女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

自分の可能性を広げる方法

Jul

18

人間には無限の可能性がある。

これはコーチング哲学です。

この言葉を聞いたとき、ブラックな私が

でてきて心の中で突っ込みを入れていたのです。

「そんなわけない！」

マイコーチをはじめ、コーチ仲間はいつも

私の可能性を信じ、励ましてくれる存在。

ですが、そういうことを言えるのは

「あなただからよ！」という声が

聞こえてくるのです。

私とあなたは違う人間。

そんなこと言っても私には無理。

私たちは無意識に自分を制限しています。

安全、安心を求めてしまうと

今の状態が心地いいんですね。

うまくいくための方法は無限にあるのに

外にでていくのが怖いから自分で可能性を狭めています。

安全だと思っているのは

頭の中での思い込み。

ですから、自分から可能性を広げてみようと思うことです。

それにはちょっと冒険をしてみることです。

例えばメイク。

いつも口紅の色はベージュ。

ピンクはは可愛すぎるから嫌と言っていた友人。

チャレンジしてみたら顔色がよく見えて

周りから絶賛。

ピンクな気分ならいつもと違うことしたら

メイクの幅も広がったのです。

健康に悪いと思って口にしてないもの。

それも本当かどうかはわかりません。

却って我慢することがストレスになることもあります。

いつもと違うことをやってみる。

時にはやんちゃになってもいいんじゃない！？

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隙間時間が活用できないときは？

Jul

17

休むということに罪悪感を持つ人が

多いなと思います。

隙間時間にぼおーっとしてしまいました。

もっと時間を有効活用できたのに！

忙しい人ほど、このフレーズを使いますね。

時間はどんな人も24時間なので

活用しなきゃと考えてしまうんですね。

隙間時間にぼおーっとする。

忙しい人ほど、大事なリラックスタイムです。

実はとても上手に時間活用してるんですね。

休憩取らずに、ずっと何かしろ！というほうが

だんだんとパフォーマンスが落ちてきます。

短い時間、休んだっていいじゃない！

休養してエネルギー補給することは

次の仕事までの準備でもあるのです。

忙しい人ほどメリハリつけることが大切です。

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やりたいことがわからないときは人に聞いてみる！

Jul

16

自分が何がやりたいかわからない！

ねばならないでやっていることから

やりたいに焦点を当てるとそんなことが起こってきます。

そんなときはどうしたらいいのでしょうか？

一人で考えてもにっちもさっちも

いかないときは誰かに聞いてみることです。

自分とは全く別の分野の人に聞くと

目から鱗が落ちたりします。

私はそんなオープンな性格ではないので

いきなり人と仲良くなるタイプではないです。

ところが医療職の方は初対面でも

なぜか話が合うのです。

考え方がとっても似てるんですね。

ですから、まったく違う世界の人の

意見はとても参考になります。

私には不思議ちゃんと言われている友人が

いるのですが、彼女からのアドバイスは

いつも度肝を抜かれるのです。

そんな考えもあったのね！

全くの盲点をさらっと言うのです。

おそらく私が一生考えても出てこないアイディアです。

1秒も考えないで人に聞くはNGですが

考えてたって悶々としているときは

誰かに聞くの限ります。

私は迷ったときはお稽古の先生に

意見を聞いていました。

どの先生もその道のプロで、絶対に

質問をいやがったりしないです。

尊敬できる人、自分の憧れの人

是非聞いてみてください。

きっとヒントがあると思います。

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バッサリ切り捨てよう！

Jul

15

バッサリ切り捨てるって勇気がいります。

今までの過去をないものにするんですから。

今の自分を作っているのは

何年もかけて行ってきた

自分の習慣です。

昨日、今日できたものではありません！

変わろうと思ったらここでバッサリやると

変化が早いです。

バッサリするってある意味決断ですから。

過去は振り返りません！

例えば憧れのモデルさんのようになりたいのなら

その人の生活習慣をそっくりまねることです。

あのモデルさんのいいところ、このモデルさんのいいところ

いろいろ持ってきて、それに自分が残しておきたい習慣を

下手アレンジしても結局はうまくいきません！

中途半端なら、やらないほうがまし。

やるなら徹底することです。

徹底するからこそ、変化が目に見えます。

「私はやるときやるんです！」という方

そういうときはバッサリいってます。

変化を起こしたかったらバッサリいきましょう！

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女優力を発揮してみよう！

Jul

14

朝の誰にもじゃまされない静かな時間を

活用したい方は寒くなる前に習慣化するのが

オススメです。

習慣化すると、寒かろうが暑かろうが

勝手に心地よく目覚められます。

早起きするために大事なことは

睡眠時間のコントロールです。

前日の行動を変えずして朝型生活に

シフトするには無理があります。

やめたい習慣を書き換えるんですね。

私のところへ来られる方は

朝の時間を活用したい方が多いです。

資格試験の勉強や起業準備などが

多いのですが、習慣化の前には

マインドのリセットも必要です。

自分の夢が叶ったとしてら

どんな生活習慣が身についているのか

想像してみるのです。

半年後、TOEICで希望の点数に到達して

昇級している自分。

1年後、起業して時間縛られずに

好きな仕事をしている自分。

そうなる人は1日をどんなふうに過ごしているのかを

想像してみて、その習慣を身につけさえしていれば

夢の実現は近いのです。

例えば朝5時に起きて勉強することが

習慣になっている私。

寝る前の過ごし方はどんなふうになっているでしょうか？

脚本家兼女優になってみる。

そして、役作りをするのです。

役作りって何をしてみる？

これも想像力が鍛えられます。

自分のなりたい未来のためには

想像力は必須項目です。

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自分が欲しいもの知ってますか？

Jul

13

もし、あなたの願いを何でも叶えてくれるとしたら

その願いはすぐに言えるでしょうか？

私は以前、自分のことを凄く運の悪い

人間だと思ってました。

仕事は嫌なことを押しつけてくる人がいる。

かたやわがままで好き放題言ってる人に

周りは何にも言わない。

その人のツケがこっちに回ってくる。

世の中理不尽だということは

わかってましたけれど、それがどうして

自分ばかりに回ってくる？

それで一度上司に言ったのです。

仕事の割り振りが適切でないと。

そうしたら言われたのです。

だまっているからそれでいいと思ってた。

困っているのなら早く言ってくれたらよかったのに。

拍子抜けしました。

望むこと言っていいんですね。

今までの私の我慢はなんだったの！？

コーチをつけて私に足りないものがわかりました。

自分は具体的なほしいイメージを

持っていなかったのです。

欲しいものを決めていないにもかかわらず

それが手に入らないと不満を漏らしていたのです。

決めてないから、何か入ってきても気づかない！

ないないばかりを探す思考になっていたのです。

まず最初にできるかできないを考えます。

そしてできそうなら願望を持ってみる。

仕事のことは人員を見て勝手に無理そうと

思って腹が立っていたのです。

このできるかできないかは

私の小さな枠の範囲で決めていたのです。

願望はできるかできないではなく

ほしいかどうかで望むのです。

人生で何がほしいかは遠慮しないことです。

思いっきり望むものを描いてみてください。

具体的に。

家がほしいなら、どんな家で部屋数はいくつあるとか。

どこの地域にするのか。

できるだけ詳しくです。

そうすると、いろんなことを調べたくなります。

調べた結果、難しいと思ったけれど

案外そうじゃないということがわかることだってあります。

欲しいものが明確にしたら

そのあとはそれを手に入れたイメージをしてみましょう。

このイメージが刷り込まれると自分の小さな枠から脱出できます。

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秘密主義を貫く理由

Jul

12

大事な夢は人に語るなと言われるのは

言霊の力がそれはそれは大きいからです。

もし、間違って夢を語ってしまったら

どういうことが起こるかというと

人はいろんなことを言ってくるのです。

それって、友達が挑戦したけれど難しくてやめたよ！

今日一日くらいサボったっていいじゃない。

無理しないほうがいいよ。

厄介なのは親切心で言ってくれていること。

ですが、この何気ない言葉が人のやる気を

奪っていくのです。

人は無理かもと思った瞬間からそれを

やらなくなります。

行動を起こすのはできると思った時だけなんですね。

ですから、大事な夢を自分の中だけに

しまっておくことがおススメ。

それに変化が起きたら人はすぐに気が付くのです。

人間の観察力ってわずかでも見逃さしません！

以前、４人の友人と会った時です。

そのうちの一人が顔面の骨格調整を受けてたんですね。

会った瞬間、なんかいつもと違うとすぐに感じました。

そうしたら、二人の友人たちも同じことを思ってたんです。

おそらく、顔面の骨格を調整してもらっても

何ミリも骨は動いていないと思います。

ほんのわずかでも変化はすぐにわかるのです。

そして、3人とも何したの？って同じ質問をしてました。

あまりにもキレイになっていたのでその秘密が

知りたかったんです。

友人の目標は小顔になることでした。

なので、ほかにも表情筋トレとか

いろいろやっていたそうです。

わざわざ自分で何を挑戦するかは

言わなくても、変化があれば必ず

人から聞いてきます。

人に言うと却ってプレッシャーになることだってあります。

小顔目指してるの？

前と全然変わってないね。

やり方合ってるの？なんて言われるかもしれません。

成果がでれば結果的には秘密にはできないのですが

夢の実現に向かってスタートするときは

言霊の影響を受けないように万全の体制をとりたいですね。

言わなきゃ、何も影響受けないです。

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人生を本気で予想してみよう！

Jul

11

「こうなったらいいのにな」という願い

大抵叶いません！

しかし、こうなるかもという予想は当たるのです。

ゴルフをしていたとき、池ぽちゃ、

バンカーに入るかもという予想

今まで外したことがないです。笑

恐ろしいほどの的中率。

できなかったらどうしょうと言うとき

それは既にできない自分を予想しています。

そしてその予想通りの結果を生むのです。

そうすると予想が的中したことにより

できない自分が益々強化されるんですね。

私たちの人生は願ったことより

無意識に予想したことを経験するのです。

ですから本当に望まないことを予想すると、

望まないことが起きるのですから不運続きの

人生になってしまうのですね。

普段何をイメージして過ごすかが

とても重要なのです。

だから、ご機嫌で過ごす！

自分のイメージは自分で創れます。

それを創れる簡単な魔法がアファメーション。

肯定的断言です。

是非、普段の生活習慣に取り入れて

みてください。

潜在意識は繰り返しに弱いです。

続けたものがちです。

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美容タイムは感性を磨く時間

Jul

10

目標達成に欠かせないのは気づき。

気づきがあるからこそ、人は成長する。

なので、五感を磨くってとっても大切です。

自分のキレイを磨くコツは行動してみること。

いいと思ったことはとにかくチャレンジ。

やる前から、やらない理由を考えないことです。

女優さんやモデルさんがキレイになるためには

特別なことは何にもしていませんと

言ってますがそんなのあり得ません。

その人のとっては特別なことではなく

習慣になっているだけなんです。

キレイになるかならないかの分れ道は

行動するかしないかなのです。

お風呂の中はビューティードームとある美容家の方が

言ってましたがお風呂の中はいろんなことができます。

私もマインドフルコーチングを学んでから

お風呂の入り方にも変化をつけてます。

『今ここ』を味わう。

精油はよく使うのですが

その日の疲れ度によって

香りを選んでいます。

で、とってもキレイな友人がお風呂はアロマキャンドルを

炊きながら真っ暗で入ると聞いたのでその理由を

尋ねると香りが心に浸透してリラックス度が高まるそうです。

そんなにいいのならと私もチャレンジしています。

視覚からの情報がないとどうなるのか？

香りの感じ方が深いように思います。

お湯の肌触りとかそれまで意識してなかった

ものまで感じられます。

眠っていた感覚を研ぎ澄ます感じですね。

こうして自分を満たすから彼女は

キレイなのです。

そう、友人からは面倒くさいという言葉を

聞いたことがないのです。

美しい人は常になにかしらしています。

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時間を作る習慣づけのポイント！

Jul

9

暇になったらやろうと思ってること

実際はどれだけできるのか！？

今忙しい人が暇になるということは

仕事をやめたりなどかなり状況が変わるということ。

そうするとやりたことも変わって可能性があります。

やりたことは今手をつけるのです。

まずは5分自分のための時間を

作りましょう。

意図して時間を作るのです。

5分って結構長いです。

掃除だってできてしまいます。

しかし、5分だってできないよ！と

いう人もいるでしょう。

時間は作るものといいますが

本当に時間に追われているときって

余裕がないです。

ですから、時間を取ること自体に無理があります。

私の場合も夜勤生活で経験済みです。

ですから仮にできなくても

自分を責める必要はないです。

習慣はどうしてつくかというと継続です。

私はクライアント様たちにマインドフルネス(瞑想)を

オススメしているのですがこれだって5分できなきゃ、

最初はゆっくり深呼吸するのだってかまわないんです。

大事なのは自分のための時間をとって

やり続けること。

ハードルはとにかく下げてみることです。

時間管理で隙間時間を活用するということが

よく言われていますが、別にぼおーっと

休んでもいいと思います。

人間には休養が必要ですから

ずっと頭を働かせないほうが

のちのち効率がよくなります。

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