LAN-PRO

Feb

28,

2009

オネエサンは国産愛用

岡山での仕事風景です。
台湾から出張のオネエサマは国産品のASUSをご愛用
でした。

#ビジネス #マーケティング #営業

Feb

27,

2009

東京で仕事

始発で東京に・・・・・

朝ごはんは野菜サンドイッチとお茶のみです。

#ビジネス #マーケティング #営業

Feb

26,

2009

春眠暁を・・・・・

昨日（26日）は、名古屋始発で岡山出張、最終で名古屋に。
当然Gymには行けず
朝が起きれない・・・・
目が覚めないのです。
※でも朝は何とか筋トレを

明日はまた始発で東京へ（土曜日です）
今月は特に忙しいです。

食事が家で食べられません（とほほ）

#ブログ

Feb

24,

2009

今朝の食事（2月25日）

タジン鍋
「
ジャガイモ（中）1個
冷凍　ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
MIXベジタブル
鶏肉
チーズ
八丁味噌
」
野菜卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ＆日野菜漬け（自家製）
グレープフルーツ
Coffee

#スポーツ

Feb

24,

2009

2月24日
食事：
朝
タジン鍋
玉葱（1/2）
冷凍　ピーマン・インゲン
干し赤エビ・小女子
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
加熱後にチーズ、さらに八丁味噌
Coffee
ワカメ（乾燥もどし）
食パン１枚

昼
いつものお弁当（ライスなし）

夕方
クラッカー

夜
プロテイン300cc20g（Gymで）
リンゴ1個
梅昆布茶
あられ
煎り大豆
鮭トバ
ラム

運動：
朝
9F<>1F 室内
腹筋しっかり
腕立て伏せ
懸垂
ダンベルで筋トレ

Gym
英会話終了後にGymへ
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン30分410Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂（8回連続が出来た）

70.5Kg
17.2%
7%

白髪染め後の反応
Gym仲間のオネエサンの反応
20代（日本人＆米国人）若く見えます、染めたほうが良い。
オバサン　えー染めたのぉ、一旦染めると後が大変よぉ
同年代　オレも染めようかなぁ・・・
※この方、白髪＆量少なし、どうするのでしょうか？

#スポーツ

Feb

23,

2009

アスリート日記（筋肉痛です）

2月23日
食事：
朝
タジン鍋
玉葱（1/2）
冷凍　ピーマン・インゲン
干し赤エビ・小女子
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
加熱後にチーズ、さらに八丁味噌
Coffee
ワカメ（乾燥もどし）
食パン１枚

昼
いつものお弁当

夕方
クラッカー

夜
人参・湯豆腐
ワカメ＋日野菜漬け
梅こぶ茶
醤油せんべい

運動：
朝
9F<>1F
ダンベルで筋トレ
腕立て伏せ

昨日からトレーニングメニューを変更したためか、あちこと筋肉痛、今日（24日）には復帰。

Gymは行けず（仕事が遅くなって）

#スポーツ