偶然の出来事や出会いをチャンスに

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2023年こそ自分で人生をクリエイト！
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に！
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

今日は新年度が始まり２度目の金曜日。
あっという間の金曜日！と感じるのは私だけでしょうか？

金曜日って不思議な１日で
週末を目の前にして「やっほ～い！🌸金」と叫びたくなる安堵感と
1週間が終わってしまう～という焦りの気持ちが複雑に入り混じる１日。

疲れも溜まってきていることもあり
若干心がぐらついてしまいそうな１日でもあります。

そんな金曜日。
「心がぐらつくな～」と感じられている方への
オススメの対処法がこれ☟

不安な気持ちを文字に書き出してみる

やってきたこと
今日、週末やるべきこと
不安を誘引した出来事
それに対する自分の感情（気持ち）
何でもいい
書き出してみる

そして、自分として「どうしたいのか」「どうしていくのか」
というWantsとWillで締めくくる

そうすることで
目の前の事象に対する視座が高まり👆
WantsとWillに視点を向けていくことで
「不快」の反応から「快」の反応へと
脳の状態を変えていけるのです♪

金曜日、ちょっと心がぐらついたら
書き出すことで不安をデドックス

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メンタルコーチ・人財育成コンサルタント
～夢の実現で人と社会と世界を元気に～

中村　祐美子（なかむら　ゆみこ）

• ODA（政府開発援助）コンサルタント
• 国際コーチング連盟（ICF）認定アソシエートコーチ（ACC）
• 銀座コーチングスクール（GCS）プロフェッショナルコーチ
• JADA（日本能力開発）協会認定  スーパーブレイントレーニング（SBT）１級コーチ
• ブレインアナリスト協会認定　ブレインアナリストプロ
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