矢作教授＜人は死なないNO2＞

　矢作　直樹教授　＜人は死なない＞が掲示する　＜生きるための知恵＞より

世界保健機構（WHO）による＜ガン発生リスク＞
１．　　喫煙および副流煙による受動喫煙

２．　　肥満による過体重

３．　　過飲酒、よるアルコールの過剰摂取
＊＊　特に喫煙は、肺ガンの八割にその因果関係が認められている。

　国立がんセンターが提唱している＜がんを防ぐための１２ヶ条＞
１．　　バランスのとれた栄養を摂る（好き嫌いや偏食をつつしむ）

２．　　毎日、変化のある食生活（同じ食品ばかりを食べない）

３．　　食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに

４．　　お酒はほどほどに（強い酒は極力控える）

５．　　タバコは吸わないように（受動喫煙）は、危険です

６．　　食べ物から適量の　＜ビタミンと食物繊維＞を摂る

７．　　塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから

８．　　焦げた部分は避ける

９．　　カビの生えたものに注意

１０．　日光に当たり過ぎない（朝日に当たることは必要不可欠）

１１．　適度に運動する（ストレスに注意）

１２．　体を清潔にする（シャワーだけでなく全身入浴）

いずれの項目も、少し注意すれば,履行するのは難しいことではない？

小生は　＜喫煙はしない～酒は断酒中＞で、特に問題なし・・ただし焦げたもの大好き～干物は真黒に焼いて骨までかじる・パン類も焦げ目が大好き少し自重が必要？

＜杓子定規でストレス過剰＞に、ならぬよう適当に生活するのがベターのようだ・・

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