Search Bloguru posts

freespace

心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している メンタルコーチ 水琴晶子(みことあきこ)です。
限定で、無料体験セッション受付中です。

プロフィールはこちらをクリックしてください。
↓↓↓
コーチ探せる プロフィールページへ
クリック

Blog Thread

  • №319 ストレス緩和を呼吸で

№319 ストレス緩和を呼吸で

thread
№319 ストレス緩和を呼吸で
疲れた時やストレスが溜まっている時、
眠い時に私がよくしていることは、
横になれるときは横になって目をつぶり
深~い深呼吸を10分ぐらい。
音楽があるとなお良いですが
それをするだけで、
かなりスッキリするからとても不思議。
 
呼吸は。。。
「心と体をつなぐ乗り物」
 
普段の生活の中で、
心と体が別々のことをしている状態が続きすぎると
色々な不調が出やすくなります。
 
呼吸をしている間、
心と体は同じことを行っていて、
実はそれがとても重要。
 
心と体のバランスをとってくれるのが
呼吸なんですよね。
そしてそれが精神の安定感につながります。
 
呼吸が浅い人が多いと言われる今、
呼吸を日常で意識して行い、
安定感、安心感を得られるようになれると良いですね(^^)
 
あなたをいつも応援しています!
 
今日から3連休の人もいるかと思います。
良い一日を!
 
 
 
 
 
 
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました。


みことあきこのお問い合わせはこちらから😊
あなたの望みを実現し、輝く人生へ!
お気軽にお問い合わせください♪
↓  ↓  ↓  ↓

コーチ探せる プロフィールページへ
クリック
#アラフィフ #アラフォー #コーチ探せる #サポート #プロコーチ #メンタルヘルス #人生好転 #悩み解決 #教員 #銀座コーチングスクール

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise