LAN-PRO

Dec

8,

2008

今朝の食事（12月9日）

KUMAサラダ
ブロッコリー　八丁味噌＋すだち
大根オロシ　ポン酢　さらに　すだち
食パン１枚
もずく
大根菜としめじの野菜スープ

#スポーツ

Dec

8,

2008

食事：
朝
チーズとハム
豆腐（1/2）生姜＆ポン酢
モズク（新）
大根おろし　塩ポン酢
大根菜とシメジの野菜スープ
食パン1枚
グレープフルーツ

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
戴いたお菓子

夜
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
食後
Beer350ml
鮭トバ＆落花生
寝酒はウイスキー

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

午後からやや体調が悪い
風邪？
9日に大事なプレゼンがあるので大事をとって
Gymは中止、珍しく自宅で夜入浴。
71.4Kg
17.8%
8%

#スポーツ

Dec

8,

2008

常神その３

常神からの帰路、景色もお店も特徴があり、楽しいですよ。

#ビジネス #マーケティング #営業

Dec

8,

2008

誕生日プレゼントをもらいました

スイスアーミーナイフを作っている会社のクロノグラフです。
工場での生産管理で威力を発揮しそうです。
冬場なので皮バンドもうれしいです・・・

#ブログ

Dec

7,

2008

鯖街道（熊川宿）

若狭から京に物資を運ぶルートを鯖街道と呼び、複数のルートが存在します。
写真で紹介する熊川宿は当時は最短かつ平坦なルートで、若狭から朽木、途中（地名）を経て、洛北の大原に抜けるルートの途中にあります。
当時は殷賑を極めたであろうと思われます、町並みが現存しており、風情のあるたたずまいです。

#旅行

Dec

7,

2008

常神その2

定置網は魚の回遊性を利用した素晴らしい漁法です、今年はクラゲの襲来もなく無事終了のようです。
春には大量のハマチが獲れることもあります、その数、5000・10000なんです。

#旅行

Dec

7,

2008

常神その１

民宿すぎもとさんは、常神半島の先端の集落「常神」にあります。
常神は天然の良港で、集落名は延喜式にも記載のある若狭「常」社からと思われます。
昔は陸路は困難でしたが、日本海航路（北前船）時代には殷賑を極めてと予想されます。
常神半島には小川・遊子・神子などの集落と港がありますが、常神が最も懐が深く、この良港ゆえに寄港地として栄えたと予想します。
常神社はその港の一番奥の高台にあります・・・・

#旅行

Dec

7,

2008

今朝の食事（12月8日：わたしの誕生日）

チーズとハム
豆腐（1/2）生姜＆ポン酢
モズク（新）
大根おろし　塩ポン酢
大根菜とシメジの野菜スープ
食パン1枚
グレープフルーツ

#スポーツ

Dec

7,

2008

アスリート日記（宴会の翌日はGymへ）

食事：
朝
すぎもとさんで朝食
ご飯
味噌汁
カレイの干物
刺身
その他

昼
クラッカー＆チーズ

夜
湯豆腐
千枚漬け
紅白なます
煎り大豆＆ピーナッツ
Beer350ml
寝酒にウイスキー

運動：
朝
なにもせず

Gym
ウォーキング20分最大斜度12%
ランニング10分　合計で316Kcal
ストレッチ　
腹筋　200回
ステップマシン45分　620Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は軽く300ｍ

71.0Kg
18.8%
8.0%
各部位とも維持の範囲

#スポーツ