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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。
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№189　疲労と悩みを予防する鉄則

May
4
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№189　疲労と悩みを予防する...
心と体からアプローチ　メンタルコーチ　みことあきこです。



筋トレも、毎日やるより、

トレーニング後、適切な休息（48時間～72時間）をとる事で筋肉が回復し、

その結果として筋力の向上の成果が現れます。


休み休み仕事とした人と、

全く休まないで仕事をした人を比べてみたら、

休憩を入れた人の方が4倍も仕事ができたという結果も出ているそうです。


疲労と悩みを予防する第一の鉄則は

「たびたび休養すること」

5分間、目を閉じて呼吸をゆったりさせているだけでも

体はラクになります。

上手に休む事でやる気も出て気分も前向きに。


昔は疲れていても無理をする事が多かったけど、

今は、家族にも遠慮なく

「少し休んでくるね」と言って寝室に閉じこもる事もしばしば(^^)

結果、笑顔でいられる余裕も。。。


「疲れる前に休む」

疲れと悩みが予防できる鉄則ですね(^^)


5月5日子どもの日♪
今日も良い一日をお過ごしください(^^)












最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！

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