人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

執着は手放す

Oct

13

目標達成・願望実現に対して、
強い思いを持つ事は大切ですが、
それが、
「そうならなければ嫌だ」という、
もがき、とらわれた、苦しい感情になっていないか
つまり、執着になっていないかを
確認する事は大事。

私は、妊活をしている時に、
「執着」についてよく考える事がありました。

子どもがどうしても欲しい。。。
これって執着になっていないかと。
体外受精で結果が悪い事が続くと、
余計に思いが強くなるんですよね。

でも、ネガティブな感情は
受け止めながらもすぐ切り替えるようにして、

「子供ができたらいいな。
でももしできなかったら
その時は旦那さんと仲良く
２人で暮らしていこう！」
と明るく考えるようにしていました。

良い卵ができて、妊娠できたのは、
あまり、妊活の事だけにとらわれるのでなく、
ちょうど、夫と２人でテニススクールに通いだしたりして、
明るく楽しく毎日を過ごしていた時。

小林正観さんはご著書の中で。。。

「こうでなければ嫌だ」
と思う事が執着。

「そうなると嬉しいな。楽しいな。」
と思った時、
人は不思議な力（潜在能力）を
発揮する事ができる。

「こうならなきゃ、嫌だ」と思うと
脳波は「β（ベータ）派」になり、
実力でしか物事に取り組む事ができない。

一方で、「そうなったらいいな。」と思った時は、
脳波が「α（アルファ）派」になり、
実力以上の力を使いこなす事ができる。

********************************

執着は手放す。。。。
それが人生好転の秘訣。

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コーチングのテーマ　コーチ探せる　みことあきこ

Oct

12

本日は、「コーチングのテーマ」について。

コーチングを受けてはみたいものの、
テーマに困る事ってありますよね。

私自身も悩んだ事があり、
「コーチング　テーマ」で何回か検索した事もあります(笑)

例えば。。。
目標達成したい事、
具体的に行動に移したいけど移せていない事、
〇〇さんとの人間関係、
自分自身についての悩み、
家族の悩み、
仕事の悩み、
今、一番気になっている事
頭を整理したい事などなど。。。

コーチングで話せる事は色々ありますが、
よくわからない場合は、
テーマを決める所からコーチと話しても良いかもしれないですね。

私の場合、このテーマだと、もう、自分の中で答えが出てるしな～
という時があったのですが、敢えてそのテーマにしてみたところ。。。

コーチの視点の違った質問によって、
自分で考えていた以上の思い、考え方が出てくる、出てくる！
これがコーチングなんだと、実感した事がありました(^^)

セッションでは、私の方から
「ほかに気になる事、モヤモヤする事はありませんか？」
と問いかけする事もあります。
敢えてこちらから質問する事で、
クライアント様が新たなモヤモヤに気づくこともあります。

コーチングを受ける事で、
新しい自分の考え、気づきを発見する事ができるのです(^^)

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おしゃべりは脳血流を増やす

Oct

11

川崎市は、「かわさき家庭と地域の日」という事で
本日学校はお休み。

息子の友達と、「ファンタジーキッズリゾート」という、
屋内の遊び場へ行きました。

もう1年生なので、子ども達で勝手に遊んでくれ、
私はママ友と４時間以上ずっとお喋り(^▽^;)

昨夜、少し寝不足になってしまって、
今日は、しんどいかな。。。と思いましたが、
しんどいどころか、かえって体が元気に！！

いつもそうなのですが、体が少ししんどいなと思っても、
ママ友と他愛もない話をして笑って過ごす事で、
体はかえって元気になってしまうのです♪

お喋りする事で、元気になる理由があるはず！
お喋りが認知症予防に良いというのは知っていましたが、
お喋りの効果について改めて調べてみました。

①ストレス解消になる
②人とのつながりが生まれる
③脳が活性化する
④脳血流を増やす

この中でも、③④に注目。
脳の神経ネットワークは使う事で鍛えられ、
お喋りによって働きが活性化され、
集中力や生産性の向上が期待できる。
つまり脳トレの一つであること。

また、脳の働きが活発になると、
脳に酸素や栄養を運ぶ血流の流れがよくなり、
それが脳の老化を防ぐということ。

脳の血流が良くなる。。。
なるほどな～と思いました。
少ししんどいな～と思っていても、
お喋りをする事で、脳の血流はよくなり、
脳は活性化。

それがママ友と話して元気になる理由かなと
納得しました。

もちろん、誰とお喋りするかによって
それは、変わってくるでしょう。

コーチングにおいても、
クライアント様にたくさんたくさん喋って頂きます。
終わった後、みなさん「すっきりした～」と
仰っていただき、そこには、毎回元気な笑顔(^^)
脳の血流がよくなった証拠なのでしょうね。

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「地球という星は行動の星」

Oct

10

タイトルの
「地球という星は行動の星」
有名な斎藤一人さんがよく仰る言葉です。

行動して動くことで
色々思いつくことが増えてきたと言う
クライアント様。
行動すれば必ず何かが生まれる。
溢れるアイデアも、まるで天からのプレゼントのよう。

コーチングを受け、
コーチと約束をすることで
その行動が加速。
それがエネルギーに変わり、
その人の魅力となるのです。

人生好転には、エネルギーが必要。
小さなことでも、
自分で決めた事を
一つ一つクリアしていく
それが自分の自信につながり、
もし、できなかったとしても、
行動していく事で、
そこに何かは必ず生まれてはいる。

何から始めたら良いかわからない、
何を行動に移したら良いかわからない。。。
それはコーチと話す事で頭が整理され、明確になる。

そして、それをあとは実行に移していくだけ。
もし、自分の思ったように進まなくても、
できなかった自分にフォーカスしない。
目標を見直し、そしてまた前へ。。。

行動した事全てが、人生の肥やしになるのです。

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挨拶は如何様に？

Oct

9

息子の学校の前期が終了し、
昨日、初めての通知表を持って帰ってきました。

嬉しかったのは、
「いつも元気な声で「おはようございます」と
　気持ちのよい挨拶をします。」
と、先生が書いてくれていたこと。

ふと、自分は職場で朝、
元気な声で気持ちの良い挨拶をしているかなと
振り返り、反省しました(^^;)

挨拶は、ただするだけでなく、
「表情」や「声のトーン」も大切。
コーチングと共通する点でもあります。

息子の通知表により、
思わぬ発見ができ息子に感謝。
来週から、
「表情」と「声のトーン」を意識して
職場で挨拶心掛けます(^^)

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点はいつか線になる

Oct

8

「わき道を歩き無駄をたくさんしてきた人ほど、
　人となりに奥行きがあるということ。
　花や水は日光と水だけで育つ。
　しかし人は複雑で色々な経験という栄養素が必要だ。
　子どもが趣味やスポーツに熱中しても、
　せめて親は寛容であっていただきたい。
　点はいつか線になる。」
（安田教育研究所代表　　安田理さんの言葉より）

人は経験、体験するために生まれてきています。

私の夫の場合ですが。。。
彼は今まで、自分のやりたい事を追求し続けた人生で、
転職を4回、その後不安障害、うつ病を発症。。。
休職、退職を経験し、ほんとに波乱万丈でしたが、
今、自分がほんとにやりたいと思った仕事、
仲間に出会え、起業。
自分のペースで仕事をすることができています。

辞めたい辞めたいと言いながらやっていた
仕事が、全て今の仕事に活きているのです。
仕事で得た今までの経験は全て意味があり、
今につながっています。

「点はいつか線になる」
夫を見ていると実感します。

経験という栄養素、
私もまだまだこれから積み重ねていきたい。

そして、子どもが熱中する事を応援し、
全て人生に無駄はない事を伝えていきたい。

そう感じる今日この頃。。。。

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息子の好奇心

Oct

7

ノーベル物理学賞を受賞された
真鍋さんがしきりにおっしゃっていた「好奇心」

小学一年生の息子の今の好奇心の先は

「トンボ」

トンボの絵ばかり描いています😂

トンボが好きになったきっかけは、
Eテレの「香川照之の昆虫すごいぜ」の
カマキリ先生。

カマキリ先生の録画を
毎日繰り返して観ているせいもあり、
一番好きな昆虫がクワガタから
タガメやオニヤンマに変わってきました。

昆虫博士になると言って
昆虫図鑑を大切に抱えながら
今夜もベッドまで。

ついに最近、
トンボの標本を
サンタさんにお願いすると言い出しました😂

昆虫が大の苦手な私。。。
息子の好奇心を大切にしたいと思いながらも、
苦笑いの毎日です(^^;)

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ノーベル物理学賞受賞者　真鍋さんから学ぶ

Oct

6

今日はおめでたいニュースが飛び込んできました。

ノーベル物理学賞を受賞された真鍋さん。
テレビの画面からは、
とても気さくで優しそうながお人柄が
伝わってきました。

また、しきりに「好奇心」という言葉を
繰り返されてる事が話題になっていますね。
実際、９０歳になった今でも、
大学の研究員として現役で働き、
ヨガに水泳にウォーキングに
エネルギッシュに活動されているそうです。

やはり、動いている方はお元気ですね。

真鍋さんみたいに、いつまでも現役で
好奇心旺盛な方に憧れます(^^)
元気をもらいました♪

真鍋さんの言葉
　「好奇心が原動力」

流行語大賞に選ばれないかな！

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自然治癒力を高める方法

Oct

5

痛い、だるい、疲れやすい。。。
そんな悩みを根本から治すには、
自然治癒力を高める事が大事。

自然治癒力を高めるには
①腹式呼吸をすｒ
②体を冷やさない
③体を動かす
④よく噛んで食べる

などがありますが、
この中でも、「よく噛んで食べる」ことには、
唾液をたくさん出すことで、
ウイルスなどを死滅させる効果があるそうです。

また、脳トレに良いと言われる音読以上に、
噛む事は脳の活性化に効果があるとか。。。

確かに、母の友達の旦那様が
歯を悪くして噛めなくなってから
認知症が悪化したという話も聞きました。

これはもう、噛むしかない！！
のですが。。。
習慣とは恐ろしいものです。。。

私は幼い頃から、超がつくほどの早食いで、
教員時代は特に、
ほとんど噛まずに給食を食べ、
今も家族の中で一番早く食べ終わるという
噛む事に関しては本当にひどい状態。

今回、自分への戒めも含めて
ブログに書いてみました😅

自然治癒力も高め、
脳も活性化するために。。。
一口３０回噛む事を目指します😆

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新しい気づき

Oct

4

先日コーチングを受けた時に、コーチから
「あなたの価値観を５つ挙げてください。」
と質問されました。

一つ目、二つ目はすぐに答えられたけど、
四つ目以降がなかなか出てこなく。。。
何とか答えられた５つ目の答えが
「健康」という答え。

実は、自分の中で大きなテーマだったことに
気づかされ、自分で答えていながら
衝撃を受けていました。

このように、コーチングはあなたの中に眠っているものを
目覚めさせてくれます。

コーチとあなたで、あなた自身の中にある本当の答えを
見つけにいくのです。

思いもよらない、新しい気づき、
発見に出会いたいあなたを応援します！

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