矢作教授＜人は死なないNO2＞
Aug
18
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世界保健機構（WHO）による＜ガン発生リスク＞
１． 喫煙および副流煙による受動喫煙
２． 肥満による過体重
３． 過飲酒、よるアルコールの過剰摂取
＊＊ 特に喫煙は、肺ガンの八割にその因果関係が認められている。
国立がんセンターが提唱している＜がんを防ぐための１２ヶ条＞
１． バランスのとれた栄養を摂る（好き嫌いや偏食をつつしむ）
２． 毎日、変化のある食生活（同じ食品ばかりを食べない）
３． 食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに
４． お酒はほどほどに（強い酒は極力控える）
５． タバコは吸わないように（受動喫煙）は、危険です
６． 食べ物から適量の ＜ビタミンと食物繊維＞を摂る
７． 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
８． 焦げた部分は避ける
９． カビの生えたものに注意
１０． 日光に当たり過ぎない（朝日に当たることは必要不可欠）
１１． 適度に運動する（ストレスに注意）
１２． 体を清潔にする（シャワーだけでなく全身入浴）
いずれの項目も、少し注意すれば,履行するのは難しいことではない？
小生は ＜喫煙はしない～酒は断酒中＞で、特に問題なし・・ただし焦げたもの大好き～干物は真黒に焼いて骨までかじる・パン類も焦げ目が大好き少し自重が必要？
＜杓子定規でストレス過剰＞ に、ならぬよう適当に生活するのがベターのようだ・・
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