Mar
4,
2009
今朝の食事（3月5日）
「
玉葱（1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
トマトピューレ
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉団子（冷凍）
チーズ
激辛ソース
」
ヨーグルト
野菜（韮・MIXベジ）の粕汁(新）
食パン1枚 マーマレード
Coffee
ワカメと紅白なます
Mar
4,
2009
アスリート日記（今日も写真撮影）
食事：
タジン鍋
「
朝
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
干し赤エビ
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
チーズ
檄辛ソース
」
日野菜のおひたし＋ワカメ＋紅白なます
ヨーグルト
シメジ・韮の卵Mスープ
食パン１枚 マーマレード
Coffee
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方
クラッカー
夜
中華味野菜鍋
山芋
キャベツ
鶏肉団子
煎り大豆＆落花生
寝酒にRUM J-Barry(white)
運動：
9F<>1F 腹筋しっかり
Gymは定休日
午後からインタービュ用の写真撮影、人物撮影は大変です・・・・
7時から英会話、帰宅後家事その他・・・・
Mar
3,
2009
今朝の食事（3月4日）
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
干し赤エビ
MIXベジタブル
キャベツ
鶏肉
チーズ
檄辛ソース
※中国のチリソースに比べると大した事はありません
」
日野菜のおひたし＋ワカメ＋紅白なます
ヨーグルト
シメジ・韮の卵Mスープ
食パン１枚 マーマレード
Coffee
Mar
3,
2009
アスリート日記（忙しいです・・・）
食事：
タジン鍋
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルと韮の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方
クラッカー二袋
夜
野菜鍋
煎り大豆&落花生
アルコールなし
運動
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり
午後からクライアント先で商品の撮影
製品点数が多いのでやや疲れる
午後7時から、地方団体の新しいHPの打ち合わせ＆説明
午後9時帰社
Gymは行けず
千枚漬け
紅白なます
等を作成
洗濯も
就寝は11時30分
Mar
2,
2009
今朝の食事（3月3日）
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルと韮の卵Mスープ
ヨーグルト
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
Mar
2,
2009
アスリート日記（3月2日：懸垂連続10回到達）
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ＆日野菜漬け
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
昼
和風ラーメン
トッピングにネギ
夜
プロテイン
湯豆腐一丁
ワカメ
大根の千枚漬け
落花生
アルコールなし
運動：
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
※室内バイク再開
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ
懸垂連続10回達成、次は15回連続を目指す
71.3Kg
Mar
1,
2009
今朝の食事（3月2日）
「
玉葱（1/2）
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ＆日野菜漬け
食パン１枚＋マーマレード
グレープフルーツ（1/2）
Coffee
変わり映えのしない食事ですが、食べあきません
Mar
1,
2009
東大寺お水取りが始まりました
今年は特にいけそうもありません。
写真は昨年撮影したスケジュール表、新暦で決められた日に行われるので、今年も同じ日程です。
１２日の深夜の行が「お水取り」で、この日が一番渋滞します。
松明は昨日から二週間毎日あがります（本数と大きさが１２日と１４日がそれ以外の日と異なります）
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