LAN-PRO

Dec

27,

2008

酸欠にご注意ください

今日は休日、何時ものように５時に起床、リビングの石油暖房機をONして、またベッドに・・・
やっと目覚めてリビングで作業開始。
「風邪かな？頭がかすかに痛い・・・・」
いや、酸欠だと気がつき、石油暖房機の炎を見ると、赤火が混じっている、即換気して正常な燃焼に、危なかった・・・
昨日、出張で夕食を自宅で作らなかったため、換気扇を回していないのと、気温が低いためいつもより石油燃焼が多く、酸欠状態になっていた、
新築のマンションで密閉度が高いのは良いのですが、燃焼暖房は危ないですね。
一応3時間で停止はしますが・・・

※長いダイビング経験で空気をケチケチ吸う事による酸欠状態の頭痛は経験があり、これが今回役に立ちました。
空気中の酸素は20％程度で、あとは窒素です、酸素は数％低下するだけで頭痛、さらに低下すると失神します。

写真は正常な燃焼状態

#ブログ

Dec

27,

2008

上りの新幹線車内

岡山からです、誰も乗っていません。

#ブログ

Dec

26,

2008

カメラの価格が急降下

カメラの価格は急降下で下がっています、メーカのフラッグシップクラスでも驚くような下げ幅です、価格.comでの調査ですが・・・・
例：
NikonのD700は22万を切った
CanonのG10 が34000円
凄い値下げです、唖然

#ブログ

Dec

26,

2008

今朝の食事（12月27日：写真はありません）

新幹線ホームで「きしめんセット」
きしめんと天むすがセットとなって500円

スーツを着ているのは私のみ、みなさん行楽モードです・・・・

#スポーツ

Dec

26,

2008

アスリート日記（腰痛の原因はやはり冷え）

食事：
朝
KUMAサラダ
大根オロシ＋小女子
ボイルしたブロコリー　八丁味噌
ヨーグルト
グレープフルーツ（輪切り）
食パン１枚
小蕪・ほうれん草・油揚げ・赤エビの卵Mスープ

昼
ヒレカツ定食でビジネスランチ
PHPとRubyの話で盛り上がる
※ご飯は半分

夜
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
千枚漬け
食後に
バーボン

運動：
朝
9F<>1F 腹筋しっかり　ダンベルで筋トレ

Gym
ウォーキング15分最大斜度12%130Kcal　
ストレッチ　
腹筋　軽め
ステップマシン45分　616Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳はなし

71.0Kg
16.3%
6%
体重はやや増加だが、体脂肪と内蔵脂肪は減少
筋トレの効果かも？

夜具を交換（追加）して二日目、やはり冷えが腰痛の原因のようです。

これから岡山に出張、何時もの時間の新幹線は帰省でとれず、かなり早い時間に出発です。

#スポーツ

Dec

25,

2008

今朝の食事（12月26日）

KUMAサラダ
大根オロシ＋小女子
ボイルしたブロコリー　八丁味噌
ヨーグルト
グレープフルーツ（輪切り）
食パン１枚
小蕪・ほうれん草・油揚げ・赤エビの卵Mスープ

#スポーツ

Dec

25,

2008

アスリート日記（冷えで腰痛）

食事：
朝
KUMAサラダ
紅白ナマス
ボイルしたブロッコリー　八丁味噌
ヨーグルト
食パン１枚
チーズ
水菜の野菜スープ　赤エビ味

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
カレー鍋（チキンと白菜）
KUMAサラダ
落花生
リンゴ１個
アルコールはなし

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

25日の明け方に夜具から体を出していたのか、
腰痛が・・・・
腰痛は長年の持病だが、Gym通いで快方に向っていた、大事をとってGymはお休み

#スポーツ

Dec

24,

2008

今朝の食事（12月25日）

KUMAサラダ
紅白ナマス
ボイルしたブロッコリー　八丁味噌
ヨーグルト
食パン１枚
チーズ
水菜の野菜スープ　赤エビ味

#スポーツ

Dec

24,

2008

アスリート日記（Gymはお休み）

食事：

朝
KUMAサラダ
大根オロシ＋小女子
紅白ナマス
チーズ
グレープフルーツ
ヨーグルト
水菜・MIXベジ・油揚げの卵Mスープ（ハバネロ）
食パン１枚

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
リンゴ１個（大）

夜
・・・・・・・・

運動：
朝
9F<>1F 腹筋しっかり　ダンベルで筋トレ

Gymはお休み

#スポーツ