今日もキラキラ☆いきましょう

やる気スイッチ、ここにあった！

Oct

25

久しぶりのブログです。

あれは、小学校高学年の頃。

職員室で担任に言われたのが

「君は本当は、やればできる子なんだよ」

ここで当時の私は発奮…することなく、

いざとなったらやればいいのね、と受け止めたのです。

そして「いざ」が来ても、これはまだなんじゃない？と、やらないっていうね。

そんな下地がある私、

昨今は体重増加を見て見ぬふり。

ダイエットの成功体験が逆に

「まだ『いざ』ってほどじゃない」と油断につながり

日頃あんまり鏡を見ないので、危機感も淡い。

スカートきつければ、ゴムなやつ着ればいい。

美味しいものって幸せだよね♡

ところが…

健診結果を聞きにいったところ

悪玉コレステロールが、高い！

健康だけは自信があったのに！

かかりつけの先生曰く

「食事で対応してみてもいいけど、やめると戻るよ」

「脳梗塞の危険性はあるよね、自覚症状はないけど」

極めつけが

「私の家族がこの数値なら、薬飲ませるね」

とりあえず服薬して、2か月後に検査することになりました。

診察室にいる間

ここしばらくの食生活が、走馬灯のように…

なぜ食べても大丈夫と思っていたのよ私！

増えた体重が物語っていたじゃない！

ダイエットへのやる気スイッチが

グーで押された瞬間でした。

外見より健康が大事、という価値観を持っていることを思い出せてよかった。

退職して人間ドックも行かなくなったり、身体を蔑ろにしていたなー。

そんなこんなで、お昼からダイエット開始。

決意新たに、ランチは納豆そばでした。

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈いつからでも　どこからでも　スタートできる🌈
一番大切なあなたのために
キラキラを手に入れよう　人生楽しもう

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

八戸えんぶり

Feb

21

青森旅行に行ってきました。

八戸ではちょうど「えんぶり」が行われていて

大変感動しました♡

そしてなぜか

インタビューされてしまいました。

https://www3.nhk.or.jp/lnews/aomori/20240220/6080021896.html

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

ブログルサポートさんからメール。
最後に投稿してから、まもなく1年が経つそうな。

そして、新規投稿が1年ないと
メンバー登録がなくなると。

そうでした、そういう規約でしたね！

1年の早さを噛み締めながら
さくら咲くサクフラペチーノを。

春ですねえ！

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

zoomでメイク！

Mar

4

設定はこちらから

設定前

設定後

最初の頃に触ってから
最近は開いていなかった
zoomの設定。
⁡
なんとなーく見てみたら。
⁡
前からあったかな…
背景とフィルターの下の方に
「スタジオ効果」
これ、なんだろ？
⁡
なんと、バーチャルメイクが
できるようになっていたのですね！
⁡
（もうご存知の方が多いかな？）
⁡
さっそくお試し。
眉とリップの色、眉は形も選べました。
透明度で濃淡も調整可能。
⁡
⁡
ビデオの外見補正などは
がっつりお世話になっていたけど
⁡
これからはお風呂上がりでも
素顔のままでいいじゃなーい！
⁡
さすがに不健康そうかしらと
塗っていた色付きリップすら、
なくてもいいんじゃなーい？
⁡
⁡
ところで、
ヒゲはどんな時に使うのでしょう？
面白集合写真しか思い付かない。
⁡
あなたなら、どう使いますか？
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

講演会に参加しました

Mar

1

先週、岡崎かつひろさんの新刊
「お金に困らない人が学んでいること」の
出版記念シークレット講演会に
行ってきました！
⁡
岡崎かつひろさんは起業家育成の専門家で
ご自身は26歳で起業。
作家デビュー後、これが7冊目の著書です。
⁡
講演では、本には書かれていない学びも
たくさんシェアいただきました！
⁡
とくに印象的だったのが
今、必要な資産は「人的資産」ということ。
⁡
能力や専門性だけではなくて
人格や性格も含まれます。

そして、人的資産を高めるためには
コミュニケーションスキルを身につける。
⁡
⁡
コーチング＝コミュニケーションスキル
ですからね。

この方向でOKだよ、と
背中を押された気持ちになりました。
⁡

コーチングを学ぶのは本当におすすめ。
詳しくは体験講座でお話ししますよ♡
https://www.ginza-coach.com/trainer/aojika.html
⁡
⁡
「神モチベーション」著者である
星渉さんとの対談も、
軽妙でいて奥が深い内容でした。
⁡
感染予防対策がしっかりとられた会場で、
少人数とは思えない熱い時間を過ごしました。
⁡
「お金に困らない人が学んでいること」
ぜひ読んでみてくださいね！
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #お金に困らない人が学んでいること #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #岡崎かつひろ #星渉 #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

久しぶりに献血

Jan

26

レッスン帰りに見かけたので。

今回の発見・その１
献血の前、受付の後にもらう紙パック飲料が温かい。
（カフェオレと緑茶が選べました）

これを献血する方の手で持っててね、と。
献血する時にカイロを持たせてくれるけど
これなら待っている間も暖かいし、
いい方法！

発見その2
以前は検査の採血を反対側の腕で取っていたけど、
今は反対側の薬指から。これが苦手で…。

「…案外痛いですよね」と顔をしかめていたら
「皆さん、地味に痛いとおっしゃいますね〜、ごめんなさいね〜」と。

私だけじゃ、なかった！！

飲んでいたスポーツドリンク（冷たいの）を
こっちの手で持っていたから出が悪く
（これだけでも冷えるのね）
ギュウギュウされて、つらかったです。

発見その3
血管が「柔らかい」と言われたこと。
「採りやすい」と喜ばれることは多かったけど、
柔らかいとは初めて言われました。
だからどうなのか、は聞きそびれちゃった。
硬いより良いような気がする…気のせい？

今回は動いた後だったからか
出が良くて、スイスイ完了。

時間と血液を寄付するのって
健康その他、条件が揃わないとできないこと。
できるうちは、続けたいなと思います。

若い方には、ぜひお勧めしたい。
怖くないよ、一度やってみて！

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #献血 #献血デビュー #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

「コーチングって何？〜コーチング業界の話から、心と脳の反応まで〜」

Jan

22

コーチ情報サイト「コーチ探せる」
今月のトークライブのゲストは
株式会社Starting Point代表取締役・鈴木敦子さんでした。
⁡
コーチングの歴史から始まり、
心理学理論・認知科学それぞれのアプローチとモデル、
コーチングが機能しない原因について項目毎に解説していただき、
たっぷりと学びの深い90分でした。
⁡
とくに印象的だったのは
「語彙・描写力の不足」というキーワード。
⁡
クライアント側ももちろんですが
受け取ったニュアンスが果たして合っているのか、
コーチから確認のフィードバックを
していくことが大切だと改めて感じました。
⁡
抽象的なものを具体化していくことが
ゴールへの確実な一歩になるのですね。
⁡
⁡
私がコーチとして伝えたいのは、
⁡
「あなたは応援されていいんだよ」
ということ。
⁡
そして、
言葉にならない未来や望みを表現するために、
あなた自身がしっくりくる言葉を一緒に探したい。
⁡
言葉は言霊だから。
⁡
私も語彙力上げていくぞ！

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #鈴木敦子 #銀座コーチングスクール

「なんで」は期待

Jan

20

富士山がクレーンで吊られるところ？

コーチングでは「質問」が大切なポイント。
⁡
人は「なんで？」と聞かれると
「言い訳せねば！」と感じるので、
例えば「何があったの？」というように
言い換えて
事実を客観的に見ることで
原因や対策に気付き、解決へ促します。
⁡
⁡
先週、母の通院＆買物付添いや
その他細々した用事で
正味4時間一緒にいたのですが
⁡
私は何度「なんで」を言ったことか！
（しかも「なんで？」ではなく
なんで！？」と語気荒めが多い）
⁡
我ながら
これは一体どうしたことよ、と
掘り下げてみました。
⁡
⁡
軽めの「なんで？」は
話の前後が不明だったり、
辻褄が合わない時の軽い合いの手。
⁡
「え〜？なんで〜？」は
疑っていたり、私の考えと違う時。
（そして私の方が正しいと思っている時）
⁡
⁡
強い「なんでっ！？」は、非難。
言葉にはしないけど
「なんでそういうことになるのよ、
一体何やってるの！」みたいに続く感じ。
⁡
⁡
非難の「なんでっ！？」。
こんな言い方が出るのは、誰に対してだろう。
その人の、どんな場面だろう。
⁡
⁡
フッと浮かんできたのは
⁡
「私が勝手に期待していた」時。
⁡
できるだろう、こうするだろう、
ゴールはここだろう、と
⁡
私の希望を叶えてくれることを
相手に期待していたけど、
そうじゃなかった場面なんです。
⁡
例えば、
触っちゃいけないとわかってるよね、と
目を離した子どもに対して。
⁡
今まで一緒にやってきたんだから
一人でも当然できるでしょう、と
雑な説明で任せた後輩に対して。
⁡
結果がどうであれ
私の期待に応えなかったという理由で
責められるのは違う。
⁡
本人は何も気にしていないかもしれない。
結果もそう悪くないのかもしれない。
もし痛い思いをしたのなら、
なおさら責める場面ではない。
⁡
⁡
いつも
ピンピンシャキシャキしていた母。
これくらいできるはず、という期待と
できない姿を見たくない、という甘えと
悲しみ。
⁡
そんな感情から
「なんでっ！？」が出てきたんだなぁと
腑に落ちました。
⁡
やーね、いい歳して結局、
未だに母に甘えているんだわ。
⁡
そんな風に思えたら、
今週はとてもなごやかに
母と過ごすことができました。
⁡
⁡
私のようなモヤモヤイライラを
持て余しているあなたへ。
⁡
セルフコーチングも良いでしょう。
コーチに話してみるなら、
もっとスピーディーに解決しちゃいます。
⁡
よかったら聞かせてください。
https://jp.bloguru.com/ojika/
⁡
⁡
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール

お手軽ハーブティーでポカポカ♪

Jan

12

パッケージが違うでしょ？
日本で買ったのと、スリランカで買ったの。

なんだか少し寒い感じがする…と
葛根湯を飲んで出かけた先で
⁡
葛根湯の話題が出るというね。
⁡
⁡
筋肉痛によく効くから
ハードに動いた後に飲んでおく、とか
⁡
葛根湯を長期間愛飲していた知り合いが
副作用が出て大変だった、とか。
⁡
割と身近な常備薬ですよね。
⁡
⁡
ゾクっと寒気がして
もしかしたら風邪？と疑うより早く
素早く飲むのがおすすめだそう。
⁡
「あれ…？」を見逃さないのが大事。
⁡
とはいえ、忘れちゃって
鼻水や喉のいがらっぽさが出てから
「遅かった〜」と後悔するんですが。
⁡
⁡
「カジュアルな葛根湯」と
呼ばれているのは
⁡
スリランカの「サマハン」。
お湯に溶くだけで飲める
顆粒のハーブティー。
⁡
入っているハーブを
葛根湯と比べようとしたけど
調べてもわからないのが多かった！
⁡
ジャヴァガランガルやら
ウィッシュユクルンティやら
シリテークやら…。
⁡
きび糖や生姜、黒胡椒やクミンなど
馴染みある成分名も表記されています。
⁡
⁡
風邪予防に１日１袋お飲みなさい、
症状出たら３〜４袋ね、と書かれています。
⁡
なかなか美味しいんですよ〜。
甘いけどピリッとした味。
ジンジャーエールやチャイ好きな方なら
お気に召すと思います。
⁡
基本はお湯に溶くけど
コーヒー、紅茶、ミルクティーでも良し。
⁡
ピリカラ甘、な感じのサマハンは
飲むと身体が温まります。
パンチはあるけどノンカフェイン。
寝る前でも大丈夫！
⁡
自然食品を取り扱うお店でも
よく見かけるようになりました。
⁡
風邪を引くのもドキドキな日々、
春がくるまではマメに飲もうと思ってます。
⁡

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #サマハン #男鹿綾子 #葛根湯 #銀座コーチングスクール

なにを始めますか？

Jan

10

我が家のベランダから見た
雪と朝日と富士山♪

今日、1月11日は
今年の最強開運日のひとつ。

一粒万倍日
一粒のモミが万倍になるという吉日で、
吉日と重なると効果倍増。
新しいことを始めるには最適。

天赦日
文字通り、神が赦す最上の大吉日。
この日に始めたことは成功する。

甲子（きのえ・ね）
大黒天のご利益で
金運、商売繁盛、縁結びに良い。
新しく始めたことが長続きする。

この3つが重なっているのです。

気になっていたこと、
やってみたいと思っていたこと、

始めるなら今日でしょ！

「どうせ続かないし…」なーんて
諦めていることこそ、暦の力を借りて
始めてみるといいかも！

今日だけのつもりでも
もしかしたら明日もできちゃう可能性大。

さあ、何からやってみる？

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

🌈何歳からでも変われる！輝ける！🌈
定年までこのままと信じていた私が、早期退職してコーチに🍀
仕事と家庭の両立や、これからの自分自身の在り方など、
モヤモヤを手放して、本来の輝きを取り戻しましょう！

お試しセッション承ります
お申込みはこちらから↓

#GCS #アラフィフ #コーチング #コーチ探せる #男鹿綾子 #銀座コーチングスクール