LAN-PRO

Feb

22,

2009

アスリート日記（懸垂を頑張る）

2月22日
食事：
朝
Coffee
珍しくカレーうどん
玉葱（1/2）
人参（1/2）
大蒜1/2スプーン
白だしで煮立て、インスタントのカレーうどんを
加える。

昼
日野菜のおひたし
食パン1枚＋チーズたっぷり
Coffee
グレープフルーツ（1/2）

夕方（夜ではないです）
野菜スープ＋鳥ミンチボール5個
大根の千枚漬け　日野菜漬け

夜
あられと焼酎の水割り

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
自宅で懸垂合計20回

一週間の副食作り
原稿
報告書などの作業（自宅）
散髪へ

Gym
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン30分400Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂　合計30回
筋トレ後プロテインを摂取300g
水泳クロールで300m

70.1Kg
16.8%
6%

#スポーツ

Feb

21,

2009

迷っています：白髪染め

とりあえず買ってはみたものの迷っています。
短髪での寒さに耐え切れず、髪を伸ばしましたが、白髪が目立つこと、目立つこと・・・・
台湾でも髪が黒かったら40代で通るなどと言われましたが、かたや「ロマンスグレー」で良い、等の声もあります。
どうしたもんでしょうか？？？

#健康 #美容

Feb

21,

2009

今朝の食事（2月22日）

珍しくカレーうどん
玉葱（1/2）
人参（1/2）
大蒜1/2スプーン
白だしで煮立て、インスタントのカレーうどんを
加える。
最後にえのき茸を加えて出来上がり

Coffee

#スポーツ

Feb

21,

2009

アスリート日記（Gymなかま）

2月22日
食事：
昨日は土曜日、朝寝坊でのろのろ起き出してCoffee。
何とか目覚めるが、食欲が無い。

土曜日の日課のハウスキーキング開始。
途中から元気になってきた、思い切って模様替え、
洗濯、アイロンかけといろいろこなす。
空腹をおぼえたのが11時、食パンにバタータップリの朝昼兼用、伊予柑とまたCoffee。
午後から会社で仕事、空腹になったのでクラッカーを３袋＋お茶。
買物を済ませ、5時から英会話。
また仕事に戻り、その後Gymへ
夜
プロテイン（20g：300ｇのゼリー）
湯豆腐一丁　ネギと唐辛子たっぷり
食後にウイスキー＆鮭トバ

運動：
朝は懸垂だけ合計20回

Gym
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂合計30回
※また割をサボっていたので再開、今朝は間接の付け根が少々痛い。

70.1Kg
17%
6%

新しいGym仲間にエジプト人が加わった。
アラビア訛で英語が聞きづらい、マレー語ができるというのでインドネシア語で話す。
こちらのほうが断然聞きやすい。
筋肉トレーニング歴が長いようで、トレーニング方法で話題が盛り上がる。

自動車の部品関係の商社勤めのようで、欧州とアジア各地を飛び回っているようだ。

#スポーツ

Feb

20,

2009

Office2003の機能は2007のどこにあるのか？

Office2003の機能は2007のどこにあるのかを、教えてくれるページです。
良く出来ていますが本末転倒です。

こんなページを作らなければならない羽目に追い込まれているのです、最初から操作互換性を考慮すれば良いものを・・・・

写真は拡大可能です・・・・

#PC #テクノロジー #ネット

Feb

20,

2009

エンジンはロールスロイス

先日の台湾からの帰路に撮影しました。
ロールスロイスのエンジンですね。
現在でもエンジン生産は世界で2番目だそうです。

#ブログ

Feb

20,

2009

客家料理

先日台北で客家（はっか）料理を御馳走になりました。
客家は福建省を中心とし地域で門の中に虫の字を書いて一文字で表します。
料理はやや塩辛く、酢の味が強い感じです。

中国各地の料理はそれぞれに特徴があり、さらに海外各地に伝わると、その地方に順化して味の発展を遂げます。
原点の味と異なっていくのは仕方がない事だと思いますが、皆さんのご意見は？

#グルメ #バー #レストラン