楽しく運動強化！
Sep
18
中学校では、ダンスが必修科目になりましたし、昔と違ってダンスも身近になりましたね。
YouTubeで、GreeeeNの「あいうえおんがく」とBTSの「Dynamaite」
の音楽に合わせて、息子が家でも踊ってくれました。
どちらも、GOMEさんというYouTuberのお兄さんが踊っている
幼児用の簡単な振り付けのもの。
そして、今朝は、「ママも一緒に踊ろう！」と誘われ、
息子と一緒に「あいうえおんがく」踊りました(^^)
踊ってみると、結構楽しい♪そして、運動になる！
幼児用の振り付けだから、ダンスが得意ではない私でも踊れます。
運動を続けるコツは、楽しく簡単、そして適度な負荷のもの。。。。
それに尽きますね！
息子も巻き込めば、コミュニケーションもとれて一石二鳥です♪
平熱の体温を0.2度上げ、疲れにくい体を目標に。。。
毎朝のトランポリンに加え、時々親子ダンスを取り入れてみようと思います!(^^)!
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