LAN-PRO

Feb

8,

2009

本日の寝酒

金門島名産のお酒
高粱で作った白酒（ぱいじゅう）
臭みは少ないが強い、58度

#グルメ #バー #レストラン

Feb

7,

2009

食事：
朝
豆乳
グレープフルーツ一個

昼
Beerとおつまみ

夕
ジントニック
サラダ
グリルしたチキン
シャンペン
バーボンソーダ
夜の会食のため機内食を控える

夜
↓

運動：
出張の準備のため、朝3時に起床
パッキングと書類の整理と確認
ハウスキーピング（土曜日の日課）
洗濯＆乾燥
冷蔵庫内の整理と処分
ゴミだし
灯油の買出し
台湾のオネエサンに頼まれたモノの買出し

筋トレはダンベルで　腹筋運動
腕立て伏せ

今日は家で入浴（いつもはGym）

12：50に会社へ、
13：10資料や工具を詰め込み駅へ
13：32名鉄でセントレアへ
14：20チェックイン
　

#スポーツ

Feb

7,

2009

今朝の食事（2月8日）

レタスその他のサラダ（オイル抜きドレッシング）
※昨日油脂が多かった
温野菜
鯖の塩焼き
揚げ豆腐の煮付け
食パン１枚ブルーべりージャム
Coffee
オレンジジュース
この他に
バナナ
オレンジ
りんご１個

#スポーツ

Feb

7,

2009

ホテルのGym

朝6：30からGymへ
ランニングマシンでヒルクライム15分
後はダンベルで筋トレ

#スポーツ

Feb

7,

2009

今日の夕食（In Taipei)

日本でもおなじみのお店です。
日本人が多いのでしょうね、カタカナでルビがふってあります。

#グルメ #バー #レストラン

Feb

7,

2009

台北夜景（ランタン祭り）

19:00(GMT+8)に到着しました。
来週にはランタン祭りがあるとの事で、町中が賑やかです・・・・

#ブログ

Feb

6,

2009

まもなく出発です。

#ブログ

Feb

6,

2009

着てゆく服がきまらないぃ・・・

出張は手慣れているので、荷物のパッキングは前日か当日の朝の「ドロナワ」です。
今回は荷物が多く、衣服を少なくしたいので選択に困りました・・・・
行き帰りは寒いし、到着時は暑いだろうし等など
写真は作業衣ではありませんジャケットです。
でも春服なので・・・・

#ビジネス #マーケティング #営業

Feb

6,

2009

歯の治療とダイエット

昨年の１月に親知らずを抜歯、その後その前の歯がおかしくなった。
最後は割れてしまい、治療の末、金歯（かぶせもの）になりました。
これで左右の下の奥歯は共に金歯に・・・・

治療がダイエットの前と後だったので、ドクターが驚き、さらに口内を診察して、ダイエットの効果が現れていますと教えてくれた。
ダイエットで粘膜の緩みがなくなり、歯にはとても良い環境になっているとの事。

ダイエットは歯にもいいのですね・・・

参考までに金歯の治療費、保険適用外で35000円でした（痛）

#健康 #美容

Feb

6,

2009

アスリート日記（出張前はたいへん）

食事：
朝
タジン鍋
ジャガイモ（小）1個
冷凍インゲン
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
香菜
チーズ
塩・胡椒
最後にケーパー

人参とキャベツの卵Mスープ
大根オロシ＋小女子
グレープフルーツ
食パン１枚にマーマレード

昼
何時ものお弁当（ライス無し）

夕方
ニッキ飴

夜
会社でカップ麺
帰宅後
ウイスキー

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
うちくらさんに負けずに腕立て伏せ

出張前で仕事が多忙、Gymはお休み

来客と仕事で一日があっと言う間、ありがたいことです
感謝

#スポーツ