女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

副業との両立で必要なのは時間よりも○○！

Feb

2

私のところへ来られるクライアント様は

週末起業にトライされる方は多いです。

皆さん、好きを仕事にしたいということで

始められる方が多いですが

本業をおろそかにしては本末転倒です。

1日24時間しかありませんから

本業とどのように両立していくかが

鍵になります。

仕事をやめたら、時間がたっぷり！

だったら効率上がるのかというと

仕事をやめてからの方が

時間管理が難しいといわれる方が

多いです。

なぜなら、会社の管理からはずれて

自分一人で時間管理しないと

いけないからです。

そこで必要なのが時間よりも

集中力です。

コレをするためには必要なことは何？

それをするためには時間はどれくらい必要？

どこでその時間をとる？

短くても充実した時間に

するためには逆算形式で

時間を生み出す。

私もタイマーを使って、これを

この時間までに仕上げるなんてことを

することがありますが

バッチリその時間に納まると快感です。

忙しい毎日の中で時間を効率よく

使っている人は

オンオフの切り替えが上手です。

私の場合は香りを

スイッチの切り替えに活用しています。

どういうときに集中力が続かないかというと

嫌なことをしているときです。

ですから、副業をするなら本当にしたいこと。

それを考えるとワクワクしてくることをすることです。

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今のお悩みが才能を開花させる！

Feb

1

私がなぜ、コーチを仕事にしているかと

いうと夢は夢であって叶わないと

思っていたから。

人間には無限の可能性がある！

これはコーチング哲学なのですが

私はこの言葉を素直には

受け取れなくてある人にはあるけど

ない人だっているんだよ

と思っていたのです。

ところがコーチングを学んで

コーチをつけてみたら

自分の見える世界が変わったんですね。

いやー、可能性あるわ～。

ダイエット本を読んで見ると

著者は大抵、昔太っていた人。

スリムで太れないなんて人が

書いてないです。

いろいろ試してみて

うまくいなかった人が

書いてるから説得力があります。

ナース時代、いろんなカウンセラーと

仕事をしましたが、悩んだことのない

楽観的な人にはお目にかかったことがないです。

悩んだ経験があるから心理学に心惹かれるんですね。

研修でグループワークをしたとき

人に合わせるのが

しんどいといった人がいました。

そうしたら、ある人が

人に合わせるってどういうこと？

もしかして、みんな人に合わせているの？

何でそんなことをするのか意味わかんない！

と言った人がいたんですね。

私はそのとき、

人に合わせるという意味が

わからないという人がいることに

衝撃を受けました。

その方は、合わせるということが

わからないのですから

合わせなくても平気なのです。

合わせられる人

合わせるがわからない人

いい悪いではなくて才能が違うのです。

他人に合わせられる人は

人の心に敏感ですから

そういった分野で才能が

開花するかもしれません。

素敵なコーチに出逢うと

少し話しただけでも魅了されます。

でも、よく話を聞いてみると

暗黒時代を経て、もがき苦しんで

あれやこれやと強みを使いながら

ここまで来られたと言います。

悩みを乗り越える所で

才能が開花されているんですね。

悩みは自分の感情が敏感に動くところ。

それこそが他人にも役に立てるところなのです。

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義務を道楽にする方法

Jan

31

すべて人生のことは

「させられる」と思うから

辛かったり惨めになるので、

「してみよう」と思うと

何でも道楽になる。

ｂｙ　曽野綾子(作家)

目標を立ててもうまくいかないときは

その目標自体、本当はやりたくないのです。

やりたいというより、やらせばという

義務感でやってるんですね。

目標が達成できないと意志が弱いと

自分を責める方もいます。

しかし、それは能力の問題ではなく

目標の設定の仕方が適切ではないのです。

やりたくないことはやる気が出ないのは当たり前。

やりたいことを選んでいけば

やる気出そうなんて思わなくて

すみます！

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肌は口ほどにものを言う！

Jan

30

セッションのテーマで

増えるのが正月太り解消の話題。

運動不足になると太るのか！？

一概にはそうとはいえません。

病院で寝たきりの方に

太った人はいません。

やはり、向き合うのは何を

食べるのかなのです。

お勤めしているときより、今のほうが

食べ物には気を遣っています。

有給もないですし、私が倒れたら

代わりにセッションをしてくれる人が

いないので、健康第一です。

食べ物の質が落ちると

私の場合はテキメンに肌荒れします。

医学的にはおかしいそうですが

コラーゲンをとるとお肌がプリプリに。

それだけで幸せです。

口に入ったものが自分の

パフォーマンスを左右するんですね。

甘いものを食べすぎると

血液が濁ったような

気がして体がだるくなります。

ファスティングすると

目がビックリするくらいはっきり見えて

感覚が研ぎ澄まされます。

何を食べるかで精神衛生まで

違ってくるんですね。

健康にもダイレクトに関わってきますから、

収入にだって影響します。

今、食べているものが数ヶ月後の

自分の肌を作るを実感しています。

お肌の状態は自分では見えない

内臓の状態を見せてくれます。

自分の体を喜ぶものを口にしたいですね。

何を食べるかで自分の幸せをつくります！

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自分ルールを疑おう！

Jan

29

おしゃれになりたかったら

マイルールを疑ってみてください。

私はコレしか似合わない。

コーチングでもする質問なのですが

それは本当ですか？

それが本当だと言い切る根拠は何ですか？

この質問を自分に問いかけてみて

答えられない場合は

是非、間口を広げてみてください。

例えば、お腹ぽっこりが気になる！

お腹を隠すほうが効果的な人もいれば

隠したほうが逆に目立つ人もいます。

Aさんが着やせしたからといって

自分も同じ方法で着やせできるとは

限らないんですね。

自分を客観視できずに

これが着やせできる方法だと

思い込みで気に入らない格好を

するほうが人生大損です。

花鳥風月スタイル診断にお越しくださった

クライアントのBさん。

彼女は私と同じ月タイプ。

クールビューティーが魅力の方です。

彼女のお悩みはファッションではなく

顔のパーツ。

鼻筋がしっかりしているのをとても気にされてました。

メイクレッスンに通われて

いろいろ研究されていたのですが

どうも納得のいくのメイクができない。

私も鼻のことは他人からいろいろいわれたので

目立たないようなメイクができないか

メイクレッスンで聞いたことがあります。

あるものをなしにはできないんですよね。

顔のお悩みはメイクで解消する！？

方法は一つというのは

思い込みです。

隠すのではなく、気になる場所から

視線を逃がす。

それでお悩み解消できるんですね。

Bさんの場合は

風タイプの爽やか系のファッションを

されていたんですね。

でもBさんのお顔立ちには

それは似合ってなかったのです。

お顔に調和させるファッションは

爽やかよりゴージャスです。

そうすると、洋服のゴージャスさに

視線がいくのが、お顔のパーツも

目立たなくなるんですね

彼女の職場は女性が少なく

理系男子の多い職場です。

今までファッションのことは

全く話題に上らなかったので

女性のファッションなんてどこが違うのか

わからない人ばかりだと思っていたら？

月ファッションで出勤したとたん

職場の男性から

今日は素敵ですね。

とほめられたそうです。

B さんの今後の目標は今日はではなくて

今日もとほめられることです。

女性は細かいところに気がつきますが

男性は全体の調和にはとても敏感です。

変化があれば、誰かが必ず見てくれています。

変化する方法は一つではありません。

根拠のないルールで

自分を縛るのは止めましょう。

自分のルールを疑うことが

おしゃれになる第一歩です。

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人にどう思われるかより自分がどう思うかが大切！

Jan

28

自分らしく生きることを

妨げている原因は何か！？

人にどう思われるかを気にすること。

これをしてしまうと自分のしたい

行動ができません。

こんなことを言っている私も

学生時代から、人の目を

気にしまくっていました。

性格検査をしたときです。

自分とグループの仲間が

お互いに自分のことをどう思っているのか

チェックするんですね。

私は自分がチェックしたものと

グループの仲間がチェックしたのが

全然違ったのです。

自分が思っている自分と

他人が思っている自分が違う。

それを発見したとき、私はどうしたかと

いうと自分が信じられなくて

チェックを付け替えたのです。

自分が思っている自分と

他人が思っている自分とは

ギャップがあって当然です。

なのに自分の見方と

周りの意見は違ってはいけないと

思っていたのです。

私の考え方が間違っている。

その辺はとっても変な意味で

素直でした。

人の見え方は世の中に一つしかない！

こんなことを思っていたので

息苦しくてしかたがありませんでした。

人がどう思うかが気になると

自分の決断に自信が持てません！

他人の決断に従って生きることになります。

そうすると誰のために人生？

自分の人生なのに

他人のために生きているようなものです。

そんな私が他人目線が気にならなく

なったのはコーチングのお陰です。

コーチングでは答えは自分の中にある

という哲学があります。

ですから、コーチングを受けると

質問をされまくります。

コーチは決して答えは教えてくれないので

自分で答えを出すしかないのです。

セッションでは何を答えてもOKです。

間違いがないんですね。

世間の考え方と違っていても

私がこう思うということは

間違えでも何でもないのです。

私の答えがすべて正解！

こんなふうに思えるようになってから

ラッキー体質になっていきました。

コーチングを受けるとその効果は

受けてない人の2倍から10倍の

速さで夢の実現が加速する！

こんなことをマイコーチに言われたのですが

自分のことを信じているのですから

行動するのに躊躇なんてないんですね。

やるべき事をやったらうまくいくのは

当たり前。

そうなってくると、いろいろチャレンジ

するのが楽しくなってきます。

自分がどう生きたい。

どうありたい。

そんな自分の答えが見つかったら

それに向かって進むだけ。

自分らしく生きることほど

楽しいものはありません！

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待ち時間も必要です！

Jan

27

夢の実現には願うだけでは叶わない！

行動することが必須です。

人生には、

待つということが

よくあるものです。

『アンの愛情』より

夢が叶うまでには時間は必要。

タイムラグがあるんですね。

待ち時間は準備時間。

いきなり生活が変われば

自分自身がビックリします。

今まで心地よかったコンフォートゾーン

からも出るわけですから

潜在意識は必死で元の場所に戻ろうとします。

タイムラグは

今までのコンフォートゾーンに

戻らないために必要な時間です。

ダイエットをして目標達成！と喜んで、

実践したことをすべてやめて

元の生活習慣に戻ったら？

今までの努力は水の泡。

スタート地点に戻るわけです。

自分の望みがいつ来てもいいように

リハーサルの時間でもあります。

自分の頭の中でリハーサルをしておくと、

脳は空想を現実の区別は

つけられないので余裕で変化を受け入れられます。

チャンスを掴む人は

夢の実現を想像している人です。

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やれるとわかっていたのに

Jan

26

人生でもっとも悲しいことのひとつは、

死ぬ間際に振り返って後悔することだ。

もっとすごい人になれたのに、

もっと何かできたのに、

もっと所有できたのに、

やれるとわかっていたのに、と。

ｂｙ　ロビン・シャーマ

コーチングセッションでは大きい小さいに

関わらず、自分の夢を思いっきり語って

もらいます。

そうすると、自分が住んでる世界が

いかに小さいかと思います。

夢の世界は10人いれば10通り。

私が思いも寄らない世界の話まで

でてきます。

そういう夢を語る人は、その思いが

頭の中にあるから語れるんですね。

まったく、その世界のことに関心を

寄せていない人はそういう夢自体も

思いつかないのです。

描ける夢は頭の中にあるもの。

だから、描ける夢はつかみ取れる

可能性がある！

大きな勘違いは過去の自分の

姿を思い出して、今の自分であると

思っていること。

人は日々、成長しています。

小学生のときにできなかった問題は

一生懸命勉強した記憶がなくても

中学生になったらできるようになっています。

過去のできない記憶で

できる未来の可能性を封じない！

これから進む道は今この瞬間から

自分が何を選択するかにかかっています。

過去の結果は未来のできるかの

判断には関係ないのです。

コーチング哲学

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日々、細胞も生まれ変わっています。

これから選択する思考で

人生は変わります。

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運がいい人がやっていること

Jan

25

運がいいなんてありえない。

チャンスは周到な準備をした者だけに

やってくる。

ｂｙ　小柴昌俊　(ノーベル物理学賞受賞)

運がいいマイコーチから勧められて

やっていることがあります。

行動を起こした結果の統計を取る。

どういう思いでそれをやってみて

結果はどうなったかです。

そうすると納得のいく結果が出ます。

潜在意識からのメッセージは正しい。

なんか嫌な予感がする！

これ、100％あたりです。

ですからいつも自分との対話を大切なんですね。

潜在意識はホント、大切なメッセージを

自分にくれます。

潜在意識は誰よりも信頼できるもう一人の自分。

大切なパートナーなんですね。

チャンスを掴む人って

どんな人かというと

自分の夢についていつも考えているのです。

でないとチャンスは流れて言ってしまうのです。

運のいい人は常に運を掴む準備をしています。

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理想の朝習慣を考えるポイント

Jan

23

早起きは三文の得。

朝早く起きてなんかしたい！

でも、どうすれば……。

早起きはあくまでも手段です。

起きる時間を変えただけでは

特別なことは起こりません。

ここで大事なのは

どのような行動をすれば

自分が満足するかです。

私のクライアントの朝活で

一番多いのが朝勉です。

昇進試験、資格試験、英語の勉強に

取り組まれる方が多いです。

なぜ、朝に勉強の時間を取るのか！？

人間、どんなことに時間をつい

使ってしまうかというと緊急性のあることです。

揚げ物料理を作っていても宅配便です

と言われれば火を止めて

荷物を受け取ると思います。

緊急なことには時間を簡単に使うのですが、

重要なことは緊急性が絡まないと

時間をなかなか使えないんですね。

誰にもじゃまされない朝時間は

緊急ではないですが

重要なことに時間を使うことです。

自分では大事だと思っていても

取り組めていないこと。

時間がないことを理由にして

先延ばししていることです。

私の朝活は瞑想です。

これをしなくても、直近では何にも

困ることはありません。

ですが、これをやるかやらないかで

自分の充実感が全然違うんですね。

これが習慣化したら

2年後、3年後どんな自分に

なるだろうなんて

そんな期待が持てることに

時間を使ってみてくださいね。

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