女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

女優力を発揮してみよう！

Jul

14

朝の誰にもじゃまされない静かな時間を

活用したい方は寒くなる前に習慣化するのが

オススメです。

習慣化すると、寒かろうが暑かろうが

勝手に心地よく目覚められます。

早起きするために大事なことは

睡眠時間のコントロールです。

前日の行動を変えずして朝型生活に

シフトするには無理があります。

やめたい習慣を書き換えるんですね。

私のところへ来られる方は

朝の時間を活用したい方が多いです。

資格試験の勉強や起業準備などが

多いのですが、習慣化の前には

マインドのリセットも必要です。

自分の夢が叶ったとしてら

どんな生活習慣が身についているのか

想像してみるのです。

半年後、TOEICで希望の点数に到達して

昇級している自分。

1年後、起業して時間縛られずに

好きな仕事をしている自分。

そうなる人は1日をどんなふうに過ごしているのかを

想像してみて、その習慣を身につけさえしていれば

夢の実現は近いのです。

例えば朝5時に起きて勉強することが

習慣になっている私。

寝る前の過ごし方はどんなふうになっているでしょうか？

脚本家兼女優になってみる。

そして、役作りをするのです。

役作りって何をしてみる？

これも想像力が鍛えられます。

自分のなりたい未来のためには

想像力は必須項目です。

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自分が欲しいもの知ってますか？

Jul

13

もし、あなたの願いを何でも叶えてくれるとしたら

その願いはすぐに言えるでしょうか？

私は以前、自分のことを凄く運の悪い

人間だと思ってました。

仕事は嫌なことを押しつけてくる人がいる。

かたやわがままで好き放題言ってる人に

周りは何にも言わない。

その人のツケがこっちに回ってくる。

世の中理不尽だということは

わかってましたけれど、それがどうして

自分ばかりに回ってくる？

それで一度上司に言ったのです。

仕事の割り振りが適切でないと。

そうしたら言われたのです。

だまっているからそれでいいと思ってた。

困っているのなら早く言ってくれたらよかったのに。

拍子抜けしました。

望むこと言っていいんですね。

今までの私の我慢はなんだったの！？

コーチをつけて私に足りないものがわかりました。

自分は具体的なほしいイメージを

持っていなかったのです。

欲しいものを決めていないにもかかわらず

それが手に入らないと不満を漏らしていたのです。

決めてないから、何か入ってきても気づかない！

ないないばかりを探す思考になっていたのです。

まず最初にできるかできないを考えます。

そしてできそうなら願望を持ってみる。

仕事のことは人員を見て勝手に無理そうと

思って腹が立っていたのです。

このできるかできないかは

私の小さな枠の範囲で決めていたのです。

願望はできるかできないではなく

ほしいかどうかで望むのです。

人生で何がほしいかは遠慮しないことです。

思いっきり望むものを描いてみてください。

具体的に。

家がほしいなら、どんな家で部屋数はいくつあるとか。

どこの地域にするのか。

できるだけ詳しくです。

そうすると、いろんなことを調べたくなります。

調べた結果、難しいと思ったけれど

案外そうじゃないということがわかることだってあります。

欲しいものが明確にしたら

そのあとはそれを手に入れたイメージをしてみましょう。

このイメージが刷り込まれると自分の小さな枠から脱出できます。

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秘密主義を貫く理由

Jul

12

大事な夢は人に語るなと言われるのは

言霊の力がそれはそれは大きいからです。

もし、間違って夢を語ってしまったら

どういうことが起こるかというと

人はいろんなことを言ってくるのです。

それって、友達が挑戦したけれど難しくてやめたよ！

今日一日くらいサボったっていいじゃない。

無理しないほうがいいよ。

厄介なのは親切心で言ってくれていること。

ですが、この何気ない言葉が人のやる気を

奪っていくのです。

人は無理かもと思った瞬間からそれを

やらなくなります。

行動を起こすのはできると思った時だけなんですね。

ですから、大事な夢を自分の中だけに

しまっておくことがおススメ。

それに変化が起きたら人はすぐに気が付くのです。

人間の観察力ってわずかでも見逃さしません！

以前、４人の友人と会った時です。

そのうちの一人が顔面の骨格調整を受けてたんですね。

会った瞬間、なんかいつもと違うとすぐに感じました。

そうしたら、二人の友人たちも同じことを思ってたんです。

おそらく、顔面の骨格を調整してもらっても

何ミリも骨は動いていないと思います。

ほんのわずかでも変化はすぐにわかるのです。

そして、3人とも何したの？って同じ質問をしてました。

あまりにもキレイになっていたのでその秘密が

知りたかったんです。

友人の目標は小顔になることでした。

なので、ほかにも表情筋トレとか

いろいろやっていたそうです。

わざわざ自分で何を挑戦するかは

言わなくても、変化があれば必ず

人から聞いてきます。

人に言うと却ってプレッシャーになることだってあります。

小顔目指してるの？

前と全然変わってないね。

やり方合ってるの？なんて言われるかもしれません。

成果がでれば結果的には秘密にはできないのですが

夢の実現に向かってスタートするときは

言霊の影響を受けないように万全の体制をとりたいですね。

言わなきゃ、何も影響受けないです。

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人生を本気で予想してみよう！

Jul

11

「こうなったらいいのにな」という願い

大抵叶いません！

しかし、こうなるかもという予想は当たるのです。

ゴルフをしていたとき、池ぽちゃ、

バンカーに入るかもという予想

今まで外したことがないです。笑

恐ろしいほどの的中率。

できなかったらどうしょうと言うとき

それは既にできない自分を予想しています。

そしてその予想通りの結果を生むのです。

そうすると予想が的中したことにより

できない自分が益々強化されるんですね。

私たちの人生は願ったことより

無意識に予想したことを経験するのです。

ですから本当に望まないことを予想すると、

望まないことが起きるのですから不運続きの

人生になってしまうのですね。

普段何をイメージして過ごすかが

とても重要なのです。

だから、ご機嫌で過ごす！

自分のイメージは自分で創れます。

それを創れる簡単な魔法がアファメーション。

肯定的断言です。

是非、普段の生活習慣に取り入れて

みてください。

潜在意識は繰り返しに弱いです。

続けたものがちです。

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美容タイムは感性を磨く時間

Jul

10

目標達成に欠かせないのは気づき。

気づきがあるからこそ、人は成長する。

なので、五感を磨くってとっても大切です。

自分のキレイを磨くコツは行動してみること。

いいと思ったことはとにかくチャレンジ。

やる前から、やらない理由を考えないことです。

女優さんやモデルさんがキレイになるためには

特別なことは何にもしていませんと

言ってますがそんなのあり得ません。

その人のとっては特別なことではなく

習慣になっているだけなんです。

キレイになるかならないかの分れ道は

行動するかしないかなのです。

お風呂の中はビューティードームとある美容家の方が

言ってましたがお風呂の中はいろんなことができます。

私もマインドフルコーチングを学んでから

お風呂の入り方にも変化をつけてます。

『今ここ』を味わう。

精油はよく使うのですが

その日の疲れ度によって

香りを選んでいます。

で、とってもキレイな友人がお風呂はアロマキャンドルを

炊きながら真っ暗で入ると聞いたのでその理由を

尋ねると香りが心に浸透してリラックス度が高まるそうです。

そんなにいいのならと私もチャレンジしています。

視覚からの情報がないとどうなるのか？

香りの感じ方が深いように思います。

お湯の肌触りとかそれまで意識してなかった

ものまで感じられます。

眠っていた感覚を研ぎ澄ます感じですね。

こうして自分を満たすから彼女は

キレイなのです。

そう、友人からは面倒くさいという言葉を

聞いたことがないのです。

美しい人は常になにかしらしています。

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時間を作る習慣づけのポイント！

Jul

9

暇になったらやろうと思ってること

実際はどれだけできるのか！？

今忙しい人が暇になるということは

仕事をやめたりなどかなり状況が変わるということ。

そうするとやりたことも変わって可能性があります。

やりたことは今手をつけるのです。

まずは5分自分のための時間を

作りましょう。

意図して時間を作るのです。

5分って結構長いです。

掃除だってできてしまいます。

しかし、5分だってできないよ！と

いう人もいるでしょう。

時間は作るものといいますが

本当に時間に追われているときって

余裕がないです。

ですから、時間を取ること自体に無理があります。

私の場合も夜勤生活で経験済みです。

ですから仮にできなくても

自分を責める必要はないです。

習慣はどうしてつくかというと継続です。

私はクライアント様たちにマインドフルネス(瞑想)を

オススメしているのですがこれだって5分できなきゃ、

最初はゆっくり深呼吸するのだってかまわないんです。

大事なのは自分のための時間をとって

やり続けること。

ハードルはとにかく下げてみることです。

時間管理で隙間時間を活用するということが

よく言われていますが、別にぼおーっと

休んでもいいと思います。

人間には休養が必要ですから

ずっと頭を働かせないほうが

のちのち効率がよくなります。

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年齢不詳の人がやっていること

Jul

8

私の周りにいる尊敬すべき先輩には

特徴があります。

もう何歳はわからないです。

決して若作りしているわけではありません。

私の最高齢のクライアントは70代の方です。

ですが、その方からもう歳だからという言葉を

聞いたことがありません。

というよりまだまだひよっことおっしゃいます。

美に対しても貪欲です。

いいといわれるものは即チャレンジです。

現状維持を目標にすると結果は

それ以下になるんだそうです。

人はチャレンジすることをやめると

後退していきます。

その原動力になるのが好奇心！

いつまでも好奇心を持ち続けたいですね。

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想像を超える自分に出会う方法

Jul

7

夢を叶える人と叶えない人の違いは

どこに焦点を当てて考えるのか？

思考がとても重要です。

夢を叶えられない人の口癖は

「できなかったらどうしょう」です。

これは過去に焦点が当たっている

考え方です。

夢は現在叶えられてはいないものです。

過去の行いが現在の人生を作っているわけですから、

今までの生き方に焦点を当てるのなら

できない自分がいるわけです。

それを見て、できなかったらどうしょう。

過去の記憶を頼りに発言しているのです。

ですが、もったいないですよね。

私たちの未来は過去なんて関係ないんです。

これから、どう行動するかのみで決まるわけですから。

過去に3回失恋しました。

もう一生恋はできないのでしょうか？

そんなことは関係ないですよね。

恋は何歳になってもできるんですから。

夢を叶える人は過去なんて気にしてないです。

これからの行動が未来を作るんですから

これからどう動くかに焦点を当てているのです。

同じ能力を持つ人でもどこに焦点を当てるかで

自分の能力を最大限に発揮できるかどうかが

決まります。

コーチングのクライアント様が3ヶ月間で

想像を超える自分に出会われるのは

この思考の癖を変えるからです。

思考の癖は至る所に現われます。

コーチングセッションでは三日坊主や時間管理に

人間関係、様々なテーマで自分と向き合います。

時間管理と人間関係ではそれぞれでてくる

思考の癖は違うなんてことはありません。

どこにも共通して出てくるのです。

例えば、職場の人間関係が何度転職しても

いつも同じ状況になってしまう人は

自分の考え方が影響しているのです。

今の自分の癖は何十年かかってできたものですから

そう簡単には直らないです。

ですが、常にそこにアンテナを立てて

自分を注意深く観察するば、何十年もかかりません。

癖って自分ではわかりません！

だから、見てくれる人が必要なんですね。

そうすると短期間で成果が出てくるのです。

同じ思考を持ち続けるのなら今と同じ人生です。

望む未来を作りたいのなら、今と思考を変えることです。

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不安は潜在意識からのメッセージ

Jul

6

マイナスな感情を長時間持ち続けると

愚痴や不満になってしまう。

その弊害は皆さん、ご存じだと思います。

では、一瞬たりともそんな気持ちは持ってはいけないのかと

いうと決してそうではありません！

というより、持つなと言うほうが無理な注文なんですね。

自称マイナス思考の方からご相談を受けたのですが

その方、不安を感じるたびに

「こんなこと考えちゃダメダメ」

「マイナス思考何とかしなくっちゃ」

と言い聞かせていたそうです。

そうするとどうなるかと言いますと

私はダメダメが潜在意識に刷り込まれます。

そして、思い出す度にマイナス思考が強化されます。

その方は自分をマイナス思考と言ってましたが

不安は誰でも持つもの、至って普通の考え方です。

未知の世界に挑戦するとき、

訳がわからないので誰でも不安になります。

このとき、私たちは目標が達成できないかもという

マイナスエネルギーを作っています。

不安は今、自分がマイナスに傾いているという

潜在意識からのメッセージです。

ピンチはチャンスと言いますが

不安だから、どうしようと思い悩んでも

チャンスは訪れません！

ピンチをチャンスに変えられた人は

思考を変換した人です。

不安がいっぱいになるというのは

エネルギーもいっぱいたまってます。

さて、そのエネルギーに何変換したら

あなたの目標達成に近づくでしょうか？

答えは自分の中にあります。

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種をまかなきゃ花は咲かない！

Jul

5

自分にできないと考えている間は

本当はそれはやりたくないと心に決めているのだ。

だから、それは実行されない。

スピノザ(哲学者)

うまくいっている人を見て、いいなあと思うなら、

その人がどんな種まきをしてきたか考えてみることです。

種をまいたからこそ、収穫があるのだから。

コーチングも種まきだと思います。

収穫の時期はそれぞれですけれど

今、うまくいっている人は

未来のために今やるべきことをやった人です。

それには覚悟も一緒に添えることが大切。

私も種をまいて、2年後くらいに

芽が出始めました。

その種を蒔いたときはどんな種だか

わからなかったのですが、自分の想像を超える

収穫がありました。

未来は今動かないと変わらないです。

人生を変えたいと思ってらっしゃる方は

迷わず継続コーチングがオススメです。

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