女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

その気にさせる質問

Feb

16

人を育てる立場の人に是非意識してもらいたいこと。

人はどんな言葉を投げかけるかで

感情が変わってしまうこと。

感情によって行動まで変わってしまうんですね。

知らず知らずにかけている、やる気をそいでしまう質問。

「何できないの？」

「何であのとき、○○しなかったの？」

これは自信を失わせる代表的な質問です。

子どものときに母親や教師に言われなかったでしょうか？笑

これに続く答えは、できない理由を考えたり

やらない言い訳が続きます。

後ろ向き思考を作るんですね。

その人の能力を伸ばしたかったら

気づきを得る質問をすることです。

過去ばかりを見て反省を促すと

負のスパイラルにはまってしまいます。

コーチングでは、過去のできなかったことは

さほど重要視しません！

それより、これからどうしたらできるのか

何があったらもっとよくなるのかを

考えるのに力を注ぎます。

変えることのできない過去より

これからどうにでもできる未来に焦点をあてます！

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今日から何を始めますか？

Feb

15

あなたは1年後、

今日始めなかったことを

後悔しているかも知れない。

カレン・ラム（女優）

1年前、あのときやっておけばと思ったことは何ですか？

1日15分、何かに取り組めば1年で84時間。

どんなことでも、1年続けば習慣化。

やるのがあんなに大変と思ったことも

やらなきゃ気持ち悪いに変わってます。

毎日、寝る前に今日のいいことを３つ書き出せば

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この成功体験はあなたの目標達成の宝物。

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あなたの本番はどこですか？

Feb

14

やりたいことをやって、なりたい自分になるためには

自分との約束を守ること。

自分のとの約束を守り続けると

育ってくるのが自信です。

やろうと思ってるのだけれど、いざその時になったら

行動できないはよく聞きます。

果たして、その時、なりたい自分の本番を

イメージしてるでしょうか？

試験に合格したい。

試合で優勝したい。

売り上げ成績1番になりたい。

やせてキレイになりたい。

実際これを手に入れた人にその秘訣を聞いたとしたら

どんな答えが返ってくるでしょうか？

一流と言われている人は、いつも本番のことを考えています。

本番に備えての準備は怠りません！

思いだけで行動が伴わない人は

自分の力を発揮したい本番を想定してみましょう。

結果を残すために今からできることを何ですか？

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夢を叶えるコツ

Feb

13

夢を叶えるときのキーワードはセルフイメージです。

セルフイメージとは、自分のことをこんな人間だと

思っていることです。

何もやってもダメ。

自信のない人間。

プレッシャーに弱い。

こんな風に考える人はセルフイメージが小さいと言えます。

セルフイメージが小さい人は、自分でどうせできないと

思いこんでいるために、自分で実力を下げています。

いざというときに実力を発揮出来ないんですね。

ですが、これは本当にそうかというと、自分に制限を

つけているだけなんです。

全ては思いこみ。

なので、セルフイメージを大きくするには

誤った思いこみを取っ払うことです。

思いこみを取り払う方法として有効なのが

アファメーションです。

自分の叶えたい夢を口に出して

イメージしていくんですね。

これはスポーツ選手も取り入れてます。

よく数回やっただけで、セルフイメージ変わりませんと

言われる方がいるのですが、数回じゃ変わりません！

筋トレが数日やっただけで効果がないのと同じです。

大切なのは継続です。

自分のイメージの中では叶えたい夢を達成させるのです。

潜在意識は繰り返しに弱いので、夢が叶うそのときまで

やり続けるんですね。

自分が作った未来のイメージになりきることによって

あなたのセルフイメージは知らす知らすのうちに大きくなっています。

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プレッシャー克服法その②

Feb

12

プレッシャーには2つの要因があります。

プレッシャーの克服法その①の続きです。

一つは外的要因。

もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。

うまくやりたい、成功させたいという気持ち。

うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。

全ては感情コントロールにかかってます。

感情コントロールがうまくいかないときは

人はミスを繰り返します。

ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。

人が最高のパフォーマンスを出しているときは

リラックスしているとき。

リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが

肉体がリラックスしているからこそ、精神が

集中できるのです！

ピンチだと思ったときに簡単に実践できることを紹介します。

それは笑顔。

苦しいときほど笑顔を出す。

素敵な笑顔はその人の楽しいとか嬉しい感情が素直にでてます！

逆に苦しいときは笑顔なんてでないです。

以前、ゴルフをやってたとき、打っても打ってもバンカーから

ボールがでないとき、泣きそうになりました。

たぶん、そのときの顔はひん曲がってたと思います。笑

感情はそのまま表情に現れるってことです。

つまり、笑顔をだせば、それだけで感情コントロールができるってことです。

笑顔美人はプレッシャーに強い！！

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プレッシャー克服法その①

Feb

11

プレッシャーの克服はコーチングセッションでも

よくあがるテーマです。

緊張をどうしたらいいかですね。

このプレッシャー、自分のステージが上がれば

なくなるかといえば、成長したら、成長しただけの

プレッシャーがやってきます。

はじめは失敗してもいいよといわれていたのが

成長すると出来て当たり前。

実力を認められると更に上の結果を期待されてます。

プレッシャーには2つの要因があります。

一つは外側からやってくるもの。

例えば、今は冬で寒い毎日ですがスポーツで

寒さに弱いなんかもこれに当たります。

あと観衆の声が大きすぎて集中できないなんかもそうです。

気温をあげることも、観衆を黙らせることも

これらは自分ではどうしようもできないもの。

コントロールしようがないものは

誰もどうしようもできないんですね。

つまり、相手も条件は同じ。

自分だけがつらいのじゃなくてみんな同じなんですね。

これを受け入れるかどうかが克服の鍵です。

普段の生活でどうしようもないこと

文句はいってないでしょうか？

プレッシャーの克服は普段の生活にあり！

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日々の言葉が人生を作る

Feb

10

自分が普段どんな言葉を使ってるかで

人生は変わります。

何か困難にぶつかったとき、

どうして、出来ないんだろう？と

問いかければできない理由を

脳は探します。

どうしたら出来るのだろう？と

問いかければ、脳はできることを探します。

できない理由に焦点があたるのと

できる理由に焦点があたるのとでは

心の持ちようが違います。

どんな言葉を使うかで行動も変わってくるんですね。

言葉って一度、口にだしたら消すことはできません。

何気なく言っている言葉で人を傷つけることもあります。

自分だって、その言葉を毎日聞いているのですから

自分を無意識に傷つけてるかもしれません。

だからこそ、言葉って選ぶ必要があります。

あなたの思いが言葉になり、行動につながります！

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運命を変えてみたかったら5分早く起きてみる

Feb

9

運命を変えてみたかったら、

いつもより5分早く起きて家を出てみましょう。

たった5分の違いでも世界が違って見えたりします。

毎日、同じスケジュールで動いていると

見える風景、会う人も決まってきます。

5分早く家を出られたら、違う電車に乗ることも

できますし、すれ違う人も異なります。

もしかしたら、運命の人にだって会えるかもしれません。

本来、出会う事のなかった人が時間をほんの少しずらすだけで

偶然の出会いが生まれます。

私が潜在意識の勉強をしようとしたきっかけは

たまたま出かけた本のサイン会で知り合った人の紹介でした。

何時に出かけて、どこにいるかでその人との偶然の出会いが

生まれました。

潜在意識を意識するようになって、コーチングとも出会い

私の運命も大きく変わりました。

どんな行動をするかは自分で選んでます。

早起きは三文の得。

たった5分でも早起きして、行動を変えれば

いつもと違う世界が待ってます！

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何から手をつけるか？

Feb

8

おもしろいものでコーチングセッションって

クライアント様同士は知らない人同士なんですが

テーマが重なることがあります。

最近、見事に重なったのはタイムマネジメント。

忙しくてたまらない日。

あれもこれもしないといけないことだらけ。

何から手をつけていいかわからない。

そんなときは考えてみましょう。

自分は一人。

カラダはひとつ。

スーパーマンではないので同時に

いくつもできません！

できることは限られてます。

何だったら、すぐにとりかかれるでしょうか？

あなたにとって、優先順位の高いものは何でしょうか？

クライアント様の感想を読んでいると

優先順位ということばが頻繁にでてきます。

どれから先にやるか順番が大事！

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想いが自分自身をつくる

Feb

7

思考に気をつけなさい、

それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、

それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、

それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、

それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、

それはいつか運命になるから。

マザー・テレサ

普段、自分がどんなことを考えているか

考え方ひとつで運命も変わります。

ネガティブな事ばかりに焦点があたるなら

悪いことばかりを予想してしまうので

行動できなくなってしまいます。

コーチングは思考のトレーニングでもあるので

自分の思考癖にも気づけます。

気づけば、あとは自分がどうなりたいかだけ！

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