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moqのごはん

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今日の歩き15

Jan
30
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一周９９０歩１１周した それ以... 一周９９０歩１１周した
それ以外に通勤で２０００歩
歩いているからもちろん一万歩超え
寒いし雪降ったりしてるし
体感温度マイナス２度だし
外歩いていられん(^o^;)
そんなこんなで
イオンウォーク
 
よく見たら他にも歩いている人が居た
 
イオン
歩きやすいけど
公園のほうが膝痛くないね〜
（クッションだから）
 
歩くために転職しようとしたら
子供からNG出された
 
職場にしちゃうと
休みの日にイオン行きたくなくなるでしょ！
と指摘する
 
確かに〜
間違いなく行かなくなるね
よくわかってらっしゃる

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今日のごはん。夕飯カレー

Jan
30
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ルーはゴールデンカレー甘口と ... ルーはゴールデンカレー甘口と
とろけるカレーのミックス
飲み物はほうじ茶＋白湯 木綿豆腐結構合う 木綿豆腐結構合う
カロリー高いけど食べたくなるカレー
色々省いたり工夫して少しでもローカロリーに
ごはんは温めた豆腐に変更
具は豚肉赤身のサイコロに玉ねぎ人参
じゃが芋は別調理にして自分のには入れず
 
サラダのドレッシングは
オリーブオイルとマジックソルト
レタス類とトマト
 
家族のには追加で
カニカマとチェダーチーズ乗せて
マヨネーズで
 
通常とローカロリーと分けていく
 
やっぱりカレーは旨い！

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今日のごはん。お昼フルーツヨーグルト

Jan
30
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なんか凄い色だったなぁ 飲み物... なんか凄い色だったなぁ
飲み物は白湯で割ったほうじ茶
生いちごとゴールドキウイはもちろん美味しくて
冷凍ベリーミックスはちょっと寒かった
ブルーベリーが甘くて美味しかった〜！
いちごとゴールドキウイと
冷凍ベリーミックス
いちごとブルーベリーとラズベリー
食べようとしたら
子供も食べるとのこと
えー
ひとの昼ご飯取るなよ…
って行ってももう4時過ぎだったので
1/4ぐらいおすそ分け
それは昼なのか？？？
知覚過敏なので冷凍ベリー達が攻めてくる〜(^o^;)
めちゃくちゃ寒かった…
冬に食べるメニューではなかったかな〜

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