プレッシャー克服法その②

プレッシャーには2つの要因があります。

プレッシャーの克服法その①の続きです。

一つは外的要因。

もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。

うまくやりたい、成功させたいという気持ち。

うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。

全ては感情コントロールにかかってます。

感情コントロールがうまくいかないときは

人はミスを繰り返します。

ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。

人が最高のパフォーマンスを出しているときは

リラックスしているとき。

リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが

肉体がリラックスしているからこそ、精神が

集中できるのです！

ピンチだと思ったときに簡単に実践できることを紹介します。

それは笑顔。

苦しいときほど笑顔を出す。

素敵な笑顔はその人の楽しいとか嬉しい感情が素直にでてます！

逆に苦しいときは笑顔なんてでないです。

以前、ゴルフをやってたとき、打っても打ってもバンカーから

ボールがでないとき、泣きそうになりました。

たぶん、そのときの顔はひん曲がってたと思います。笑

感情はそのまま表情に現れるってことです。

つまり、笑顔をだせば、それだけで感情コントロールができるってことです。

笑顔美人はプレッシャーに強い！！

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