかといいますと

潜在意識にきちんとする私が

入りやすいからです。

先送りしない自分ですね。

毎日の小さな行動が自分信頼に

つながります。

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