女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

やせたいと思うなら、今までとは真逆の行動をする

May

4

今のボディがあなたの望まない状態だとしたら

それは、あなたの思考や行動が作り出したもの。

変わりたいのなら、今までとは違う選択をすることです。

その選択とは、あなたが避けてきたもの、

あなたが嫌いだったものにヒントがあります。

ダイエットを成功させる鍵は

食事と運動です。

私も劇太りから元に戻すときに

大きな勘違いを発見しました。

がんばらないと成果はでない。

これ、思いこみでした。

運動はガンガンやらないと

効果がないと思ってたんですね。

ジムのパーソナルトレーナーに言われたのは

運動をがんばらないこと。

体を緩めること。

ストレッチやセルフマッサージを

取り入れたのですが達成感がない！

運動をガンガンやってないので

さぼってる気がしたんですね。

ところがです。

しばらくすると、するするやせてきたんです。

がんばらなくても効果がでることにびっくり！！

力を入れるから反対の力を抜くに変えたら

効果がでたんですね。

今まで盲点になっていたことです。

現状を変えたかったら、今までの自分にない

パターンに挑戦してみることです。

答えはタブーの中にある。

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面倒くさがりのメリット

May

3

コーチングセッションがはじまると

まず掃除、片づけに取り組まれまる方が

多いです。

そこでやりたい気持ちはあるんだけれど

今までできなかった理由のトップは

面倒くさい！

面倒くさいという言葉

悪いイメージもありますが

それをうまく利用している方もいます。

友人の家に行ったとき、それはそれは美しく整ってました。

まるでモデルルームの様。

人が住んでるのって感じです。

どんだけ、きれい好きと思ったら

友人曰く、面倒くさがりなんだそうです。

面倒くさいをほっておくと

もっと面倒くさいことになります。

そうならないように、物は外にださない。

便利そうなものは買わない。

普段からそうやって環境を整えているんだとか。

面倒くさがりを自覚しているならば

最強の面倒くさがりになってしまいましょう。

最強の面倒くさがりなら、

いつも効率重視で考えます。

セルフトークは

どうすれば楽になるか？

あなたの性格を利用してこの言葉を

自分にかけてみてください。

今からあなたの行動は変わります！

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その人を嫌う理由は何ですか？

May

2

1日ハッピーですごせるか過ごせないかは、

脳の認知の問題なのですが、このハッピーが

あるかないかで自分のパフォーマンスも変わってきます。

以前の職場にとっても嫌いな男性がいました。

その人と接触回数が増えれば、増えるほど不快な

気持ちになって、同じ部屋の空気を吸うのも

イヤになってきました。

仕事で会うかと思うと朝から憂鬱で

仕事のモチベーションも下がりまくりです。

その彼、親切で仕事もできるし、イヤなことをされたこともないので

嫌う理由がありません。

外見だって清潔感もあるし、気持ち悪くもないんです。

何で、彼のことをそんなに嫌うのだろうと考えてみたら

思い当たることがありました。

彼の声がイヤだったんですね。

超わがままで扱いに困ったドクターと

声がそっくりだったんです。

ですから、その人の声を聞くと

昔を思い出して、イヤなことが起こる予感がしたんです。

彼は何もしていないのに、私が勝手に彼の声に意味づけをして

不快な気持ちになってたんですね。

彼にとっては迷惑な話です。

人間は命を守ることが一番大切なので

危険とか恐怖を察知しやすいようにできています。

自分のことをマイナス思考ですと言われる方が

いますが、そもそも人間の脳は命を守るために

マイナスなことを察知しやすいようにできています。

自分をハッピーな気持ちに持っていきたいなら

外界の出来事の意味づけを変えることです。

それには、自分の出来事に対する意味づけに

気づくことです。

この意味づけ次第で、心がブルーになり

パフォーマンスが落ちてしまいます。

職場の嫌いな男性、声が原因とわかり

何とも思わなくなりました。

意味づけが変わるとあら不思議。

不快な気持ちとはさようならです！

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変わりたいのに変われない理由

May

1

今の自分を変えたいと思ってるのに

変われないのは、意志が弱いからではなくて

潜在意識が関係しています。

多くの人は自分はこんな感じという

自己イメージを持っています。

そこからは、はずれたくないんですね。

なぜ、そこからはずれたくないかというと

危険を伴うからです。

今までの自分であれば、周りから

何も言われることはありません！

安全の枠の中で守られてるんですね。

ところが、枠からはずれるということは

何が起こるかわからないのです。

人から非難を受けるかもしれないし、

身に危険が迫るかもしれないんです。

何かに挑戦するとき、人は一旦

ためらったりするのはこのためなんですね。

自分を守るという人間としての本能。

今の安全な枠から出ようとするときは

潜在意識がメッセージをくれます。

何が起こるかわからないところより

安全なところにいようよ！

そこでどうするかはあなた次第。

良いも悪いもありません！

変わりたいのなら、今の安全な場所から

出る必要があるんですね。

はじめの一歩は勇気がいります。

だからこそ、覚悟を決めた人は強い。

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ひとつの答えを探そうとしてませんか？

Apr

30

「すべての人に正しい」

選択などない。

『成功者3000人の言葉』より

ブログ集客で3000人にコーチングセッションを

することができたのでブログのことをよく聞かれるのですが

タレントじゃないんだし、一足飛びに

アクセスアップする方法なんてありません。

あれば、私が教えてほしいです。笑

どんな記事を書けばいいかと聞かれることもありますが

これを書けばいいなんてのはないです。

私はコーチングのことを中心に書いてますが

実はよく読まれるのが美容記事。

これもいろいろやってみてわかったこと！

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イメージングを始めたとたん男性からほめ言葉！

Apr

29

ダイエットをしたいというクライアント様には

やせてどうなりたいかということを

イメージしてもらいます。

マイナス○キロやせるという目標値も

大切ですが、視覚的にイメージすることも

重要なんです。

イメージングに取り組まれて、嬉しい報告をしてくださった

クライアント様の実例を許可を頂きましたので

ご紹介します。

その方は、コーチングをお申込の前から

ダイエットに取り組まれていて

5キロやせることに成功されました。

ところが停滞期になってしまい

体重が落ちなくなってしまったんですね。

そこで取り入れられたのがイメージング。

その方のなりたい私は真木よう子さん。

ナイスバディですよね。

真木よう子さんのセクシーな写真を

時間があったら見るようにされました。

そうしたら1週間も立たないうちに、周りから変化が……。

男性から何か変わったよね。

いつもと違うよね。

きれいになったよねと声がかかるようになったんです。

それも一人や二人じゃないです！

5キロダイエットを成功したときは

女性からはきれいになったねと声をかけられたのですが

男性から全く気づかれなかったそうです。

これは何が変化したかというと

普段の行動が変わったんです。

常に真木よう子さんだったらと考えて

生活されていたので、立ち居振る舞いが

変わり、停滞期も脱しました。

パソコンを打ってるとき、猫背になっている。

真木よう子さんなら、美しい姿勢で打ってるだろうなと思ったら

自然と背筋が伸びます。

そういう小さな行動の積み重ねが、人に変化を気づかせたんですね。

しかも女性より男性に！

イメージが脳の中にしっかり刷り込まれますと

人はイメージと現実のギャップが気持ち悪くなります。

そうすると、ギャップを埋めるために行動するようになるんですね。

イメージングって何のためにするかと言えば

行動を変えるためです！

イメージングしただけでは効果がないんです。

その裏には、ちゃんと行動があります。

行動しなけりゃ変わらない！

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人間関係に悩まないヒント

Apr

28

誰かに何か不満を持ってしまうとしたら

その人とはスピードがあってないからかも

しれません！

例えば、パーティーに誘われるとしたら

何日前までに伝えてほしいですか？

1週間前ですか？

それとも時間が空いていれば1分前でもOKですか？

私の友人でいつもお誘いが突然の人がいます。

夜の9時、メールで明日ホームパーティーが

あるんだけど来ない？

ドレスコードは紫のものを身につけてきて！

「えー」

「何で今頃誘う？」

「人数が足りない？」

「誰かドタキャンした人の代わり？」

よろしくない妄想が頭の中を駆けめぐります。

後日、他の友人から彼女のお誘いはいつも

突然で振り回される。

断るはめになるので学習してほしいんだけど

ダメなのよね。

どうやら、その彼女はお誘いが1分前でもOKな人なんです。

1週間前の連絡は早いんだとか。

もやもやする私の心は

連絡は早めにするべきというより

予定を立てて行動したいんですね。

1分前でOKな友人は、先の予定を立てるとしんどくなるタイプ。

空いてないんだったら、断られてもそれはしかたがないと

割り切れる人なんですね。

どんな人にも自分の心地よいスピードがあります。

感覚が違うんだから、相手に期待しない。

期待しなけりゃ、腹も立たない！

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ステージが変わると一新する友人関係

Apr

27

コーチングを受けてると

今までの友人関係がしんどく

なったりすることがあります。

セッションでは基本、過去については

ふれません。

たとえ、以前はどんだけ失敗した人生であろうと

前はどうだったとかはどうでもいいんですね。

それより、これからどうするかが大事なので。

つい不満をいってしまう癖がある人には、自分が終わったことに関して

焦点があたっています。

どこに焦点があたるかで、人は言葉使いまで変わります。

過去に焦点が当たっていた人が未来をどうするかについて

考える習慣が身につくと愚痴や不平をいう機会がなくなります。

そうすると、人の愚痴を聞いてるのがつらくなってきます。

前はあんなに気があったのに、なんかおかしいは

類友ではなくなった証拠。

人は考え方が変わると付き合う人も変わります！

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がんばる病からの卒業

Apr

26

友人が仕事をがんばりすぎてしまって

とうとうダウンしてしまいました。

主治医からも休養を言い渡されたので

仕事を退職することに。

ところが家で休養しようと思っても

休めない！

こんなことでさぼってていいの？

がんばらなくって生活していけるの？

そんな声が聞こえてきて休養していても

罪悪感が沸いてくるのだそうです。

それに追い打ちをかけるように

イヤな人からの電話。

友人は早く仕事を始めたかったので

複数の仕事の紹介会社に登録。

一人の営業マンがイケイケドンドンの人。

彼が言います。

こんなことで負けていていいのですか？

人生がんばらなくてうまくいくと思ってるのですか？

今、がんばらなくていつがんばるのですか？

とにかく、がんばれ、がんばれを連発するんです。

何でこんな人が担当になったの？

でも、いつも連絡をくれるのは彼です。

二人の共通点はがんばらないと

人生はうまくいかないと思ってるところ。

がんばらなくてはいけないと思っているので

がんばれとはっぱをかける人が寄ってきます。

彼のイヤな部分をみて、自分が

手放したいものがわかったそうです。

友人の脳内辞書は

「人生＝がんばる」だったんですね。

がんばる病からの卒業は

脳内辞書の書き換えから始めります！

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YouTube初投稿から気づき！

Apr

26

YouTubeをはじめて初投稿から

3週間が経ってしまいました。

その間、いろんな気づきがありました。

まず、自分の話し方の癖がよくわかったのと

美意識が下がりまくってました。

目のしわやたるみなんかを気にしていたら

YouTube塾の先生に指摘されたのは？

画面が揺れている！

何度も動画を見ていたのですが

自分では全く気づかず。

盲点になって気づいたなかったんですね。

なんで揺れるのか？

原因を探っていたのですが

全くわからず！

そして、とうとう判明しました。

私が体や脚を揺すっていたのです。

貧乏揺すり！？

じっとしたらしゃべられないのです。

なんか知りませんが、体を揺すって

リズムをとっていたんですね。

まだまだ改善の余地がありまくりですが

美意識をあげたかったらYouTubeはオススメです。

鏡だけでは気づけないことがわかります。

YouTubeの投稿第2弾は

内面を変える方法です。

内面を変えたい方は多いですが

この方法は簡単に取り組める方法です。

GW中にサクッとやってみるのもありですね。
https://youtu.be/BeoIp0eQDbY

よかったらチャンネル登録、高評価をお願い致します！

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