ダイエット日記（わずかに大台割れ）

Aug

24,

2008

ダイエット日記（わずかに大台割れ）

食事：
朝、
KUMAサラダ　103g
ボイルピーマン　100ｇ＞80ｇ
豆腐（1/2）200ｇ
ヨーグルト　145g
食パン1枚　45g
モロヘイヤの卵スープ

昼、
若芽スープ
ヨーグルト

夜、
プロテイン
オクラのスープ
レタスサラダ

運動：
朝、
室内バイク　200Kcal　腹筋運動
天候不順と外気温でプールは行かず

3時にGymへ
ウォーキング30分、最大斜度11％、314Kcal
ストレッチ、腹筋
ステップマシン　30分　415Kcal

Gym終了時
79.9Kg

TVを見たり、CDを聞いたりで、ゆったりと
過ごす、でもGymから帰宅後は洗濯。

第二目標体重の77Kgが射程距離に、9月中旬には
達成予定、90日で20Kgの減量計画。

#健康 #美容

内倉憲一

すごい・・・５日に会っても誰か分からないかも・・・

Posted at 2008-08-24 08:34

Toshiaki Nomura

いよいよですねぇ･･･。


その日がいつか･･･、

ちょっとした賭けの対象になりますよね･･･(*^^)v

Posted at 2008-08-24 08:53

birdy

何といっても晩御飯が凄い！

素晴らしい！(*^^)v

マネできないなぁ。

そうでなきゃ、20キロの減量は無理ですね。


　標準体重 はいくらですか？

天使ちゃんが教えてくれたサイトです。

私は−5％でした。

Posted at 2008-08-24 14:02

ファルコン

いやぁ、もう、ただただ感服つかまつります。

ここまでくると、ダイエットハイ（そんな言葉があるかな？）ですね。

Posted at 2008-08-24 16:13

CMC横山

９月２０日にお会いするのが楽しみです。私も頑張ります。（抜かされそう・・・）

Posted at 2008-08-24 17:00

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